Vis daugiau vyrų teikia prioritetą kultūrizmo pratimų atlikimui laisvalaikiu. Į sporto klubus ateina skirtingo parengtumo, amžiaus, fizinio išsivystymo, sveikatos būklės vyrai. Didesnė jų dalis neturi tokių pratimų darymo patirties ir apakinti reklaminių klipų, filmų, straipsnių tikisi labai greito efekto. Savaime suprantama, kad sporto klubuose dirbantys treneriai turi išmokyti tuos vyrus metodiškai teisingai atlikti pratimus, įdiegti stabilaus ir nuoseklaus mankštinimosi įprotį. Todėl būtina išanalizuoti ir moksliškai pagrįsti laisvalaikiu kultūrizmo pratybas lankančių vyrų raumenų jėgos lavinimo metodikas Kita problema taikomų pratimų atlikimo metodų veiksmingumas. Sporto klubuose dirbantys specialistai pradedantiesiems taiko kaip taisyklė klasikine tapusią D.Veiderio metodiką. Savaime suprantama, kad būtina kritiškai įvertinti šią metodiką ir bandyti ieškoti įdomesnių ir veiksmingesnių vyrų fizinės saviugdos, atliekant kultūrizmo pratimus metodikų. Tyrimo objektas. Kultūrizmo pratybas pradėjusių lankyti vyrų raumenų išlavinimo savivertė bei jėgos lavinimo pratimų atlikimo kokybė, taikomų raumenų lavinimo metodikų efektyvumas. Tyrimo uždaviniai. 1. Ištirti pradedančių kultūristų raumenų jėgos lavinimo metodų teorines prielaidas. 2. Nustatyti pradėjusių lankyti kultūrizmo pratybas vyrų pratimų atlikimo kokybę bei siekius 3. Išanalizuoti pradedančiųjų kultūristų jėgos lavinimo metodų ypatumus. 4. Ištirti raumenų jėgos rodiklių kaitą 5. Nustatyti tiriamųjų požiūrį į raumenų... [toliau žr. visą tekstą] / More and more men prefer bodybuilding in their leisure time. Men of different physical training, age, sportsmanship, health and condition attend sports clubs. The majority of them have no experience in exercising and being tempted by commercials, films and articles, hope for a very fast result. Coaches working at sports clubs naturally have to teach those men how to perform the exercises methodically correctly, to develop a habit of stable and consistent exercising. Therefore it is essential to analyse and provide scientific reasoning for muscle strength training techniques used by men attending bodybuilding workouts in their leisure time. Another problem is efficiency of applied methods of exercise performance. Specialists working at sports clubs for the beginners apply, as a rule, the Veider technique which has become a classic. Naturally, it is essential to evaluate this technique critically and to make attempts to find bodybuilding workout techniques of men physical self-help which would be more interesting and more efficient. Object of the research. Muscle development self-esteem and quality of strength training exercise performance in men starting to attend bodybuilding workouts. Objectives of the research. 1. To study theoretical assumptions of strength training methods of beginner bodybuilders. 2. To determine the quality of exercise performance and aims of beginner bodybuilders. 3. To analyse the peculiarities of strength training methods of beginner... [to full text]

Tyrimo objektas: 5-6 ir 10-11 klasių moksleivių požiūris į kultūrizmą. Problemos pagrindimas: Sportinė veikla kelia žmogui daugybę dorovinių principų. Paauglystėje ryškiausiai pastebima tai, jog bręsta nauja asmenybė, formuojasi pasaulėžiūra, doroviniai įsitikinimai, idealai, vertinimo sprendimai, kuriais žmogus pradeda vadovautis. Anot B. Grigaitės (2006), žmogus paauglystės periodu pradeda domėtis savimi, savo vidiniu pasauliu, atsiranda poreikis įvertinti save ir palyginti su kitais. Tokiu būdu, šiuo amžiaus tarpsniu, vis labiau pastebimas atsirandantis kūno grožio kultas. Nors kultūrizmas neakcentuoja tik išorinio grožio, o atkreipia dėmesį ir į žmogaus išorinę ir vidinę harmoniją, tačiau čia, kiek kitaip nei daugelyje sporto šakų, rezultatai yra matomi išlavintame sportininko kūne, o ne rezultatų lentelėse. Tad paaugliams vertinant daugiau išorinį grožį ištreniruoto kūno vaizdinys turėtų paskatinti imtis aktyvios sportinės veiklos. Tad šiuo tyrimu ir siekta išsiaiškinti moksleivių požiūrį į kultūrizmą. Tikslas: atskleisti 5-6 ir 10 - 11klasių moksleivių požiūrį į kultūrizmą. Tyrimo uždaviniai: 1. Nustatyti ir palyginti 5 - 6 su 10 – 11 klasių moksleivių požiūrį į kultūrizmą. 2. Nustatyti ir palyginti 5 - 6 su 10 – 11 klasių moksleivių žinias apie kultūrizmą. 3. Nustatyti ir palyginti 5 - 6 su 10 – 11 klasių moksleivių fizinį aktyvumą. 