<p> </p><p>This is a study of pedagogue’s perspective on children's opportunities for relaxation and contact in preschool. Relaxation and contact are important for all, especially in today's society when stress goes farther and farther down the ages. The stress is what has been in the centre, both in research, discussion and media. The children need to rest and the preschool curriculum says that children should be offered a balanced daily rhythm and environment. The CRC says that States Parties recognize the right of children to rest and leisure.</p><p>A qualitative method was used and the data material was collected through four open interviews. The interview persons were selected randomly and the interviews were recorded on tape and transcribed. The question asked was how the pedagogue see the children's opportunities for relaxation and contact in preschool and in which situations the opportunity is given.</p><p>The pedagogues that I spoke to beliefs relaxation is important for the children, they have long days at preschool and it's a different tempo there than at home. Relaxation can be very individual for each individual. The pedagogues in the study mention the environment as an important factor for relaxation, that the environment is welcoming and that the children are allowed to go away and sit down for themselves.</p><p>Massage in combination with rest is a popular method to use in preschools. It is appreciated by the children and the pedagogues. The result of the massage is that the kids accept that someone comes close and can speak up when they do not want something. Furthermore, it becomes calmer in children groups.</p><p> </p><p><strong>Keywords</strong>: Relaxation, Contact</p>

This is a study of pedagogue’s perspective on children's opportunities for relaxation and contact in preschool. Relaxation and contact are important for all, especially in today's society when stress goes farther and farther down the ages. The stress is what has been in the centre, both in research, discussion and media. The children need to rest and the preschool curriculum says that children should be offered a balanced daily rhythm and environment. The CRC says that States Parties recognize the right of children to rest and leisure. A qualitative method was used and the data material was collected through four open interviews. The interview persons were selected randomly and the interviews were recorded on tape and transcribed. The question asked was how the pedagogue see the children's opportunities for relaxation and contact in preschool and in which situations the opportunity is given. The pedagogues that I spoke to beliefs relaxation is important for the children, they have long days at preschool and it's a different tempo there than at home. Relaxation can be very individual for each individual. The pedagogues in the study mention the environment as an important factor for relaxation, that the environment is welcoming and that the children are allowed to go away and sit down for themselves. Massage in combination with rest is a popular method to use in preschools. It is appreciated by the children and the pedagogues. The result of the massage is that the kids accept that someone comes close and can speak up when they do not want something. Furthermore, it becomes calmer in children groups.   Keywords: Relaxation, Contact

I detta examensarbete undersöktes om den fysiska avslappningsmetoden tillämpad avslappning fungerar som behandling för ångestsjukdomen generaliserat ångestsyndrom (GAD). Den vanligaste behandlingsmetoden är kognitiv beteendeterapi och tillämpad avslappning har utvecklats för paniksyndrom, som är ett ångestsyndrom relativt likt GAD och därför är det behandlingen som här studerades. En litteraturstudieutfördes för att ta reda på om fysik avslappning kan påverka en individ med ångestsjukdomen GAD. Frågeställningarna var: kan fysisk avslappning påverka ångest hos en individ? och är fysisk avslappning ett bättre alternativ än kognitiv beteende terapi eller att inte göra något åt ångesten? Studerade vetenskapliga artiklar visade att kognitiv beteendeterapi var den bästa behandlingen, men tillämpad avslappning var ändå bättre än att vänta eller inte göra något alls. Kognitiv beteendeterapi var bättre långsiktigt och tillämpad avslappning var bättre kortsiktigt och fysisk avslappning kunde påverka ångesten. Tillämpad avslappning är en behandlingsmetod som inte kräver mycket frånvaro från arbetet, vilket tillåter att patienter kan arbeta deltid samtidigt som de behandlas och det kan bidra till att sjukskrivningstiderna minskas.

<p>Jag har i mitt examensarbete studerat barns syn på stress. Vad de tror orsakar stress, hur man känner sig och om man kan göra någonting åt det. Genom enkätundersökningar i en fyra, en sexa och en åtta har jag fått fram barnens tankar om stress. Jag har också läst mycket intressant litteratur inom området för att fördjupa mina kunskaper och ta del av vad andra personer har kommit fram till angående barn och stress. Litteraturen har jag också användt som grund till den empiriska studien. Jag har kommit fram till att: Det finns väldigt många saker som kan orsaka stress hos barn. Ofta är vi vuxna inblandade i de stressande situationerna. Vissa barn känner sig stressade i skolan när det är prov och korta raster. Många barn känner sig ofta skakiga och får hög puls när de stressar. De får också svårt att tänka klart. Barnen har många bra förslag på vad man kan göra för att slippa stress, ex klämma på en stressboll, gå i skogen. Det ser jag som positivt, kanske lär sig nästa generation att handskas med stressen bättre än vad vi kan.</p>

<p>Mitt syfte med detta examensarbete är att få djupare kunskaper inom området stress eftersom det blir ett allt större problem i vårt samhälle. Jag vill undersöka elevernas och personalens uppfattning om stress. I arbetet för att motverka stress i skolan är avslappning en del. Jag vill ta också reda på om avslappningsträning ger en positiv effekt på barn. </p><p>Mina frågeställningar handlar om stress, hur den yttrar sig, vilka orsakerna är och hur man kan motverka stress hos barn. De innehåller också frågorna hur barn upplever stress och avslappning och slutligen hur barn reagerar på avslappning. </p><p>Arbetet bygger på, förutom litteraturstudier, två empiriska studier. En kvalitativ med intervjuer av lärare och en kvantitativ elevundersökning med enkäter. Genom intervjuerna fick jag reda på lärares tankar kring stress, hur stress påverkar barn och hur man kan arbeta för att motverka stress iskolan. Enkäterna gav mig svar på barns uppfattning om stress och avslappning. </p><p>De intervjuade lärarnas uppfattning gällande barn och stress stämmer överens med litteraturen men litteraturen ger en vidare bild av problemet. Litteraturstudierna visar även på att regelbunden avslappningsträning ger positiva effekter på barn, de koncentrerar sig bättre, sover bättre och känner lugn och säkerhet. För att dessa goda effekter ska visa sig krävs det att man tränar avslappning under en längre tid.</p>

