Abstract Objectives The aim of the study was to examine effects of mindfulness on stress, wellbeing, compassion and burnout, conducting a brief mobile phone-based mindfulness intervention on teachers. Methods Fifty-five teachers from private and public schools, including pre-school, elementary school, middleschool, secondary- and upper secondary school and adult education school was recruited. 25 teachers completed pre- and post-test (mindfulness, N=20, relaxation, N=5). High dropouts in control led to exclusion of this group in pre- to posttest analysis. The mindfulness treatment comprised of ten minutes of mindfulness meditation for ten sessions at a time and place convenient to the teacher. Results Findings showed that the mindfulness group significantly improved mindfulness trait, and wellbeing, a trend of increased compassion was also found. Overall stress, and teacher-specific stress decreased significantly in the mindfulness group. Burnout showed no significant differences. Correlation tests including all teachers at pre-test showed that high mindfulness trait was associated with higher compassion, wellbeing, and lower levels of stress and burnout. At post-test, high mindfulness trait was associated with higher compassion, wellbeing, and lower levels of burnout and stress, however, not teacher-specific stress. Increases in mindfulness trait from pre- to posttest was related to improvements in all five health outcomes. Conclusions This mobile phone-based mindfulness intervention showed significant improvements on several health outcomes on teachers. Findings indicate that mindfulness trait may explain the change in health outcomes. The current study argues for the need of considering teacher-specific context in digital interventions to improve adherence and preventing dropouts. / Sammanfattning Syftet med denna studie var att undersöka effekterna av mindfulness på stress, välmående, medkänsla och utbrändhet, genom en mobil-baserad mindfulness intervention på lärare. Metod: 55 lärare från privat och statligt ägda skolor rekryterades, från förskola, grundskola, gymnasieskola, samt vuxenutbildning. 25 lärare genomförde före- och eftertest (mindfulness, N = 20, relaxation, N = 5). Då bortfallet i kontrollgruppen skapade för lågt antal deltagare, analyserades enbart mindfulnessgruppen. Interventionen innefattade tio sessioner av tio minuter guidad mindfulness meditation vid en tid och plats mest passande för läraren. Resultat: Resultatet visade att mindfulnessgruppen signifikant förbättrade mindfulness och välmående. Stress och arbetsrelaterad stress minskade signifikant i mindfulnessgruppen. En trend upptäcktes även i ökad medkänsla. Utbrändhet visade inga signifikanta skillnader mellan före- och eftertestet. Hög dispositionell mindfulness korrelerade positivt med medkänsla och välmående, varav negativt med stress och utbrändhet. Slutsatser: Denna mobilbaserade mindfulness intervention, visade signifikanta effekter på ett flertal hälsoutfall på lärare. Fynden i denna studie indikerar att dispositionell mindfulness kan förklara förbättringarna i hälsa. I linje med vad tidigare studier föreslår, argumenterar denna studie för behovet av att adressera den lärarspecifika kontexten för att förbättra efterlevnad och förebygga bortfall vid digitala interventioner som denna.
| Identifer | oai:union.ndltd.org:UPSALLA1/oai:DiVA.org:hh-42864 |
| Date | January 2020 |
| Creators | Andersson, Robin |
| Publisher | Högskolan i Halmstad, Akademin för hälsa och välfärd |
| Source Sets | DiVA Archive at Upsalla University |
| Language | English |
| Detected Language | Swedish |
| Type | Student thesis, info:eu-repo/semantics/bachelorThesis, text |
| Format | application/pdf |
| Rights | info:eu-repo/semantics/openAccess |
Page generated in 0.0029 seconds