Syfte: Syftet är att utifrån ett omvårdnadsperspektiv undersöka hur utvecklingen av syndromet sarkopeni på ett effektivt sätt kan förebyggas.   Metod: Systematisk litteraturstudie där originalartiklar söktes i databaserna PubMed och Cinahl varav 15 originalartiklar granskades och sammanställdes.   Resultat: Omvårdnadsåtgärder som förebygger sarkopeni indelas i nutrition, styrketräning, vibrationsträning, och övrig fysisk aktivitet. Styrketräning kan med medelhög intensitet och proteinrik kost minska fettmassan, öka muskelmassan och muskelstyrkan och öka den fysiska funktionen. Fysisk aktivitet och ett stort proteinintag kan inte förhindra men bromsa utvecklingen av sarkopeni. Ett högt proteinintag i samband med träning är ett effektivt sätt att förebygga sarkopeni. Vibrationsträning kan stärka muskelgrupper och i kombination med styrketräning även öka muskelstyrka, rörlighet och muskelmassa.   Slutsats: Fysisk aktivitet och då framför allt styrketräning kan motverka sarkopeni. Träningen måste utföras regelbundet minst två gånger i veckan med en medelhög intensitet för att den ska ha effekt på kroppssammansättningen. Ett högt proteinintag är en förutsättning för muskeltillväxt och för att förebygga sarkopeni. Vidare visar denna studie att sarkopeni kan förebyggas upp i hög ålder. / Objective: From a nursing perspective, the aim is to study how the development of sarcopenia can be prevented in an efficient way.   Method: Systematic literature review where original articles where searched in PubMed and Cinahl, where the result of 15 articles where reviewed and compiled in different themes.    Result: The nursing interventions which prevent sarcopenia can be divided into nutrition resistance training, vibration training, and other physical activity. Resistance training can with medium-high intensity combined with a protein-rich diet reduce fat-mass on the body, increase muscle-mass and muscle-strength and increase physical function. Physical activity and a high protein-intake cannot prevent sarcopenia but slow the degenerative process. A high protein-intake combined with exercise is an effective way to prevent sarcopenia. Vibration, training can strengthen muscle-groups and can together with resistance training also increase muscle-strength, mobility and muscle-mass.   Conclusion: Physical activity and resistance training in particular, can prevent sarcopenia. The exercise must be performed with a medium high intensity for it to have an effect on the body composition and should be performed regularly at least twice weekly continuously. A high protein intake is a prerequisite for muscle-growth in order to prevent sarcopenia. Furthermore, this study shows that sarcopenia can be prevented even in a high age.

Bakgrund   I samhällen där andelen äldre människor ökar i förhållande till andra åldersgrupper, blir det åldersrelaterade sjukdomstillståndet sarkopeni mer och mer aktuellt. Definitionen av sarkopeni innehåller oftast en ökad förlust av muskelmassa och tillståndet har ett tydligt samband med fysiska handikapp, skörhet, längre vårdtider, ökad fallrisk, frakturer, lägre livskvalitet, dödlighet och därmed lidande. Behandling och prevention av sarkopeni innehåller nutritionsrelaterade åtgärder, ofta i form av kosttillskott. För att kunna utföra omvårdnadsåtgärder på ett säkert sätt tillsammans med patienten, är det viktigt att vårdpersonalen har god kunskap som är evidensbaserad. Syfte Syftet var att beskriva effekter av kosttillskott på äldre patienter med sarkopeni. Metod Designen som valdes var en litteraturöversikt. Sexton artiklar hittades genom databassökning och analyserades för att hitta likheter och olikheter mellan dem. Ett resultat sammanställdes genom en integrerad analys. Resultat  Effekterna av kosttillskott på äldre patienter med sarkopeni som hittades kunde delas in i nio olika kategorier: förändring i muskelmassa, kroppsvikt, fysisk kapacitet, fettmassa, fettfri massa, nutritionsstatus, biokemiska parametrar, förekomsten av sarkopeni, samt aktiviteter i det dagliga livet (ADL) och livskvalitet.  Slutsats Effektparametrarna som studerades visade sig ha samband med fenomen som livskvalitet, ADL, fallrisk, vårdtider och dödlighet. Kosttillskottens förmåga att positivt påverka dessa fenomen, kan på det viset spela en betydande roll i lindrande och prevention av lidande bland äldre människor med sarkopeni. / Background Age-related conditions such as sarcopenia are becoming more common in societies where age-distribution is increasingly tilting towards older generations. Sarcopenia, involving increased loss of muscle mass, is significantly associated with physical handicap, frailty, need of medical care, falls, fractures, decreasing quality of life, mortality and suffering. Amongst the methods for treating and preventing sarcopenia are nutrition related interventions such as nutritional supplementation. For nursing and health care to be safe and satisfactory, medical personnel needs to have evidence based knowledge on the applied methods and interventions. Aim The aim was to describe effects of nutritional supplements on elderly patients with sarcopenia. Method The design chosen for this study was a literature review of scientific articles. Sixteen articles were found using databases and analysed with the aim to find similarities and differences. Results The found effects of nutritional supplements on elderly with sarcopenia could be categorized as change in muscle mass, physical capacity, body weight, fat mass, lean body mass, nutritional status, biochemical parameters, the prevalence of sarcopenia as well as activities of daily living (ADL) and quality of life.  Conclusions  The effect parameters defined in the result of this study were shown to be associated with quality of life, ADL, risk for falls, extended need of medical care and mortality. The positive effects of nutritional supplements on these phenomena can therefore play an important role in easing and preventing suffering amongst elderly patients with sarcopenia.