Syftet med studien var att undersöka vid vilken situation som simmare använder visualisering mest och varför samt simmarnas visualiseringsförmåga. I studien deltog 278 simmare (15-30 år) i den kvantitativa delen och 3 simmare (17-23 år) i den kvalitativa delen av studien. De instrument som tillämpades till den kvantitativa delen var en konstruktion av SIAM och IPIES som tillsammans mäter idrottares visualiseringsförmåga och användning. Till den kvalitativa delen användes en semikonstruerad intervjumall. Resultaten från studien visade att det fanns några statistisk signifikant skillnad mellan högpresterade och lågpresterande simmare i visualiseringsförmåga. Resultaten visade att simmarena använder visualiseringen för att tänka positiv och fokusera samt förberedda sig inför nästa tävling. Dessutom sågs en tendens från den kvalitativa studien att högpresterade simmare hade bättre visualiseringsförmåga än lågpresterade och de använde visualiserings för att minska nervositet samt förbättra en prestation. Rekommendation med studien var att introducera och uppmuntra simmare att redan i lägre åldrar för visualisering som ett kompletterande träningsform till simningen, för att på så sätt förbättra simmares förberedelser inför tävling samt motivera till högre prestationsnivåer. / The aim of the study was to investigate at which situation swimmers use imagery the most, why, and the swimmers imagery ability. The study involved 278 swimmers (15-30 years) in the quantitative study, and 3 swimmers (17-23 years) in the qualitative part of the study. The instruments that were applied to the quantitative part were a construction of SIAM and IPIES which together measure the athlete's imagery ability´s and uses. For the qualitative part, a semi constructed interview was applied. The result of the study showed that there were statistically significant differences between high-performance and low-performance swimmers in imagery ability. The results showed that the use imagery to think positive and focused and prepare themselves before the next race. There was also a tendency from the qualitative study that high-performance swimmers had better imagery ability than lowperformance and used imagery to reduce nervousness and to improve the performance. Recommendation from the study was to introduce and encourage swimmers in lower ages to imagery as a complementary exercise for swimming, to improve the swimmer's preparation for the competition and motivate to higher performance levels

Visualizing both the performance and the result leads to a better achievement on the actual task, according to previous research. The purpose of this study is to examine how the visualization of the performance compared to visualizing the result, of a fine motor task, affects the outcome of the task. The outcome is measured in failures and correctly placed domino trays. The first hypothesis suggested both visualizations would give a better outcome, compared to the control condition. The second hypothesis suggested there will be a difference in the outcome, between the two visualization conditions. The third hypothesis suggested specific self-efficacy for the task would be highest for result-visualization. In an experimental intervention study using within-groups design participants (11 women, 9 men, 1 unspecified, M = 24 years, 20-32 years) did two questionnaires (demographic information and VVIQ-test),three domino tasks including the three conditions, and answered some questions regarding specific self efficacy. Through ANCOVA, independent Samples t test, and Pearson correlation,no hypothesis was completely confirmed. There was a significant difference in failures, during different conditions, between genders. The results indicated females in this study benefitted from both visualizations. The visualization-ability for women was significantly higher in this study, compared to men. There was a significant correlation between higher specific selfefficacy and better performance when participants did visualize executing the task. The validity of the domino task and the measurement of specific self efficacy could be discussed. / Att visualisera både genomförandet och resultatet leder till en bättre prestation på en uppgift, enligt tidigare studier. Syftet med denna studie är att avgöra hur visualisering av genomförandet jämfört med visualisering av resultatet, på en finmotorisk uppgift, påverkar prestationen på uppgiften. Prestationen mättes i misslyckanden och korrekt staplade dominobrickor. Den första hypotesen föreslog att båda visualiseringsbetingelserna skulle ge en bättre prestation, jämfört med kontrollbetingelsen. Den andra hypotesen föreslog att det kommer att finnas en skillnad i resultatet mellan de två visualiseringsbetingelserna. Den tredjehypotesen föreslog att specific self efficacy för uppgiften skulle vara högst för resultatvisualisering. I en experimentell interventionsstudie med inomgruppsdesign gjorde deltagarna (11 kvinnor, 9 män, 1 ospecificerad, M = 24 år, 20-32 år) två enkäter (demografisk information och VVIQ-test), tre dominouppgifter inkl. de tre interventionerna och svarade på några frågor gällande specific self efficacy. Genom ANCOVA, oberoende Samples t test och Pearson correlation kunde ingen av hypoteserna bekräftas fullt ut. Det fanns en signifikant skillnad i misslyckanden, under olika betingelser, mellan män och kvinnor. Resultaten visade att kvinnorna i denna studie gynnades av båda visualiseringsbetingelserna. Visualiseringsförmågan för kvinnor var signifikant högre i denna studie jämfört med män. Det fanns en signifikant korrelation mellan högre specifik self-efficacy och högre prestation när deltagarna visualiserade att de genomförde uppgiften. Validiteten av dominouppgiften och mätningen av specific self efficacy kan diskuteras.