Social media has found its way into almost everyone’s cellphone. Being a primary source for news, connection, and inspiration, it only continues to gain popularity. Social media, however, is not good 100% of the time. The dominant explanation for the effect of social media on wellbeing varies from digital stress, compromised sleep, and body image disturbances. This paper explores the correlation between daily time spent on social media, number of platforms used, and overall sense of wellbeing. Sleepiness is also assessed, and a correlation is explored using the previous variables. Previous research primarily focuses on the amount of time spent on social media as a whole but fails to explore the use of multiple platforms regularly. This is important in terms of digital stress and communication overload which can come from notifications from several platforms. This paper, however, focuses solely on social media in terms of daily time spent and the number of platforms utilized. Participants completed a self—paced online survey at the University of Central Florida.

Uppsatsens syfte är att få en djupare förståelse för fenomenet digital detox och hur problem knutna till det alltmer digitalt uppkopplade samhället framställs samt hur dessa är tänkta att lösas inom detox-trenden. Följande frågeställningar är utformade för att besvara syftet: 1. Hur framställs problem knutna till det alltmer digitalt uppkopplade samhället inom digital detoxtrenden? 2. Hur är dessa problem tänkta att lösas? Det vill säga, vad innebär det egentligen att göra en digital detox? Uppsatsens teoretiska ramverk kretsar runt det accelererande samhället samt de effekter som de digitala medierna har inneburit för människan. Däribland redogörs det för upplevelsen av tid, tidspress, medierad interaktion och digital bundenhet. Studien genomfördes med en deltagande observation på digital detox-lägret Villa Insikt i norra Sverige den 17-19 november 2017. Materialet består bland annat av en intervju med kursledaren, informella samtal med densamme och övriga deltagare, fältanteckningar samt analys av broschyrer och lägrets hemsida. Resultatet visar att digitala medier, enligt detox-lägret, har inneburit en rad olika problem för människor. Trots detta ges inga konstruktiva förslag för hur dessa problem ska lösas. Uppsatsens huvudsakliga slutsats är således att detoxen enbart fungerar som ett konstaterande över att människors bundenhet och förhållningssätt till de digitala medierna är problematisk samt att detoxen inte innebär någon större förändring för deltagarna som istället individuellt måste försöka att lösa de problem som detoxen påvisar genom insikt och digital strategi.

This study investigates meditation apps from a user perspective. While focusing on the user, interviews with psychologists and an auto-ethnographic study of three different meditation apps were used to inform the research, enrich the findings and create an as wholesome as possible picture. The research aims to explore user’s motivations and experiences as well as the possible paradox of meditation through a smartphone in light of digital stress. Taking a user-centered approach, the theories informing this work include the Instrumental Theory of Technology; Theories of the self, including Foucault’s Practices of Selfhood and Lipton’s self-tracking practices; Existential Media Theory; and theories of the public and the private including the Publicization of the Private. This study shows that high achieving young adults use meditation apps as a convenient, accessible and cost-effective tool for self-improvement. However, users mainly see the apps as a stepping block and have the goal to eventually establish a meditation practice without using the phone. While users think that it would be better to meditate without an app, their meditation app allows them to fit the meditation practice into the context of their busy everyday life.

Teknostress är en form av arbetsrelaterad stress som uppkommer i samband med arbete med digitala verktyg och tjänster så kallade informations och kommunikationstekniker (IKT), till exempel verksamhetsspecifika system och program, digitala mötesverktyg likt Microsoft teams och olika former av mailklienter. Befintlig forskning inom området teknostress finns idag, även forskning inom teknostress kopplat till sjukvården. En grupp som dock inte tas upp i befintlig forskning är de vårdadministrativa rollerna. Denna undersökning syftar därför till att öka kunskapen gällande den digitala stressen inom yrkesrollerna vårdadministratörer och medicinska sekreterare. Undersökningen genomfördes med hjälp av en kvalitativ metod med semistrukturerade intervjuer för att fånga upp den utvalda yrkesrollens upplevelser och erfarenheter inom området digital stress, så kallad teknostress. Resultatet av undersökningen visar tydligt på att teknostress förekommer inom sjukvårdens administrativa yrkesroller men att själva begreppet teknostress eller digital stress inte används explicit. Således finns inte heller någon plan för att hantera teknostress där den förekommer. Det finns heller inte några särskilt framtagna strategier eller verktyg för att förebygga teknostress inom yrkesrollen. Undersökningen visar även på att en alltför komplex IT-miljö med många olika system och program som dessutom saknar kommunikation mellan varandra och inte har något gemensamt användargränssnitt bidrar till att framkalla en digital stress. Problematiken förekommer förmodligen inte enbart hos sjukvårdens administrativa roller utan kan även förekomma inom andra områden, inom och utanför sjukvården.  Något som inte tas upp i befintlig forskning men framkommer i undersökningen är de korrelationer som finns mellan digital kompetens och identifierade teknostressorer samt korrelationen mellan digital kompetens och personliga strategier för att hantera och förebygga teknostress. Denna korrelation kan med fördel användas i framtida forskning för att skapa verktyg för verksamheter och organisationer för att förebygga teknostress.