4. Nustatyti ir palyginti kaip tėvai įtakoja 5 - 6 su 10 – 11 klasių moksleivių požiūrį į fizinį aktyvumą. Tyrimo metodai ir tiriamieji... [toliau žr. visą tekstą] / Object: secondary schoolchildren school (year 5-6) and high school schoolchildren (year 10-11) attitudes towards bodybuilding. Substantiation of a problem: sports activities are of a man many moral principles. During adolescence, most vividly seen is the new mature personality, formed worldview, moral beliefs, ideals, assessment solutions that person starts to follow. According Grigaitės B. (2006), one period of adolescence are becoming interested in themselves, their inner world, there is a need to measure yourself and compare with others. In this way, in this age of maturity, there is a strong tendency of the body resulting from the cult of beauty. While bodybuilding does not focus on just the outer beauty, and draws attention to the human internal and external harmony, but here a little differently than most sports, the results are visible educated athlete's body, but not the results tables. Thus, the assessment of adolescents trained more outer beauty body image should take an active role to promote sports activities. Therefore, this study aimed to find out, and students' views on bodybuilding. Goal: To reveal schoolchildren (year 5-6) attitude towards bodybuilding. Objectives: 1. To ascertain and compare attitude towards bodybuilding of students year 5-6 to schoolchildren year 10-11. 2. To ascertain and compare knowledge of bodybuilding of schoolchildren year 5-6 to scoolchildren year 10-11. 3. To ascertain and compare knowledge physical activity levels of schoolchildren... [to full text]

Darbo problema: sportinės rekreacijos formos kultūrizmo įtaką žmogaus gyvenimo kokybei. Tyrimo hipotezė. Kultūrizmas, kaip sportinės rekreacijos forma, daro įtaką žmogaus gyvenimo kokybei. Tyrimo objektas: kultūrizmo, kaip sportinės rekreacijos formos, įtaka žmogaus gyvenimo kokybei. Tyrimo tikslas. Nustatyti kultūrizmo, kaip sportinės rekreacijos formos, įtaka žmogaus gyvenimo kokybei. Baigiamojo darbo uždaviniai 1. Išanalizuoti kultūrizmo, sportinės rekreacijos ir žmogaus gyvenimo kokybės teorinius aspektus. 2. Nustatyti kultūrizmo, kaip sportinės rekreacijos formos, pasirinkimą vartotojų tarpe. 3. Ištirti vartotojų pasirenkamas kultūrizmo, kaip sportinės rekreacijos, formas. 4. Nustatyti sportinės rekreacijos formos kultūrizmo įtaką žmogaus gyvenimo kokybei. Išvados. 1. Kultūrizmas yra išskirtinė sporto šaka, kurioje yra parodomas ištobulintas kūnas. Sportinė rekreacija yra aktyvus poilsis gamtinėje arba dirbtinėje aplinkoje, apimantis kultūrizmo sportą, kurio metu yra treniruojami visi kūno raumenys, siekiant juos padidinti. Kultūrizmas ir sportinės rekreacijos forma, daranti teigiamą įtaką žmogaus gyvenimo kokybei. 2. Vyrai dažniau nei moterys teigiamai vertina kultūrizmo sporto šaką (p=0,004). Vyrai dažniau nei moterys užsiiminėja kultūrizmu (p=0,000). Moterys ir vyrai sportinę rekreaciją dažniausiai vertina labai teigiamai (p=0,117). Moterims ir vyrams yra priimtinas jėgas atstatantis įvairaus aktyvumo laipsnio poilsis rekreacija (p=0,497). 3. Vyrai ir moterys... [toliau žr. visą tekstą] / Problem: how bodybuilding, as a form of sports recreation, affects quality of human life. Object: bodybuilding, as a form of sports recreation, affects quality of human life. Purpose: to set affect of bodybuilding, as a form of sports recreation, to quality of human life. Tasks: 1st – to analyze theoretical aspects of bodybuilding, sports recreation and human life quality. 2nd – to set option of bodybuilding as sport recreation form by gender. 3rd – to set forms of bodybuilding as a sport recreation. 3rd – to set influence of bodybuilding to human life quality. Conclusions. 1. Bodybuilding is a unique sport, which is shown by perfected body. Sports recreation is active sport form in natural or artificial environments, covering sport of bodybuilding, in which there are trained all groups of muscles in order to improve them. Bodybuilding is form of sports recreation and is the factor that can have a positive impact on the quality of human life. 2. Men more often than women appreciates bodybuilding sport (p = 0.004). Men more often than women are engaged in bodybuilding (p = 0.000). Sport recreation is valued highly positive by men and women (p = 0.117). Women and men are different restoring forces acceptable degree of activity in leisure recreation (p = 0.497). 3. Men and women are opting for bodybuilding as a sport form of recreation (p = 0.083). Men more often than women are choosing bodybuilding as a form of recreation sports several times a week and several times... [to full text]

