No description available.

No description available.

Background Resistance training with high intensity has multiple health benefits but high intensity (>60% 1 repetition maximum) resistance training is sometimes contraindicated, thus exercise modalities that utilize lower intensity (≤60% 1 repetition maximum) could be used. Low intensity exercise does not normally yield the same benefits as high intensity but when combined with blood flow restriction (BFR) it has been shown to yield similar results to that of high intensity resistance training. However, previous research has had mostly homogenous groups and often used harder BFR protocols, usually in the lower extremities, leaving gaps in the BFR literature. Thus less strenuous BFR protocols, on the upper extremities and on a more heterogenous group could be used to fill those gaps. Aim In this experimental and non-randomized study, the aim was to evaluate the effects of blood flow restriction on delayed onset muscle soreness, blood lactate, ratings of perceived exertion (RPE, 6-20), and self-reported pain (Borg category ratio scale, CR10, 0-10) between two bouts of BFR training in young, trained, men and women. And whether higher blood lactate correlated with higher perceived exertion. Methods Thirteen participants (7 men and 6 women) between the ages 22 and 32 were recruited for this study. The participants were healthy and regularly participated in strength training (2x per week or more) but were unfamiliar with BFR training. BFR training was performed on two occasions, separated by one week. Blood lactate was collected pre and post-training on each occasion. RPE and CR10 were collected immediately post-training, and delayed onset muscle soreness was collected at 24, 48, and 72 hours post-training after both occasions. Results Eleven participants completed the entire study. Delayed onset muscle soreness was significantly lower (p < 0.05) at 24h (an effect size of cohen’s d = 0.75) and 48h (d = 0.88) after the second bout of blood flow restriction training. Blood lactate increased between bouts (d = -0.62) but did not reach significance. RPE and CR10 were lower after the second bout (15.4 vs 14.5 and 5.1 vs 4.0 respectively) however reduction did not reach statistical 1significance. Blood lactate and ratings of perceived exertion had a low positive correlation (r = 0.34) after the second bout of blood flow restriction training but the result was not statistically significant. Conclusion One bout of blood flow restriction training was enough to induce a protective effect to further bouts, which was shown as a reduction in the magnitude of the delayed onset muscle soreness after the second bout of exercise. / Bakgrund Styrketräning med hög intensitet har många hälsofrämjande effekter men träning på hög intensitet (>60% 1 repetition maximum) är inte alltid rekommenderat, därför behövs träningsupplägg som nyttjar lägre intensiteter (≤60% 1 repetition maximum). Lågintensiv träning brukar dock inte producera samma fördelar som högintensiv träning. Blodflödesretriktionsträning (BFR) nyttjar ett syrefattigt tillstånd i kombination med låg belastning för att få samma fördelar som högintensiv träning och är ett undantag till detta. Tidigare forskning har dock haft mestadels homogena grupper och ofta använt mer ansträngande BFR-protokoll, vanligtvis i de nedre extremiteterna, vilket lämnar luckor i BFR-litteraturen. Således kan mindre ansträngande BFR-protokoll, på de övre extremiteterna och på en mer heterogen grupp användas för att fylla dessa luckor. Aim I denna experimentella och icke-randomiserade studie var syftet att utvärdera effekterna av BFR på träningsvärk, blodlaktat, upplevd ansträngning (RPE) och smärta (CR10) mellan två tillfällen av BFR-träning hos unga, tränade, män och kvinnor. Därefter se om högre blodlaktat nivåer korrelerade med högre upplevd ansträngning. Metod Tretton deltagare (7 män och 6 kvinnor) mellan 22 och 32 år rekryterades till studien. Deltagarna var friska och deltog regelbundet i styrketräning (2x per vecka eller mer) men var inte bekant med BFR. BFR genomfördes vid två tillfällen som separerades med en veckas mellanrum. Blodlaktat samlades in före och efter träning vid varje tillfälle. RPE och CR10 samlades in omedelbart efter träning, och fördröjd muskelömhet samlades in 24, 48 och 72 timmar efter träning efter båda tillfällena.  Resultat Elva deltagare genomförde hela studien. Träningsvärken var signifikant lägre (p < 0,05) efter 24 timmar (en effekt storlek på cohen’s d, d = 0,75) och 48 timmar (d = 0,88) efter det andra träningstillfället med BFR. Blodlaktat ökade mellan tillfällena (d = -0,62) men nådde inte statistisk signifikans. RPE och CR10 var lägre efter det andra tillfället (15,4 vs 14,5 respektive 5,1 vs 4,0), men minskningen nådde inte statistisk signifikans. Blodlaktat och 3upplevd ansträngning hade en låg positiv korrelation (r = 0,34) efter det andra träningstillfället med BFR men resultatet var inte statistiskt signifikant. Konklusion Ett BFR träningstillfälle var nog för att inducera skyddande anpassningar mot framtida träningsvärk, vilket visades som en minskning i den självskattade träningsvärken efter ett upprepat BFR träningstillfälle.

