I denna självstudie undersöks de hämmande mentala hinder jag upplever under specifika övningstillfällen och vilken effekt dessa har på den konstnärliga praktiken. Vidare utforskas tre ingripande tekniker: stop and replace, coping statements och trigger cues. Syftet med självstudien är att undersöka hur och på vilket sätt de hämmande mentala aspekterna och det klingande resultatet kan påverkas med hjälp av de ingripande teknikerna. Metoden utgick från att praktiskt applicera de tre olika ingripande teknikerna i övningsrummet vid övning av Cellosonat nr.1 i D-dur, op. 12 av Nikolaj Mjaskovskij. Denna självstudie har bidragit till ökad kunskap om ingripande tekniker som tillämpningar i övningsrummet. Resultatet visar att de ingripande teknikerna kan påverka både sinnet och det klingande resultatet på ett positivt sätt.