Den givna studien undersökte experimentellt om att sova med sin mobiltelefon utanför sovrummet påverkar sömnkvaliteten, jämfört med mobiltelefonen bredvid sängen. Sömnkvalitet mättes genom total sömntid per natt samt en variabel för självskattad sömnkvalitet. Testdeltagarna sov fem vardagar i sträck med sin mobiltelefon bredvid sängen samt fem vardagar i sträck med mobiltelefonen utanför sovrummet och fyllde i data i en sömndagbok dagligen. Resultatet visade att testdeltagarna signifikant sov kortare tid - 21 minuter per natt - när de hade mobilen bredvid sängen. Vidare undersöktes deltagarnas nomofobigrad och hur denna eventuellt influerade resultatet av experimentet, men ingen signifikans fanns. Urvalet var ett bekvämlighetsurval N=25, 13 män och 12 kvinnor, i åldrarna 18–29 (n=14), 30–39 (n=8), 40–49 (n=1) och 50–59 (n=2). Data samlades in genom nomophobia questionnaire och the consensus sleep diary. / The present study experimentally investigated how one’s smartphone’s placement might affect sleep quality. Sleep quality was measured as the variables total sleep time and self-reported sleep quality. The participants slept five consecutive days with their phone by the bed and five consecutive days with their phone outside of their bedroom and filled in data in a sleep diary daily. The results showed that sleeping with the phone by the bed significantly decreased total time slept by 21 minutes per night. Further the study investigated if the participants’ nomophobia score influenced how much they were affected by the study; none of the variables showed significant results. The participants N=25, 13 male and 12 females, were recruited as a convenience selection and covered the ages 18–29 (n=14), 30–39 (n=8), 40–49 (n=1) and 50–59 (n=2). The data was collected using nomophobia questionnaire and the consensus sleep diary.

Studien undersöker nomofobi, en förkortning av ‘no mobile phobia’, där individer upplever negativa känslor eller tankar då de finner sig utan sin mobiltelefon. Med mätinstrumentet Nomophobia Questionnaire (NMP-Q) som underlag utvecklades den svenska versionen NMP-Q-SE, som består av 19 påståenden. Explorativ faktoranalys visade att 64% av variansen i svaren förklarades av tre bakomliggande faktorer som namngavs; (1) att förlora tillgång till kommunikation, (2) att förlora tillhörighet och (3) att förlora tillgång till information och bekvämlighet med Cronbach’s α=.939, vilket gjorde instrumentet lämpligt för undersökning av nomofobi med hänsyn till validitet och reliabilitet. Statistisk analys av medelvärdet för de 220 deltagarna motsvarade en måttlig grad av nomofobi enligt klassificeringen, M=64.47, SD=24.267. Signifikanta skillnader mellan kön fanns i faktor 1, där kvinnor (M=30.75, SD=10.38) hade högre poäng än män (M=25.91, SD= 12.40), t(76.67)=2.573, p=0.012. Variansanalys visade att respondenter med högre utbildningsnivå (M=66.50, SD=23.59) uppvisade signifikant högre poäng än dem med lägre utbildningsnivå (M=57.89, SD=23.83) för totalpoäng samt faktor 2 och 3, p=0.02. Deltagarna med en högre daglig skärmtid uppvisade även signifikant högre totalpoäng NMP-Q-SE (M=70.28, SD=25.88) än de med lägre daglig användningstid av mobiltelefon (M=59.30, SD=21.41), t(218)=-3.439, p=0.01, vilket tyder på ett samband mellan ökad användningstid av mobiltelefon och försvårad nomofobi som bör undersökas vidare. / This study explores nomophobia, shortened for no mobile phobia, where an individual experiences negative thoughts or emotions in situations without limited or no access to their mobile phone. Based on the Nomophobia Questionnaire (NMP-Q), a Swedish version NMP- Q-SE was designed consisting of 19 items. Exploratory factor analysis identified three underlying factors of nomophobia explaining 64% of variance which were named; (1) losing access to communication. (2) losing connectedness and (3) losing access to information and convenience, with Cronbach's α=.939, thus proving the NMP-Q-SE an adequate instrument for exploring nomophobia with validity and reliability. Statistical analysis showed a mean NMP-Q-SE score for the 220 participants reflecting a moderate degree of nomophobia according to the classification, M=64.47, SD=24.267. Significant differences between sexes were found for factor 1, where women (M=30.75, SD=10.38) scored higher than men (M=25.91, SD= 12.40), t(76.67)=2.573, p=0.012. ANOVA results showed that participants with a higher level education (M=66.50, SD=23.59) scored significantly higher than their lower-level education counterparts (M=57.89, SD=23.83) in total scores and factors 2 and 3, p=0.02. There were significant differences in NMP-Q-SE total and factor scores between participants averaging a lower screen time (M=59.30, SD=21.41) and those higher (M=70.28, SD=25.88), t(218)=-3.439, p=0.01, indicating a relationship between extended phone usage time and more severe nomophobia which should be further examined.