<p>In Sweden the amount of people with obesity has increased with almost 50 % during the past 20 years and is now including 500 000 people. A larger energy intake than energy consumption is today one of the most important cause of overweight and obesity that exist in the world. This requires more knowledge about healthier eating habits combined with moderate intensive exercise, exercise that is simple, effective and amusing. A god solution is a combination of fitness training and strength training, a type of circuit training. It is distinguished by a high intensive work in short periods and with a short break. Circuit training is a sort of exercise where you perform different exercises at stations and where several persons can participate at the same time. The purpose in this study was to find out if Itrims circuit trainingprogramme can improve the person’s strength and fitness ability. Further, through a questionnaire, find out if the person’s own experience of strength and fitness ability and wellbeing have been affected by the exercise program, and the persons opinion about the exercise, circuit training. The exercise program is Itrims circuit training and it will be carried out 2-3 times a week in 10 weeks. The results of the study were better than expected. The results showed that the people had improved their strength, with a few exceptions. The same results were shown in the fitness test where the majority of the persons improved their test results at the end of the study. The majority of persons also experienced improved strength and fitness ability compared to the first time. Still it would have been even more interesting if the writer have had more subjects to the experiment which had resulted in larger amount of test results and questionnaires to analyse.</p>

<p>Träningsredskap för hemmabruk</p>

In Sweden the amount of people with obesity has increased with almost 50 % during the past 20 years and is now including 500 000 people. A larger energy intake than energy consumption is today one of the most important cause of overweight and obesity that exist in the world. This requires more knowledge about healthier eating habits combined with moderate intensive exercise, exercise that is simple, effective and amusing. A god solution is a combination of fitness training and strength training, a type of circuit training. It is distinguished by a high intensive work in short periods and with a short break. Circuit training is a sort of exercise where you perform different exercises at stations and where several persons can participate at the same time. The purpose in this study was to find out if Itrims circuit trainingprogramme can improve the person’s strength and fitness ability. Further, through a questionnaire, find out if the person’s own experience of strength and fitness ability and wellbeing have been affected by the exercise program, and the persons opinion about the exercise, circuit training. The exercise program is Itrims circuit training and it will be carried out 2-3 times a week in 10 weeks. The results of the study were better than expected. The results showed that the people had improved their strength, with a few exceptions. The same results were shown in the fitness test where the majority of the persons improved their test results at the end of the study. The majority of persons also experienced improved strength and fitness ability compared to the first time. Still it would have been even more interesting if the writer have had more subjects to the experiment which had resulted in larger amount of test results and questionnaires to analyse.

Träningsredskap för hemmabruk

Syfte och frågeställningar Syftet med studien var att undersöka hur tränare och sjukgymnaster/naprapater i Stockholmsregionen arbetar med specifik bålträning. Ett sekundärt syfte var att se på historiska förändringar av träningsmetoder. Hur arbetar tränare med specifik bålträning? Hur arbetar sjukgymnaster/naprapater med specifik bålträning? Hur motiverar de sitt val av träningsmetod? Vad säger forskningen om vilka fördelar/nackdelar olika metoder av bålträning har?   Metod Vi har i vår studie använt oss av intervjuer. En kvalitativ metod för att få en djupgående inblick i hur personliga tränare och sjukgymnaster/naprapater arbetar med bålträning. Vi har intervjuat sex personer, tre från vardera yrkeskategorin. Intervjumallen utformades utifrån vårt syfte och frågeställningar.   Resultat Alla intervjupersoner arbetar mot klientens mål efter dennes individuella styrkor och svagheter. Arbetssättet är genomgående, att man efter analys av klienten, arbetar enligt progressionsprincipen, individualiseringsprincipen och variationsprincipen. Det finns inget generellt motstånd mot en speciell övning, men flera av våra intervjupersoner har någon övning de undviker, på grund av olika anledningar.   Slutsats Vi har noterat att studierna kring bålträning är väldigt tvetydiga och det är därför svårt att skapa sig någon entydig uppfattning om vad som är ”rätt” eller ”fel”. Däremot förordar flera studier att man skall träna bålens alla delar för bästa effekt och att man ska anpassa sitt övningsval efter syftet med träningen. Vi har fått en bra bild av hur personliga tränare och naprapater/sjukgymnaster arbetar när det gäller bålträning. Kontentan av det hela är att man skall ha ett mål och syfte med varje övning.

