Mokslinių darbų, kuriuose būų nagrinėjami Lietuvos didelio meistriškumo vidutinių nuotolių bėgikių rengimo problemos yra labai mažai. Irina Krakoviak – daugkartinė Lietuvos čempionė, Pabaltijo mačų, Europos čempionatų dalyvė, pasaulio ��empionatų ir olimpinių žaidynių dalyvė. Ji yra viena pajėgiausių Lietuvos vidutinių nuotolių bėgikė. Šiame darbe analizuojami I. Krakoviak metinio treniruočių ciklo rengiantis pasaulio čempionatui Helsinkyje (2004 – 2005 metų sezonas), ir Europos čempionatui Gioteborge (2005 – 2006 metų sezonas) treniruočių metodika, krūvių kaita metiniame treniruočių cikle bei varžybų rezultatų dinamika. Darbo tikslas - Išanalizuoti Lietuvos vidutinių nuotolių bėgikės I. Krakoviak mėtinį treniruočių ciklą, jos rezultatus 2004 – 2005 ir 2005 – 2006 metų laikotarpiu. 2004 – 2005 ir 2005 – 2006 metų treniruočių cikle I. Krakoviak sportinę formą siekė įgyti du kartus – žiemą ir vasarą. Sportininkė 2004 – 2005 metų sezone dalyvavo Pasaulio čempionate 1500 m bėgimo distancijoje ir u��ėmė 11 vietą - 4.08,18 laikų. 2005 – 2006 metų sezone bėgikė dalyvavo Europos čempionate 1500 m bėgimo distancijoje įveikus šį nuotolį per 4.13,27 užėmė 27 vietą.. / There are not many paperworks analyzing problems of high class middle distance runners in Lithuania. Irina krakoviak is Lithuanian champion in women midle distance running championschip as well es participant in Balticstates, Europe and World running competitions. She is one at the most eksperieced middle distance athlets in Lithuania. This paperwork discloses problems which Irina Krakoviak has faced during preparation for world championchip in Helsinki and Europe championship in Goteborg. Paperwork discribes training methodology, exercises and table of resalts and achievements. The purpose of this work is to analize yearly trainingspecifications an cycle together with an analysis at result during 2004-2005 and 2005-2006 year. During 2004-2005 and 2005-2006 Irina Krakoviak was trying to get her athlets shape two times: one in winter season and one in summer season. An athlet took part in world chamionship ( 1500m distance group) and finished 11-th between other athlets (her result was 4.08.18). In 2005-2006 year she took part in Europe running championship. She finished 27-th (result was 4. 13.27).

Kiekviena sporto šaka turi savo specifinius komponentus, kurie atskleidžia tikrąsias vienos ar kitos sporto šakos ar rungties galimybes (Karoblis, 2005). Nustatyta, kad didelio meistriškumo maratono bėgikų ugdymas priklauso nuo daugelio veiksnių, iš kurių svarbiausias yra treniruotės vyksmo kryptingumas, jo valdymas, atsižvelgiant į sportininko organizmo adaptacijos prie treniruočių ir varžybų krūvių individualus ypatumas (Skernevičius, 1997; Milašius, 1997; Астранд, 1994). Didelio meistriškumo bėgikai į metus ruošiasi dviems maratonams. Todėl treniruočių proceso valdymas yra vienas iš sudėtingesnių. Tyrimo objektas: maratono bėgikų treniruotės ypatumai. Tyrimo tikslas: išanalizuoti Lietuvos didelio meistriškumo maratono bėgikų treniruotės ypatumus. Tiriamieji: daugiakartinis Lietuvos ilgųjų nuotolių bėgimo čempionas Marius Diliūnas, pasiekęs 15-ą maratono bėgimo rezultatą šalyje ir daugiakartinis ilgų distancijų bėgimo rungčių Lietuvos prizininkas Kęstutis Jankūnas, pasiekęs 20-ą maratono bėgimo rezultatą šalyje. Analizuojant sportininkų treniruočių planus (sportininko dienynus), trenerio pildomą krūvio apskaitos žurnalą buvo kreipiamas dėmesys į treniruočių krūvių intensyvumą, sportininkų pulso rodmenis. Mokslinių šaltinių studija parodė, kad ugdant ištvermę, svarbu pasirinkti tinkamą pratimų intensyvumą pagal planuojamą maratono rezultatą. / Each sports branch has its own specific components revealing true capacities of different sports branches or events (Karoblis, 2005). It has been found out that development of high performance marathon runners depends on many factors including the most important ones: purpose of the training proceeding, its control with regard to individual features of sportsman’s organism’s adaptation to training and race loads (Skernevičius, 1997; Milašius, 1997; Астранд, 1994). High performance runners are prepared for two marathons in a year. Therefore, control of the training process is one of the most complex. The research object: features of marathon runners’ training. The research aim: to analyse features of training of Lithuanian high mastership marathon runners. The surveyed: a many-times champion of long distance run in Lithuania, Marius Diliūnas, who has achieved the 15th result in marathon run in the country, and a prize winner of long distance run in Lithuania, Kęstutis Jankūnas, who has achieved the 20th result in marathon run in the country. When analysing plans of sportsmen training (sportsmen’s journals), the journal of trainer’s additional load accounting, attention was paid to intensity of training loads, indices of sportsmen’s pulse. The survey of scientific sources suggests that, when developing endurance, it is important to choose a proper intensity of exercises according to the planned result in marathon.

