Syftet med studien var att beskriva vilka copingstrategier män med hög arbetsbelastning använder sig av för att hantera stress. Kvalitativ metod användes för att besvara syftet. Datainsamlingen bestod av individuella intervjuer med fem informanter vilka arbetar som enhetschefer i en kommun i mellersta Sverige. Den insamlade datan analyserades med latent innehållsanalys och presenteras utifrån huvudtemat “Kunskap om mig själv stödjer mig i arbetslivets med- och motgångar” och fyra subteman: (1) Glädje är drivkraften, (2) Att se ett större sammanhang, (3) Styrkan kommer inifrån samt (4) Jag har en plan. Resultatet visade att informanterna använde sig av aktiva copingstrategier och hade en hög medvetenhet om sig själv och egenmakt, vilket gjorde att de hade kännedom om vilka copingstrategier som passade dem. Informanterna hade flertalet individuella strategier som de tog sig an för att hantera stress, varav vissa skedde på arbetsplatsen medan andra handlade om grundinställningen beträffande stress och sin egen person.

Introduktion: Fysisk aktivitet bidrar till många positiva hälsoeffekter och leder till fler friska levnadsår. Brist på fysisk aktivitet är idag ett folkhälsoproblem och många människor når idag inte upp till rekommendationerna gällande fysisk aktivitet. En bidragande orsak till att människor slutar vara fysiskt aktiva är ofta brist på motivation. Motivation, self-efficacy och empowermentinriktade insatser har en betydande roll när det gäller fysisk aktivitet och hälsofrämjande aktiviteter. Syfte: Syftet med studien var att undersöka vad som skulle kunna underlätta för vuxna människor att vara mer fysiskt aktiva. Metod: Studiens design var mixed-method och datainsamlingen skedde genom en webbenkätundersökning som besvarades av 115 deltagare. Datainsamlingen gjordes med hjälp av Google Forms och den kvantitativa delen analyserades sedan med oparat t-test med hjälp av Graphpad Prism 9. Den kvalitativa delen analyserades med manifest innehållsanalys. Resultat: Studien visar att mer energi och ork är den främsta inre faktorn som skulle kunna underlätta att vara mer fysiskt aktiv. Mer tid i vardagen är den främsta yttre faktorn som skulle kunna underlätta att vara mer fysiskt aktiv. Majoriteten av deltagarna önskar vara mer fysiskt aktiva på fritiden. Anledningen till att människor är fysiskt aktiva är i huvudsak för att uppnå och bibehålla fysiskt och psykiskt välmående. Slutsats: Denna studie visar att många människor anser att de skulle vara mer fysiskt aktiva om de hade mer tid i vardagen och mer energi och ork. I och med dessa resultat visar det på vikten för hälsovägledare att inspirera och motivera människor till att vara fysiskt aktiva och därmed uppnå ett ökat välmående. / Introduction: Physical activity contributes to many positive health benefits and leads to more healthy years of life. Lack of physical activity is today a public health problem and today many people do not reach the recommendations regarding physical activity. A contributing reason why people stop being physically active is often a lack of motivation. Motivation, self-efficacy and empowerment have a significant part in physical activity and health promoting activities. Aim: The aim of the study was to investigate what could make it easier for adults to be more physically active. Method: The design of the study was mixed-method and the data collection was performed using a web survey which was answered by 115 participants. The data collection was done using Google Forms and the quantitative material was analyzed with unpaired t-test using Graphpad Prism 9. The qualitative material was analyzed with manifest content analysis. Results: The study shows that more energy is the main internal factor that could make it easier being more physically active. More time in life is the main external factor that could make it easier to be more physically active. The majority of the participants want to be more physically active in their spare time. The reason why people are physically active is mainly to achieve and maintain physical and mental well-being. Conclusion: This study shows that many people believe that they would be more physically active if they had more time in life and more energy. These results shows the importance for health counselors to inspire and motivate people to be physically active and thus achieve increased wellbeing.

Syftet med denna studie är att beskriva barn och föräldrars upplevelse av att spela PokémonGo, samt att redogöra vilka komponenter som motiverar till fysisk aktivitet. Genom enkvalitativ metod med latent ansats utfördes fyra stycken intervjuer med hälsopromotion ifokus. Urvalet av informanter varierade i ålder 7-12 år och var av båda könen samt minst endeltagande förälder. Dataanalysen tillät oss att göra en latent tolkning genom eninnehållsanalys vilket resulterade i följande huvudtema: Pokémon Go bidrar till ökad fysiskaktivitet samt gemenskap med vänner och familj. Resultatet visade att informanterna genomPokémon Go skapat en ny attityd gentemot fysisk aktivitet och att Pokémon Go som appöppnat upp möjligheten till gemenskap och att fysisk aktivitet är roligt. Vi hoppas att meddenna studie kunna bidra till framtida forskning för att integrera interaktiva appar såsomPokémon Go som visat positiva effekter på ungas fysiska aktivitet och hälsa. / The purpose of this study is to describe children and parents experience of playing PokémonGo, as well as explaining what components motivate to physical activity. Through aqualitative approach, four interviews were conducted with health promotion in focus. Theselection of informants varied between the ages of 7-12 and was of both sexes and at least oneparent. Data analysis allowed us to make a latent interpretation through a content analysiswhich resulted in the following main themes: Pokémon Go contributes to increased physicalactivity and community with friends and family. The result showed that the Pokémon Goinformants created a new attitude towards physical activity and that Pokémon Go as appopened up the possibility of community and physical activity is fun. We hope that this studywill contribute to future research to integrate interactive apps such as Pokémon Go, whichshowed positive effects on young people's physical activity and health.