Introduktion. Mental träning är ett begrepp som innefattar olika faktorer och har visats kunna ha en positiv inverkan på fysisk prestationsförmåga inom idrott. Syfte. Syftet med denna studie var att undersöka svenska elitsatsande längdskidåkares användning av olika mentala strategier under träning och tävling samt huruvida användandet av dessa påverkas av idrottarens tävlingsnivå, träningsvolym, kön och ålder. Metod. Frågeformuläret som användes var ett specifikt frågeformulär avseende tävlingsnivå, träningsvolym, kön och ålder och frågeformuläret TOPS (Test of Performance Strategies) användes för att undersöka 48 elitlängdskidåkares (20,2±2,6 år (medel±SD)) användning av 10 olika mentala strategier. Resultat. Resultaten visade att de som tävlar på en lägre nivå i större utsträckning använde den mentala strategin inre samtal under träning (p=0,029) och tävling (p=0,020). Aktiva med större träningsvolym använde i större utsträckning aktivering (p=0,039) och inre samtal (p=0,024) under träning och automatisering (p=0,037) och känslokontroll (p=0,035) under tävling. Avseende könskillnader använde de manliga elitlängdskidåkarna i större utsträckning de mentala strategierna målsättning (p=0,040) under träning och känslokontroll (p=0,047) under tävling. Avseende ålder noterades inga signifikanta skillnader. Konklusion. Sammanfattningsvis observerades en del skillnader under träning och/eller tävling, utifrån olika tävlingsnivå, träningsvolym och kön.

Purpose: The purpose of this study is to research how temperature; training intensity and duration affect cross country-skiers and biathlon´s asthma. With the aim to establish optimal training guidelines to optimize the asthmatic cross-country skiers and biathlete´s training results. Theoretical framework: The theoretical framework is based on the background and research, for the purpose to interpret and discuss the results. AQUA©: Allergy Questionnaire for Athletes ©, research and a training intensity pyramid have been used to shape the quantitative survey. Method: The quantitative survey was done by 68 participants, between age 17-68. Of the 68 participants; 21 have been diagnosed with asthma (30,88%), 15 people have at some point suspected that they have asthma (22,06%) and 32 people have never experienced or have any asthmatic symptoms (47,06%). Participants self-categorized as either: practicing cross-country skiers, practicing biathlete´s, competitive cross-country skiers, competitive biathlete´s, elite/national team cross-country skiers or elite/national team biathlete´s. The surveys data were analysed by using bivariate Pearson´s r and frequency distribution, for the purpose to compare between the significant results and the frequency distribution. Result and summary: The results shows that the asthmatic cross-country skiers and biathlete´s are mainly affected by temperature and training intensity. While training duration plays a small significant role. No guidelines could be established. But it´s possibly recommended to use a breathing mask with a heat and moisture exchanger to counteract the respiratory symptoms.