Equestrian sport is one of the biggest sports in Sweden with 29 600-competition riders. Equestrian sport demands a high physical capacity and competition riders need to have both strength, endurance and balance. Therefore, strength training should always be a part of a competition rider´s training regime, because strength training can lead to enhanced performance at the same time as it prevents injuries. Despite this, research that show how much strength training a competition rider perform is limited. Some say that competition riders most often don´t perform any training outside of riding, while some say that physical training is a natural element in a competition rider everyday life. Purpose : The purpose of this study was to describe competition rider´s perceptions regarding strength training as well as the motivation for strength training. Furthermore, the study aims at examining how much and what kind of strength training competition riders perform as well as why/why not strength training is being performed. Method: Information was gathered through questionnaires and through interviews. The selection for the questionnaire was based of competition riders over the age of 18 that compete in islandic horse-competition. The selection for the interviews was based of equestrian trainers in the south of Dalarna that all train competition rider. Results: The result showed that more than half of the competition riders that were part of this study reach the recommendations that are set for strength training. The result also showed a generally positive attitude towards strength training where a perception of strength training leading to a better riding performance was noticeable. The reasons why competition riders perform strength training turned out to be "To be healthy" and "To become a better rider". The reasons why competition rider’s don´t perform strength training turned out to be "Lack of time", "Lack of motivation" and to some extent also "Lack of knowledge". Slutsatser : The competition riders and equestrian trainers in this study generally have a positive attitude towards strength training, but despite of this there are some barriers that prevent strength training. Competition riders should work to overcome these barriers, because strength training has been showed important when performing on top in equestrian sport. / Ridsporten en av de största sporterna i Sverige med 29 600 tävlingsryttare. Ridsporten kräver hög fysisk kapacitet hos utövaren och tävlingsryttare behöver både styrka, uthållighet och balans. Styrketräning bör därför alltid finnas med i ett träningsprogram för tävlingsryttare, då styrketräning kan optimera en tävlingsryttares prestation samtidigt som det förebygger skador. Forskning visar alltså att tävlingsryttare bör utföra styrketräning, men forskning som visar hur mycket styrketräning tävlingsryttare utför i praktiken är begränsad. Vissa menar att tävlingsryttare oftast rider sig i form, medan andra menar att fysisk träning är ett naturligt inslag i en tävlingsryttares vardag. Syfte : Syftet med studien var att redogöra för tävlingsryttares uppfattning gällande styrketräning samt motivationen till styrketräning. Vidare syftar studien till att undersöka hur mycket och vilken form av styrketräning tävlingsryttare utför samt varför/varför inte styrketräning utförs. Metod: Information samlades in genom enkäter samt intervjuer. Urvalet till enkäterna bestod av tävlingsryttare över 18 som tävlar inom islandshästridsporten. Urvalet till intervjuerna bestod av ridtränare i södra Dalarna som tränar ryttare inom islandshästridsporten. Resultat: Resultatet visade en positiv inställning till styrketräning där en uppfattning om att styrketräning kan leda till bättre ridprestation kunde urskiljas. Mer än hälften av tävlingsryttarna i denna studie når upp till de rekommendationer som finns för styrketräning. Den form av styrketräning som oftast utförs är en blandning av max, volym- och uthållighetsstyrka samt endast uthållighetstyrka. Vidare visade resultatet att de faktorer som ofta leder till att tävlingsryttare styrketränar är "För att vara hälsosam" samt "För att bli en bättre ryttare". De faktorer som ofta ligger till grund för utebliven träning är "Tidsbrist", "Motivationsbrist" samt i viss mån även "Okunskap". Slutsatser: Tävlingsryttarna och ridtränarna i denna studie har generellt sett en positiv inställning till styrketräning, men trots detta finns det vissa barriärer som förhindrar styrketräning. Tävlingsryttarna bör försöka överkomma dessa barriärer, då styrketräning har visat sig vara av största vikt för att prestera på topp inom ridsporten.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:du-25616 |
| Date | January 2017 |
| Creators | Strömberg, Josephine, Bergeå, Johanna |
| Publisher | Högskolan Dalarna, Idrotts- och hälsovetenskap, Högskolan Dalarna, Idrotts- och hälsovetenskap |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | Swedish |
| Detected Language | Swedish |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0027 seconds