Beteendeaktivering är en effektiv behandling vid depression. Forskningen är mer begränsad gällande effekten av internetadministrerad beteendeaktivering. Denna studie utvärderade således behandlingseffekten av två olika internetadministrerade självhjälpsprogram med terapeutstöd.  Totalt 42 deltagare med mild till måttlig depression randomiserades, efter bedömning, till två olika behandlingsgrupper och en kontrollgrupp. Behandlingen innehöll åtta textmoduler med tillhörande övningar.  En signifikant huvudeffekt av tid påvisades för alla grupper gällande depression och livskvalitet. En signifikant interaktionseffekt påvisades för ångest mellan behandlingsgruppen och kontrollgruppen. Inga signifikanta interaktionseffekter påvisades mellan behandlingsgrupperna. Medelstora till stora inomgruppseffektstorlekar för depression uppmättes i alla grupper. Att någon signifikant skillnad inte kunde påvisas mellan behandlingsgruppen och kontrollgruppen har troligen påverkats av att även kontrollgruppen förbättrats i stor utsträckning, vilket kan bero på depression går i cykler samt årstidsväxlingen från vinter till vår. Resultaten kan problematiseras ytterligare utifrån att inte alla deltagare fullföljde hela behandlingen och att det var få deltagare i varje grupp. Sammanfattningsvis pekar detta på att internetadministrerad beteendeaktivering är effektivt för mild till medelsvår depression och kan vara ett komplement eller alternativ till liveterapi. / Behavioral activation is an effective treatment for depression. There is limited research on internet administered behavioral activation. Hence, this study evaluated treatment effects of two internet administered self-help programs with therapist support. In total, 42 participants with mild to moderate depression were randomized, after assessment, to one of the treatment conditions or a control group. The treatment consisted of eight text modules including exercises. A significant effect of time regarding depression and quality of life was shown for all conditions. A significant interaction effect regarding anxiety was shown between the treatment condition and the control group. No significant interaction effects were found between the two treatment conditions. Moderate to large within groups effect sizes where shown in all groups regarding depression. The reason that no significant interaction effect could be shown between the treatment condition and the control group is probably due to the fact that the control group improved a lot as well. Since depression tends to occur in cycles and be season bound this could have had an impact on the improvement of the control group. The results could be problematized further due to the fact that not all participants completed the treatment and because of small sample sizes. In summary this study indicates that internet administered behavioral activation is an effective treatment for mild to moderate depression and could be a complement or alternative to live therapy.

Beroende klassas som en familjesjukdom som inte sällan leder till ett medberoende hos de övriga familjemedlemmarna. Idag saknas konkreta riktlinjer för behandling och insatser inom hälso-sjukvård och socialtjänst för medberoende. Tolvstegsprogrammet är ursprungligen ett självhjälpsprogram för alkoholister känt som ”Anonyma Alkoholister” (AA), litteraturen och innehållet kom sedan att anpassas för att fungera som självhjälpsprogram även för den medberoende. Andlighet är en central komponent inom tolvstegsprogrammet. I takt med den medicinska forskningens framfart beaktas andlighet allt mindre, trots att det är en viktig del för människans existentiella hälsa. Inom samhällsforskning föreligger olika synsätt kring andlighet, en modern syn på andlighet är att särskilja andlighet från religion. I denna uppsats intervjuas sammantaget sex informanter med erfarenhet av medberoende som gått igenom de tolv stegen i tolvstegsprogrammet. Det empiriska materialet framställs i enlighet med diskursanalys, där diskurserna medberoende, tolvstegsprogrammet och andlighet analyseras enligt informanternas sätt att tala kring dessa fenomen. Framträdande i uppsatsen är att medberoendet resulterar i olika copingstrategier för att hantera tillvaron. Uppsatsen visar på andlighet som nödvändigt för att kunna tillfriskna i sitt medberoende, kombinerat med självrannsakan som de tolv stegen ger redskap till att göra. Uppsatsen tyder således på att det föreligger generella uppfattningar som påverkas av diskurserna medberoende, tolvstegsprogrammet och andlighet, som i sin tur influerar människors inställning och ordval kring just dessa fenomen, vilket är nödvändig kunskap att ta del av för att utveckla kunskap kring och stöd för människor i medberoende.