Pagrindiniai trys faktoriai lemiantys bėgikų ištvermę yra: maksimalus deguonies suvartojimas (MDS), laktato slenkstis (LS), bei bėgimo ekonomiškumas. Geriausi sportininkai turi panašų MDS, LS, bėgimo ekonomiškumą, bet įrodyta, kad raumenų faktoriai gali įtakoti ištvermę labiau, nei MDS. Yra duomenų, kad sportininkų raumenų galingumą įtakoja anaerobiniai adenozintrifosforo rūgšties (ATP) resintezės procesai, kurie gali turėti įtakos ir aerobinės ištvermės sportininkų varžybų rezultatams. Nustatyta, kad nuosekliai sunkėjančio krūvio (NSK) testo pabaigoje yra didesnis anaerobinis ATP resintezės indėlis. Vadinasi, didesnė raumenų masė ir jėga gali padėti toleruoti vis didėjantį ATP pareikalavimą ir parodyti didesnį deguonies suvartojimo pastovios fazės pasireiškimą. Labai įdomu būtų sužinoti, kaip anaerobinis pajėgumas gali įtakoti ilgų nuotolių bėgikų deguonies suvartojimo pastovios fazės trukmę. Mes manome, kad mūsų gauti tyrimo duomenys, leis geriau suprasti, kokį indėlį anaerobinis pajėgumas vaidina skirtingos deguonies suvartojimo pastovios fazės trukmės pasireiškime. Tyrimo tikslas – Nustatyti deguonies suvartojimą atliekant sunkėjantį krūvį ir pastovios fazės sąsaja su anaerobiniu pajėgumu. Tyrimo objektas: anaerobinio pajėgumo poveikis deguonies suvartojimo kaitai sunkėjančio krūvio metu. Tyrimo uždaviniai: 1. Palyginti aerobinio ir anaerobinio pajėgumo rodiklius tarp bėgikų pasiekiančių ilgesnę ir trumpesnę pastovią fazę. 2. Nustatyti koreliacinį ryšį tarp aerobinių ir... [toliau žr. visą tekstą] / Key words: aerobic capacity, anaerobic test, blood lactate concentration, long – distance runners. The three main factors determining runners endurance are: maximum oxygen consumption, lactate threshold and running economy. However, among the best sportsmen of similar maximum oxygen uptake, lactate threshold and running economy has been shown that muscular factors may influence the endurance more than the maximum oxygen consumption. There is evidence that the athletes' muscle power affects the ATP resynthesis anaerobic processes that may affect the aerobic and endurance sports events. showed that a consistent worsening at the end of the test is more anaerobic ATP contribution resynthesis, thus more muscle mass and strength can help to tolerate the increasing demand of ATP longer a burden, and to show increased oxygen consumption in stable phase of occurrence. It is interesting to learn how to influence the anaerobic capacity for long-distance runners' oxygen consumption in stable phase duaration. Therefore, our survey data to obtain a better understanding of the contribution of anaerobic capacity plays a different oxygen consumption constant phase term occurs. The study objective – identify the oxygen uptake during increasing workload constant phase interface with the anaerobic capacity. The object of the study – anaerobic capacity effects on the oxygen consumption change during increasing exercise load. Study tasks: 1. To compare the aerobicand anaerobic capacity in... [to full text]

Tikslas: Išanalizuoti griaučių raumenų arterinės kraujotakos ir fizinio darbingumo kaita atliekant 120 mm Hg slėgio okliuzines treniruotes Uždaviniai: 1. Nustatyti arterinio kraujo spaudimo ir blauzdos raumenų arterinės kraujotakos intensyvumą ramybės būsenoje be okliuzijos ir su 120 mm Hg okliuzija. 2. Nustatyti arterinio kraujo spaudimo ir blauzdos raumenų darbingumo kaitą be okliuzijos ir su 120 mm Hg slėgio okliuzija. 