Tyrimo hipotezė: skirtingos fizinio aktyvumo formos teigiamai veikia iki tol buvusių fiziškai neaktyvių moterų sveikatingumo parametrus: fizinį pajėgumą, gyvenimo kokybę, savo išvaizdos vertinimą ir nerimo lygį. Tyrimo objektas: skirtingų fizinio aktyvumo formų poveikis vidutinio amžiaus moterų fiziniam pajėgumui ir su sveikata susijusiai gyvenimo kokybei. Tikslas: nustatyti ištvermės ir jėgos ištvermės pratimų poveikį fiziškai neaktyvių vidutinio amžiaus moterų fiziniam pajėgumui ir su sveikata susijusiai gyvenimo kokybei. Uždaviniai: 1. Ištirti ištvermės ir jėgos ištvermės pratimų poveikį fiziškai neaktyvių vidutinio amžiaus moterų fiziniam pajėgumui. 2. Nustatyti ištvermės ir jėgos ištvermės pratimų poveikį fiziškai neaktyvių vidutinio amžiaus moterų su sveikata susijusiai gyvenimo kokybei. 3. Palyginti ištvermės ir jėgos ištvermės pratimų poveikį vidutinio amžiaus moterų fiziniam pajėgumui ir su sveikata susijusiai gyvenimo kokybei. Išvados: 1. Po fizinio aktyvumo intervencijos fizinio aktyvumo poveikio grupėse sumažėjo atropometrinių parametrų (kūno masės indeksas, liemens ir klubų apimtys, riebalų procentinė dalis) įverčiai (p<0,05) ir abejose grupėse padidėjo rankų ir krūtinės, pilvo, nugaros ir kojų raumenų jėga (p<0,05). Aerobinis pajėgumas ištvermės poveikio grupėje kilo (p<0,05), o jėgos ištvermės poveikio grupėje – sumažėjo (p<0,05), lyginant su pradiniais testavimo rezultatais. 2. Ištvermės ir jėgos ištvermės poveikio grupės tiriamosioms fizinio aktyvumo... [toliau žr. visą tekstą] / Hypothesis of the research: different forms of physical activity have positive effect on various physical parameters of physically inactive women: physical fitness, health-related quality of life, body image and appearance and level of anxiety. The aim: to determine the effect of strengthening’sendurance and endurance-enhancing exercise on physical fitness and health-related quality of life inthe middle-aged physically inactive women groups. Objectives: 1. To analyze the effect of strengthening’s endurance and endurance-enhancing exercise on physical fitness in middle-aged physically inactive women groups. 2. To determine the effect of strengthening’s endurance and endurance-enhancing exercise on health-related quality of life inmiddle-aged physically inactive women groups. 3. To compare the effect of strengthening’s endurance and endurance-enhancing exercise on physical fitness and health-related quality of life in middle-aged physically inactive women groups. Conclusions: 1. After the intervention in both groups of physical exercise anthropometric parameters (body mass index, waist and hip circumference, fat percentage) have decreased (p<0.05), whereas arms, chest, abdomen, back and legs muscle strength has increased significantly p<0.05). In the group of endurance-enhancing exercise aerobic capability has increased (p<0.05), and in the group of strengthening’s endurance exercise it has decreased (p<0.05) in comparison to initial results of testing. 2. Physical... [to full text]