The object of the study is stress and stress tolerance of older adolescents. The subject of the study is stress and stress tolerance of older adolescents to modern stressors in the external environment. Master's thesis consists of an introduction, two chapters, conclusion, list of literature (63 sources) and an appendiсes, including forms of applied methods. The volume of the master's thesis is 85 pages with 4 figures and 25 tables. The introduction reveals the relevance of the research problem, the development of the issues, sets the purpose and objectives of the study, defines the object and subject of the study, formulates hypothesis, specifies the methods and empirical basis, as well as the stages of the study, scientific novelty, theoretical and practical significance of the work. The first chapter includes a review of articles and domestic literature on the topic of increasing stress tolerance of older adolescents to unfavorable external environment. Sections devoted to the study of indicators of structural components of stress and stress tolerance of their interrelationships in older adolescents are presented. The conclusions of the first chapter represent the results of the study of theoretical material. The second chapter is devoted to the empirical part of the research. It presents a description of the organization and methods of the study and the results obtained by all the methods used: the technique of identifying the degree of exposure to stressors” E.A. Tarasov, PSM-25 Lemur-Tessier-Phillion Scale (adapted by N.E. Vodopyanova), anxiety diagnostic technique C.D. Spielberger (adapted by Y.L. Khanin), ‘Diagnostics of personality stress resistance’ N.P. Fetiskin. Also, the chapter presents the development and approbation of the training program to improve stress tolerance of older adolescents unfavorable external environment. The conclusions of Chapter 2 include the main results of the empirical study. The conclusion summarizes the results of the theoretical and empirical parts of the work, as well as conclusions on the hypotheses, substantiates the practical significance of the study and describes possible development perspective of this issue. / Объектом исследования являются стресс и стрессоустойчивость старших подростков. Предметом исследования стал стресс и стрессоустойчивость старших подростков к современным стрессорам во внешней среде. Магистерская диссертация состоит из введения, двух глав, заключения, списка литературы (63 источников) и приложения, включающего в себя бланки применявшихся методик. Объем магистерской диссертации 85 страниц, на которых размещены 4 рисунка и 25 таблиц. Во введении раскрывается актуальность проблемы исследования, разработанность проблематики, ставятся цель и задачи исследования, определяются объект и предмет исследования, формулируется гипотеза, указываются методы и эмпирическая база, а также этапы проведения исследования, научная новизна, теоретическая и практическая значимость работы. Первая глава включает в себя обзор статей и отечественной литературы по теме повышения стрессоустойчивости старших подростков к неблагоприятным условиям внешней среды. Представлены разделы, посвященные исследованию показателей структурных составляющих стресса и стрессоустойчивости у старших подростков. Выводы по первой главе представляют собой итоги по изучению теоретического материала. Вторая глава посвящена эмпирической части исследования. В ней представлено описание организации и методов проведенного исследования и результатов, полученных по всем использованным методикам: методика выявления степени подверженности стрессорным воздействиям» Е.А Тарасова, Шкала PSM-25 Лемура-Тесье-Филлиона (адаптация Н.Е. Водопьяновой), методика диагностики тревожности Ч.Д. Спилбергера (адаптация Ю.Л. Ханина), «Диагностика стрессоустойчивости личности» Н.П. Фетискина. Также в главе представлена разработка и апробация программы тренинга по повышению стрессоустойчивости старших подростков к неблагоприятным условиям внешней среды. Выводы по главе 2 включают в себя основные результаты эмпирического исследования. В заключении в обобщенном виде изложены результаты теоретической и эмпирической частей работы, а также выводы по выдвинутым гипотезам, обоснована практическая значимость исследования и описаны возможные перспективы дальнейшей разработки данной проблематики.