Bakgrund: Idrottare kan använda koffein som ett hjälpmedel för att potentiellt öka sin prestationsförmåga inom idrott. Intag av koffein 30–60 minuter innan styrketräning kan öka prestationer i isometrisk och isokinetisk styrketräning. Koffeinets effekt kan variera beroende på olika faktorer som kön, tolerans och koffeinmetabolism. Den optimala dosen koffein för ökad prestationsförmåga inom styrketräning har visats sig vara 3- 6mg/kg kroppsvikt. Syfte: Syftet med denna studie var att jämföra effekterna av koffein och placebo på muskulär uthållighet under ett styrketräningspass med övningar i fasta maskiner bland regelbundna gymbesökare. Frågeställningarna var: • Hur påverkar koffein antalet repetitioner i ett helkroppspass vid styrketräning för muskulär uthållighet till misslyckande per set? • Hur påverkar koffein antalet repetitioner i benövningar vid styrketräning för muskulär uthållighet till misslyckande per set? • Hur påverkar koffein antalet repetitioner i överkroppsövningar vid styrketräning för muskulär uthållighet till misslyckande per set? Metod: Denna studie var en experimentell studie, med en dubbelblindad- placebokontrollerad design där 12 aktiva gymbesökare fick utföra ett helkroppspass på ett gym vid två tillfällen, med och utan koffein. Det som analyserades var deltagarnas resultat med koffein jämfört med placebo för att se skillnaden mellan antalet repetitioner vid respektive tillfälle. Resultat: Resultatet visade en signifikant ökning i antal repetitioner gjorda vid påverkan av koffein under helkroppspasset (p= <.001) samt i överkroppsövningarna (p=.043) och benövningarna (p=.002). Slutsats: Denna studie fick ett signifikant resultat på sambandet mellan koffein och ökning av muskeluthållighet över två set vid en dos på 5 mg/kg kroppsvikt när man jämför med placebo under ett helkroppspass. Resultatet gäller både överkroppen och underkroppen. Denna slutsats stämmer överens med viss tidigare forskning som säger att koffein har förmågan att förbättra muskulär uthållighet.

Introduktion: Träning lindrar fysiska och psykiska symtom under menstruation och PMS. Premenstruella symtom (PMS) är ett symtomkomplex som uppstår före menstruationsblödning. Menstruation är den månatliga blödningen som sker hos fertila kvinnor. Syfte: Syftet med studien var att undersöka om kvinnor förändrar träningsvolym under PMS och menstruation samt undersöka om träningsprestationen förändras under PMS och menstruation. Metod: En enkät utformades efter syftet och skickades via mail till 314 studenter på arbetsterapeutprogrammet och fysioterapeutprogrammet på Luleå tekniska universitetet. Biologiska kvinnor som menstruerar inkluderades i studien. Resultat: Totalt svarade 33 personer på enkäten. Samtliga var biologiska kvinnor som menstruerade. Av försökspersonerna angav 27% förändring av träningsvolym under PMS och 39% angav förändring av träningsvolym under menstruation. Ungefär hälften (52%) uppgav att de upplevde en negativ påverkan på träningsprestationen under menstruation och 39% upplevde en negativ påverkan på träningsprestationen under PMS. Konklusion: Förändring av träningsvolym och påverkan på träningsprestationen är väldigt individuellt. Fler studier behövs på både motionärer och elitidrottande kvinnor.