3. Nustatyti arterinio kraujo spaudimo ir blauzdos raumenų arterinės kraujotakos ir darbingumo kaitą atliekant treniruotes, be okliuzijos ir su 120 mm Hg okliuzija. Tyrimo metodai: Dinamometrija, ergometrija, veninė okliuzinė pletizmografija, pulsometrija, arterinio kraujo spaudimo (AKS) matavimai. Tyrimų organizavimas: Pirmo etapo tyrimo, kontrolinėje grupėje – registruojama kraujotaka ir AKS ramybėje ir 15 min be okliuzijos, o eksperimentinėje – su 15 min okliuzija. Antro etapo tyrimo kontrolinėje grupėje registruojama arterinė kraujotaka ir AKS ramybėje ir po 75 % MVJ fizinio darbo kilnojant svarmenį iki visiško nuovargio. Eksperimentinėje grupėje tarp dviejų fizinių krūvių atliekama 15 min okliuzija. Trečio etapo tyrimo kontrolinėje grupėje registruojama arterinė kraujotaka, AKS, ŠSD, bei atliko vienos savaitės treniruočių ciklą. Analogiškai tyrimas buvo atliktas ir eksperimentinėje grupėje, tik buvo atliekama okliuzija. Rezultatai. Pirmo etapo tyrimo eksperimentinės grupės okliuzja 120 mm Hg mažina arterinę kraujotaką. Antro etapo kontrolinėje grupėje... [toliau žr. visą tekstą] / Objective: To analyze the skeletal muscle of arterial blood flow and changes in physical working capacity 120 mm Hg pressure occlusive workouts Goals: 1. Set of arterial blood pressure and arterial calf muscle blood flow at rest without occlusion and 120 mm Hg occlusion. Second Set of arterial blood pressure and calf muscle work change without occlusion and 120 mm Hg pressure occlusion. 3rd Set of arterial blood pressure and calf muscle blood flow and arterial capacity change during workouts without occlusion and 120 mm Hg occlusion. The research methods: Dynamometry, ergometry, venous occlusive plesthysmography, heart rate, arterial blood pressure (BP) measurements. Research Organization: The first phase of the study, the control group - keeping the blood flow and blood pressure at rest and 15 min without occlusion, and experimental - to 15-minute occlusion. The second phase of the study in the control group recorded arterial blood flow and blood pressure at rest and 75% MVC physical work lifting a weight up to full weariness. In the experimental group between two physical workloads performed 15 min occlusion. The third phase of the study in the control group recorded arterial blood flow, blood pressure, heart rate, and performed a one-week training cycle. Similarly, the study was conducted, and the experimental group, but occlusion was performed. Results. The first phase of the study the experimental group okliuzja 120 mm Hg reduces arterial blood flow. The second phase of... [to full text]

There are few scientific studies, that research the problems of the high skills in the average distance runners training in Lithuania. M. Norbutas is a Lithuanian record - breaker in 800m distance running. And he was the first Lithuanian, who entered a contest in World Championship and the Olympic Games. M. Norbutas annual training cycle in the run – up to the World Championship in San Denis (the season of years 2002 – 2003) are analyzed in herein work. Also the training technique, the strain alternation in the annual training cycle and the dynamics of the contest score in the Athens Olympics (the season of years 2003 – 2004) are analyzed. And similarly, the best world runners of the average distance: the world record – breaker in 1500m distance running, the champion of Athens Olympics in 1500m and 5000m distance, the Maroccan H. El. Geurroj (preparation for the World Championship in 1997), the champion of Athens Olympics in 800m distance, the Russian Y. Borzakovskiy (preparation for the World Championship in closed accommodation in 2001), the Olympic champion of 1500m distance running in Barcelona and the European record – breaker, the Spaniard F. Cacho (preparation for the World Championship in Barcelona in 1992). The training techniques and the structure of micro cycles of those sportsmen are compared to the techniques of M. Norbutas. The physical development, the physical qualification, the functional alternation of a fitness rate in the run – up to the Olympic Games in... [to full text]