No description available.

No description available.

No description available.

Syfte och frågeställningar Studiens syfte var att undersöka på vilket sätt lärare i idrott och hälsa anser att undervisningen påverkar elevernas uppfattning av tävling och hur denna uppfattning kan variera beroende på tidigare erfarenheter.   -       Hur arbetar lärare i ämnet idrott och hälsa med tävling som ett medel för elevernas kunskapsutveckling?  -       På vilket sätt anser lärare i ämnet idrott och hälsa att tävlingsmoment i undervisningen påverkar elevernas motivation till att delta?  Teori och metod Studien utgick från ett teoretiskt ramverk som inkluderar begreppet habitus från Pierre Bourdieus sociala verktygslåda samt Engströms praktiker och logiker. Vi har använt en kvalitativ ansats där resultatet grundades på semistrukturerade intervjuer med sex idrottslärare. Datamaterialet, inspelade intervjuer, transkriberades och analyserades utifrån fyra teman; användning av tävling i undervisningen, nivåanpassning, känslor och attityder samt idrottsbakgrund.   Resultat Resultatet visar att användningen av tävlingsmoment varierar bland lärare. Flera försöker undvika det, framförallt om det leder till att elever känner sig otrygga eller om det bidrar till olikvärdiga förutsättningar. Samtidigt kan lärarna se fördelar med tävlingar, bland annat som ett motiverande verktyg. Lärarna diskuterar också huruvida elever som är aktiva inom tävlingsidrott på fritiden tenderar att gilla tävlingsmoment i skolan mer än de som inte är det.   Slutsats Lärarna som deltog i denna studie menade att elevernas uppfattning av tävling varierar. Elevernas motivation präglas framförallt av tidigare erfarenheter av tävlingsidrott. För att eleverna ska känna motivation till att delta och ges möjlighet att utveckla sina kunskaper i ämnet krävs det bland annat att lärarna anpassar undervisningen utifrån samtliga elever. / Aim The purpose of this study was to investigate how teachers in physical education perceive how their teaching affects students' perception of competition and how this perception may vary depending on prior experiences.   -       How do teachers in the subject of physical education use competition as a means for students' knowledge development?  -       In what way do teachers in the subject of physical education believe that competitive elements in teaching affect students' motivation to participate?   Theory and method The study drew upon Pierre Bourdieu's concept of habitus and Engström's practices and logics. A qualitative method has been used, and the results were based on semi-structured interviews with six teachers in physical education. The data, recorded interviews, were transcribed and analyzed based on four themes: the use of competition in teaching, level adaption, emotions and attitudes and sport background.   Results The results indicate that the use of competitive elements varies among teachers. Several try to avoid it, especially if it makes students feel insecure or contributes to unequal conditions. At the same time, the teachers can see the benefits of competitions, such as being a motivating tool. The teachers also discuss whether students who are active in competitive sports during their spare time tend to appreciate competitive elements in school more than those who aren't.  Conclusions The teachers who participated in this study argued that students' perception of competition varies. Students' motivation is primarily influenced by previous experiences in competitive sports. To ensure that students feel motivated to participate and be given the opportunity to develop their knowledge in the subject, teachers need to adapt instruction based on all students' needs.

Syftet med denna studie är att undersöka och bidra till en ökad förståelse för hur lärare i idrott och hälsa ser på användandet av fotboll i undervisningen och dess påverkan på ungdomars personliga utveckling, samt diskutera hur denna förståelse kan vara relevant för lärarprofessionen. Utifrån studiens syfte besvaras följande forskningsfrågor: Hur ser lärare påanvändandet av fotboll inom ämnet idrott och hälsa? Samt på vilka sätt anser lärare att fotbollsom vald aktivitet i idrott och hälsa kan påverka ungdomars personliga utveckling? Metodvalet för denna studie utgår från en kvalitativ ansats. Respondenterna i denna studie är fem idrottslärare som jobbar med barn och ungdomar i årkurs 4–9, dessa valdes utifrån ett bekvämlighetsurval med redan etablerade kontakter. Data samlades in genom ljudinspelade semistrukturerade intervjuer, detta gjordes för att få en djupare förståelse för lärarnas egna erfarenheter och uppfattningar. Studiens resultat tyder på att lärarna ser på fotboll, som vald aktivitet i ämnet idrott och hälsa,som mer än bara en fysisk aktivitet. Fotboll framställs som ett verktyg med god potential när det kommer till att arbeta med elevers personliga utveckling och deras lärande. Resultatet lyfter även möjligheter och utmaningar som kommer med att arbeta med fotboll i ämnet utifrån lärarnas utsagor. Studiens slutsats lyfter fram vikten av att lärare är medvetna om sin bakgrund och sina erfarenheter för att förstå sina förutfattade meningar om fotbollens inverkan på utvecklingoch lärande. Resultaten avslöjade också utmaningar för idrottslärare att inkludera alla elever med fotboll som vald aktivitet. En möjlig lösning för att främja en mer inkluderande undervisning är att aktivt integrera fotbollen med andra sporter och fysiska aktiviteter. Att skapa förutsättningar för inkluderande undervisning kan skapa en miljö där elever med olika färdigheter och förmågor kan trivas och utvecklas. / This study aims to investigate and contribute to an increased understanding of how physicaleducation teachers view the use of football in teaching and its impact on the personaldevelopment of young people, as well as discuss how this understanding can be relevant to the teaching profession. Based on the purpose of the study, the following research questionsare answered: How do teachers view the use of football in the subject of physical education? And in what ways do teachers believe that football as a chosen activity in physical educationcan affect young people's personal development? The choice of method for this study is based on a qualitative approach. The respondents inthis study are five physical education teachers who work with children and young people ingrades 4–9, these were chosen based on a convenience sample with already established contacts. Data was collected through audio-recorded semi-structured interviews. This wasdone to gain a deeper understanding of the teachers' own experiences and perceptions. The results of the study indicate that the teachers see football, as a chosen activity in thesubject of sports and health, as more than just a physical activity. Football is presented as atool with good potential when it comes to working with students' personal development andtheir learning. The result also highlights opportunities and challenges that come with workingwith football in the subject based on the teachers' statements. The study's conclusion highlights the importance of teachers being aware of their backgroundand experiences to understand their preconceived notions about football's impact ondevelopment and learning. The results also revealed challenges for physical educationteachers to include all students with soccer as their chosen activity. A possible solution topromote more inclusive education is to actively integrate football with other sports andphysical activities. Creating the conditions for inclusive teaching can create an environmentwhere students with different skills and abilities can thrive and develop.