Oregelbunden frukostkonsumtion är vanligare bland ungdomar än bland barn under 10 år och vuxna över 65 år. De som ligger i störst riskzon att få frukosten oregelbunden är de ungdomar som sover dåligt, inte utför någon fysisk aktivitet samt är överviktig. Syfte. Syftet med denna studie var att undersöka om ungdomars frukostvanor hade ett samband med fysisk aktivitet, sömn och övervikt. Metod. Femtiofem ungdomar deltog i studien via enkät. Ett Chi 2 genomfördes.Resultat. Majoriteten av ungdomarna åt frukost dagligen. Att inte äta frukost på helger och vara inaktiv hade ett signifikant samband. Att inte äta frukost på veckodagar och sömn hade ett samband, dock inget samband mellan frukostfrekvens på helger och sömn. Övervikt och frukost hade inget samband. Konklusion. Till skillnad från andra studier som fått resultatet att ungdomar äter frukost sällan visade denna studie att frukostfrekvensen var hög bland dessa ungdomar. Sambandet mellan frukost och lite sömn kan också bero på att ungdomar var mer utvilade.

Hälsa, träning, kost och kroppen är ämnen som diskuteras mycket och på olika sätt. På senare år har fetma och övervikt ökat allt mer hos både vuxna och barn. Syftet med denna uppsats var att med hjälp av semi-strukturerade intervjuer diskutera hur personer som tränar ser på just kost, hälsa och kroppen. Informanterna var eniga i att maten spelade stor roll, att fysisk aktivitet är viktigt kontinuerligt under hela året och att barnen måste få sunda värderingar kring kropp och hälsa tidigt. Uppsatsen innehåller också en observation och ett väldigt intressant samtal om manligt/kvinnligt vad som är attraktivt och inte.

No description available.

<p>Ryttare är idrottare som ska påverka sin häst på olika sätt för att få den att utföra olika rörelser. Det är därför viktigt att ryttaren är i god fysisk form, samt för att kroppen ska vara hållbar och klara av de olika fysiska krav som ställs. Intervjuer har gjorts med ryttare som alla ansåg att ryttare behöver fysträna, men många gör det inte framför allt på grund av tidsbrist. Intervju med Svenska Ridportförbundet visade att fysträning för ryttare är ett växande område som får allt större uppmärksamhet. Av intervjuerna och litteraturstudie framkom att ryttarens viktigaste egenskap är bålstabilitet och träning bör därför ha detta som utgångspunkt. Av intervjuerna framkom också att rörlighetsträning är viktigt för ryttare för att inte bli stel i nacke, axlar och rygg, samt att konditionsträning behövs då ridningen inte ger någon större kondition. Ett träningsprogram baserat på litteraturstudie, forskning och intervjuer har tagits fram. Programmet består i huvudsak av träning på balansboll och har bålstabilitet som grund för alla övningar för passa för ryttare. Två ryttare testade träningsprogrammet och ansåg att det skulle passa för de krav som ställs på dem som ryttare.</p>

<p>Dagens hälsotrend har en baksida vid namn ortorexi. Ortorexi är en ätstörning där personer är alltför fixerade vid att äta nyttig mat och att träna överdrivet mycket. Deras livsstil blir en belastning för både kropp och själ. Depressioner och skador är vanligt. De som drabbas av ortorexi är framför allt unga personer med höga krav på sig själva. Vi har träffat en av dem: Maria Paulsson. I denna artikelserie kan ni även ta del av vår enkätundersökning som vi har genomfört på olika gym i Stockholm.</p>