Jag har i mitt examensarbete studerat barns syn på stress. Vad de tror orsakar stress, hur man känner sig och om man kan göra någonting åt det. Genom enkätundersökningar i en fyra, en sexa och en åtta har jag fått fram barnens tankar om stress. Jag har också läst mycket intressant litteratur inom området för att fördjupa mina kunskaper och ta del av vad andra personer har kommit fram till angående barn och stress. Litteraturen har jag också användt som grund till den empiriska studien. Jag har kommit fram till att: Det finns väldigt många saker som kan orsaka stress hos barn. Ofta är vi vuxna inblandade i de stressande situationerna. Vissa barn känner sig stressade i skolan när det är prov och korta raster. Många barn känner sig ofta skakiga och får hög puls när de stressar. De får också svårt att tänka klart. Barnen har många bra förslag på vad man kan göra för att slippa stress, ex klämma på en stressboll, gå i skogen. Det ser jag som positivt, kanske lär sig nästa generation att handskas med stressen bättre än vad vi kan.

Mitt syfte med detta examensarbete är att få djupare kunskaper inom området stress eftersom det blir ett allt större problem i vårt samhälle. Jag vill undersöka elevernas och personalens uppfattning om stress. I arbetet för att motverka stress i skolan är avslappning en del. Jag vill ta också reda på om avslappningsträning ger en positiv effekt på barn. Mina frågeställningar handlar om stress, hur den yttrar sig, vilka orsakerna är och hur man kan motverka stress hos barn. De innehåller också frågorna hur barn upplever stress och avslappning och slutligen hur barn reagerar på avslappning. Arbetet bygger på, förutom litteraturstudier, två empiriska studier. En kvalitativ med intervjuer av lärare och en kvantitativ elevundersökning med enkäter. Genom intervjuerna fick jag reda på lärares tankar kring stress, hur stress påverkar barn och hur man kan arbeta för att motverka stress iskolan. Enkäterna gav mig svar på barns uppfattning om stress och avslappning. De intervjuade lärarnas uppfattning gällande barn och stress stämmer överens med litteraturen men litteraturen ger en vidare bild av problemet. Litteraturstudierna visar även på att regelbunden avslappningsträning ger positiva effekter på barn, de koncentrerar sig bättre, sover bättre och känner lugn och säkerhet. För att dessa goda effekter ska visa sig krävs det att man tränar avslappning under en längre tid.

Syftet med denna studien är  att undersöka hur 23 barn i en förskoleklass upplever aktiviteten massage och avslappning under fyra veckor. Undersökningen genomfördes ur ett sociokulturellt perspektiv där barn, lärande och socialt samspel med varandra är i fokus.

Det här examensarbetet utforskar spel som redskap för stresshantering och avslappning. Jag undersöker vilka stressreducerande moment från verkligheten som skulle kunna passa i ett spel, hur de kan implementeras, och vilken effekt de kan tänkas ha i virtuell form. För att avgöra vilka moment som kunde vara lämpliga gjorde jag en litteraturstudie och en pilotundersökning. I mitt praktiska arbete utforskade jag hur dessa kan implementeras i en virtuell miljö. Jag skrev en spelidé och gjorde en samling skisser som jag skapade en interaktiv presentation av. 16 testpersoner fick ta del av presentationen och därefter utifrån öppna frågor berätta om vad de tyckte om konceptet och dess framförande. De fick också svara på hur de trodde att de skulle uppleva det färdiga spelet om det existerat. Undersökningen visade att samtliga av mina testpersoner trodde sig kunna få ut liknande effekt från miljöerna och aktiviteterna i spelet som från verklighetens motsvarigheter.

Syfte : Tanken med denna uppsats är att se vad de upplevda effekterna blir av de friskvårdsinsatser som Högskolan gör, om personalen upplever att de får bättre hälsa och energi. Studien kan även hjälpa företaget att få en bild av vad personalen tycker om de friskvårdsaktiviteter som erbjuds samt se om det finns andra aktiviteter som personalen skulle vara intresserade av. Metod : För att kunna besvara mitt syfte och frågeställningar har jag använt mig av kvalitativa och kvantitativ enkätundersökning på en högskola, jag har sedan tolkat materialet efter hermeneutisk ansats. Teoretisk utgångspunkt: Då jag har varit intresserad av att se effekterna av friskvårdsaktiviteter på högskolan så har jag valt att se över teori som tar upp olika effekter av fysiska aktiviteter och avslappning. Jag vill även se hur aktiviteterna kan påverka företag och har kollat på forskning som rör hälsosatsningar på företag och hur ekonomin blir påverkad av friskvården. Slutsatser: Undersökningen har visat att personalen upplever friskvårdsaktiviteter som finns på högskolan positiva och effekterna av dem gör att då de känner sig piggare och mer välmående. Det som personalen har sagt stämmer väl överens med vad som har funnits i teorin. Jag har även fått en bra insikt i vad personalen tycker om aktiviteterna och vad de önskar för förändringar något som kommer kunna hjälpa högskolan på ett bra sätt.