Introduktion  Idrottsundervisningen i skolan är en viktig komponent i elevernas utbildning och välbefinnande. För en del elever är idrottsundervisningen den enda tillgången till regelbunden fysisk aktivitet, ämnet har således en avgörande betydelse för många elevers välmående och hälsa. För elever i årskurs nio i Sverige utgör skolidrotten en obligatorisk del av läroplanen och det förväntas att elever deltar i olika fysiska aktiviteter. Trots det, väljer en del elever att inte byta om och delta på idrottslektionerna. Detta fenomen väcker frågor om vilka faktorer som påverkar elevers beslut att delta eller inte i skolidrotten, samt vilka faktorer som påverkar deras val att byta om eller inte.  Syfte Studien syftade till att dels undersöka hur stor andel av alla elever i årskurs 9 som deltar i undervisningen, och dels vilka faktorer som påverkar att de väljer att inte delta eller byta om inför idrottsundervisningen.  Teori och metod  Det teoretiska ramverket som valts är Bourdieus sociokulturella teori och centrala begrepp är: habitus, kapital, livsstil och smak. Studien har utgått från en kvantitativ metodansats där 59 elever från en högstadieskola i en mindre stad söder om Stockholm besvarade studiens frågeformulär. Datan bearbetades med en bivariatanalys i Excel genom pivottabeller.  Resultat och diskussion Resultatet visade att 93% av de 59 elever i årskurs 9 som besvarade enkäten väljer att alltid eller oftast delta på idrottslektionerna. De främsta faktorerna att eleverna väljer att inte deltar på idrottslektionerna är, (1) avsaknad av träningserfarenhet på fritiden, (2) svagt idrottshabitus och (3) negativ upplevelse och inställning till idrottsämnet. Faktorerna till att elever väljer att inte byta om är hos tjejer “annat” och killar “ har inte idrottskläder”. Avslutningsvis tyder resultatet på att det krävs mer forskning för att ta reda på bakomliggande orsaker till varför tjejer och killar väljer att inte byta om.

Idrott och hälsa ska ge elever förutsättningar och verktyg för att kunna ta ansvar för sin hälsa. Trots det ökar den psykiska ohälsan idag hos elever inom skolmiljön (Socialstyrelsen, 2016). Syftet med denna studie är att undersöka hur ordet psykisk hälsa uppfattas utifrån ett lärarperspektiv, samt om lärarna upplever möjligheter och hinder med att undervisa om psykisk hälsa. Empirin i studien samlades in genom sex individuella intervjuer med verksamma lärare i idrott och hälsa i gymnasiet. Resultatet analyserades med hjälp av olika perspektiv på hälsa, dvs det salutogena och det patogena perspektivet på hälsa. Resultatet i studien visar på att lärare uppfattar psykisk hälsa som ett medel och verktyg för att klara av vardagens påfrestningar som stress och de höga krav som ställs på en i samhället. De hinder som lärarna uppfattar med att undervisa om psykisk hälsa är otydliga styrdokument, där det saknas tydlighet hur de ska behandla området i undervisningen. Om området ska kunna utvecklas i undervisningen behöver lärarna få mer verktyg i form av mer resurser från skolan samt tid att planera och finnas till för sina elever, annars finns det en risk att ämnet idrott och hälsa bara spär på den psykiska ohälsan.