Kultūrizmas – tai sporto šaka, kurioje atliekamas anaerobinis fizinis krūvis ir pratimai, kurie atliekami kilnojant ar kitaip atliekant pratimus ir judesius su svoriais. Kitaip tariant, kultūrizmo darbo pobūdis – didžiąją dalį laiko užima svorių kilnojimas, taip pat treniruotės su savo kūno svoriu. Kultūrizmas – estetinė sporto šaka. Fizinio krūvio pobūdis taip pat priklauso nuo to, ar auginama raumenų masė, poodinio riebalų sluoksnio mažinimas, kūno linijų, formų ir proporcijų koregavimas ir formavimas. Šio darbo tikslas – ištirti 20-30 metų kultūrisčių kūno kompozicijos bei kraujo baltymų apykaitos rodiklių koncentracijos pokyčius metiniame treniruočių cikle. Nurodytam tikslui pasiekti iškelti sekantys uždaviniai: 1. Įvertinti treniruočių krūvių poveikį kultūrisčių atskirų kūno masės komponentų santykiui metinio treniruočių ciklo eigoje. 2. Palyginti įprastai besimaitinančių ir vartojančių maisto papildus kultūrisčių kūno masės komponentų santykio kaitą metiniame treniruočių cikle. 3. Įvertinti įprastai besimaitinančių ir vartojančių maisto papildus kultūrisčių kraujo baltymų apykaitos rodiklių koncentraciją metinio treniruočių ciklo pradžioje ir gale. 4. Nustatyti koreliacinius ryšius tarp normaliai besimaitinančių ir vartojančių baltyminius maisto papildus kultūrisčių liesos kūno masės, vandens masės ir baltymų apykaitos rodiklių koncentracijos kraujyje metinio treniruočių ciklo pradžioje ir gale. Šiame darbe kėleme hipotezę, kad kryptingi, specifiniai treniruočių... [toliau žr. visą tekstą] / Bodybuilding is a branch of sports when you do anaerobic physical load and exercise, which are achieved by lifting or making moves with weights. In other words bodybuilding attribution is lifting weights for the most part of time also exercising with your own body weight. Bodybuilding is aesthetic branch of sports. Physical loads are subjected to gaining muscle weight, losing hypodermic fat, lines of the body, proportion correction and formation. Objectives were to examine 20-30 years old female bodybuilders body composition and blood protein concentration index variation over a year training cycle. For noted objectives to achive several tasks were used: 1. Evaluate workout effects on female bodybuilders seperate body mass component proportion over a year training cycle. 2. Compare commonly mealing and using supplement female bodybuilders seperate body mass component proportion over a year training cycle 3. Evaluate commonly mealing and using supplements female bodybuilders blood protein concentration index at starting-point and in the end of year training cycle. 4. Identify correlational connections between commonly mealing and using supplement female bodybuilders (lean body mass, water mass and blood protein concentration index) at starting-point and in the end of year training cycle. Hypothesis was brought that purposeful specific training loads, that were used over a year training cycle by female bodybuilders, changes body mass composition and that protein supplements... [to full text]

Relations with pupils are very important sphere of trainer’s activity. Efficiency of trainer’s and athletes’ interaction depends on that, what expectations pupils relate with their trainer and how the trainer realizes those expectations himself. Analysis of the trainer’s personality and viewpoint of athletes towards it should help in looking for more efficient relation of a trainer with his athletes. After all, knowing the viewpoint of his athletes the trainer will be able to draw certain conclusions about mutual relationship and to improve quality of his work. The key objective of the research is to analyse viewpoint of various performance aerobics and body-building athletes and trainers’ towards sport educator’s personality and peculiarities of intercommunication. There were 90 respondents participating in the research aged from 18 to 52. The task group consisted of 34 aerobics athletes and 10 aerobics trainers; 32 body-building athletes and 14 body-building trainers. After completion of the research it is possible to draw conclusions that high peak performance aerobics representatives evaluated trainer’s creativity and friendliness higher and low peak performance athletes – his communicability, erudition, ability to communicate, energy, dutifulness, friendliness, sense of humour, workability, sincerity, physical fitness, correct posture. High peak performance body-building athletes evaluated trainer’s erudition higher, there was no statistically significant difference... [to full text]