Vården är en viktig institution i samhället, och betydelsen av en robust vård blev än mer påtaglig i samband med Covid-19 pandemin. För att vården ska fungera på ett tillfredsställande sätt krävs att personalen mår bra och vill stanna kvar inom organisationen, även när arbetsbördan plötsligt ökar. Ett sätt att förebygga stressrelaterad ohälsa och öka trivseln är att ge vårdpersonal verktyg för att själva arbeta med sin psykiska hälsa. 62 regionanställda som påbörjat men inte avslutat ett självhjälpsprogram fick en enkät skickad till sig. 73 regionanställda som påbörjat programmet, varav några också fullföljt det hade möjlighet att fylla i en uppföljningsenkät som tillhandahölls av regionens företagshälsovård. Svaren i enkäten och uppföljningsenkäten analyserades med innehållsanalys. Utifrån resultatet förs en diskussion kring vad som hindrat personalen från att fullfölja programmet, hur de upplevt deltagandet i programmet och vad de själva tror skulle behövas från ett självhjälpsprogram för att förebygga stress. I resultatet framkom indikationer om att stress är både en förutsättning och ett hinder för stressförebyggande självhjälpsprogram, genomförande under arbetstid kan öka följsamheten, gruppinslag kan vara en verksam komponent och användarvänlighet har stor betydelse för följsamheten.

The psychological aspects of sports is crucial for performance and important for sustaining good mental health. Despite this, efforts to improve those aspects are surprisingly rare and partly due to stigmatization of help-seeking together with lack of time and economic resources. However, in recent decades much research on internet-based interventions have been conducted. Also, a growing body of empirical support for the Mindfulness-Acceptance-Commitment approach (MAC) related to enhancement in performance and mental health in sports has emerged. This study was the first to explore the effects of internet-based MAC, which was conducted with the digital self-care programme ACTSPORT with or without feedback. Of 193 participants (aged 18 - 71, from 40 different sports on a variety of levels) who were randomly assigned to feedback, non-feedback and waitlist group, 125 completed the study. The results showed that participants who completed ACTSPORT with feedback experienced significantly enhanced performance, reduced performance anxiety and improved mental health, which included higher quality of life and less symptoms of depression. These improvements were predicted by significant improvements in acceptance and dispositional mindfulness. A larger effect was found for participants with feedback which indicated that some support is preferable. In conclusion, the present study indicate that internet-based interventions in sport may be  effective, time-saving, cost-effective, flexible and available means for both enhancement in performance and aspects of mental health. / De psykologiska faktorerna inom idrott är avgörande för prestation och viktiga för att upprätthålla god mental hälsa. Trots detta är ansträngningar för att förbättra dessa faktorer förvånansvärt sällsynta. Det beror bland annat på att det råder ett stigma kring att söka hjälp samt brist på tid och ekonomiska resurser. De senaste decennierna har det genomförts en stor mängd forskning på internetbaserade interventioner. Dessutom har Mindfulness-Acceptance-Commitment approach (MAC) fått en ökad mängd empiriskt stöd gällande förbättring i prestation och mental hälsa inom idrott. Föreliggande studie är den första i sitt slag att undersöka effekten av internetbaserad MAC, vilken genomfördes med det digitala självhjälpsprogrammet ACTSPORT med eller utan feedback. Av 193 deltagare (ålder 18 - 71, i 40 olika sporter på alla nivåer) som randomiserades till tre grupper med feedback, utan feedback eller väntelista, fullföljde 125 deltagare studien. Resultaten visade att deltagare som fullföljde ACTSPORT med feedback upplevde signifikant förbättrad prestation, minskad prestationsångest såväl som förbättrad mental hälsa vilket inkluderade högre livskvalité och minskade depressionssymtom. Detta visade sig kunna prediceras av signifikanta förbättringar i acceptans och dispositionell mindfulness. En större effekt sågs för deltagarna i gruppen med feedback vilket indikerade att ett visst stöd är fördelaktigt. Slutsatser från studien är att internetbaserade interventioner inom idrott kan vara effektiva, tidsbesparande, kostnadseffektiva, flexibla och tillgängliga medel för att både öka prestation och aspekter av mental hälsa.