O objetivo do estudo foi analisar a força muscular e a flexibilidade de adolescentes obesos, com idade entre 15 e 18 anos. Para tanto, a amostra foi constituída de 179 adolescentes, sendo 85 obesos e 94 eutróficos, de ambos os gêneros. Foram realizadas as medidas de massa corporal e estatura. Para classificar obesidade e eutrofia foram adotados como referência os valores de corte do índice de massa corporal proposto por MUST, DALLAL e DIETZ (1991). A avaliação das capacidades motoras constou dos testes de preensão manual, abdominal modificado, flexão e extensão dos braços em suspensão na barra e oito medidas de flexibilidade com o fleximeter. Os principais resultados demonstraram que os adolescentes obesos, quando comparados aos adolescentes eutróficos de mesma faixa etária e gênero, apresentaram valores inferiores com diferenças significantes na força/resistência da região abdominal, na força/resistência dos membros superiores e na flexibilidade dos movimentos de flexão do quadril e flexão do joelho (p≤0,05). Não houve diferenças significantes na força de preensão manual e na flexibilidade dos movimentos de flexão lateral da coluna cervical, flexão/extensão do tronco, abdução do ombro, abdução do quadril, flexão plantar e dorsal do tornozelo (p≤0,05). Conclui-se que a obesidade influenciou, negativamente, somente nas tarefas motoras em que a própria massa corporal se constituiu em uma resistência natural ao esforço e na amplitude de movimento de regiões corporais em que o acúmulo de massa de gordura corporal foi maior. / The aim of the study was to analyse the muscular strength and the flexibility in obese adolescents between 15 and 18 years of age. In order to do so, the sample was comprised of 179 adolescents: 85 obese and 94 eutrophic, of both genders. The body mass and height were measured. To classify obesity and eutrophy, the cut-off values of body mass index proposed by MUST, DALLAL and DIETZ (1991) were adopted. The evaluation of the motor capacities consisted of the following tests: handgrip, modified sit-up, modified pull-up and eight measures of flexibility with the fleximeter. The main results demonstrated that the obese adolescents, when compared to the eutrophic adolescents of the same age group and gender, presented inferior values with significant differences in the abdominal muscular endurance, upper limb muscular endurance and in the flexibility of hip flexion and knee flexion movements (p≤0.05). No significant differences in the handgrip strength and in the flexibility of cervical spine lateral flexion, flexion and extension trunk, shoulder abduction, hip abduction, ankle flexion and extension movements (p≤0.05). We concluded that obesity had a negative influence only on the motor tasks in which the body mass itself represented a natural resistance to the effort and in the range of motion of body areas in which the accumulation of body fat mass was larger.

Esta pesquisa teve como principal objetivo, validar o teste de flexibilidade da coluna lombar (Testprop), utilizando-se da radiografia como teste critério e o teste flexibilidade da coluna lombar de ADRICHEM e KORST (1973) para o sexo feminino e masculino. Participaram 19 mulheres (média de idade= 23,2 anos e desvio padrão= 1,3) e 18 homens (média de idade= 22,3 anos e desvio padrão= 1,4), universitários, saudáveis e ativos do Curso de Educação Física e Ciências do Esporte da Universidade Estadual de Londrina - PR. Inicialmente, verificou-se a fidedignidade e objetividade dos testes de flexibilidade da coluna lombar (Testprop e Testeips). O coeficiente de correlação intraclasse mostrou que o teste de flexibilidade Testprop apresenta fidedignidade elevada para o sexo feminino (R= 0,86) e elevada para o sexo masculino (R=0,85), e demonstrou haver objetividade moderada (R= 0,73) para o sexo feminino e elevada (R= 0,96) para o sexo masculino. Quanto ao teste de flexibilidade Testeips, a fidedignidade foi elevada (R= 0,85) e (R= 0,86) para o sexo feminino e masculino, respectivamente. A objetividade do teste de flexibilidade Testeips foi moderada (R= 0,62) para o sexo feminino e elevada para o sexo masculino (R= 0,91). Em relação à validade, o coeficiente de correlação de Pearson mostrou correlação baixa para o teste de flexibilidade Testprop (r= 0,11) para o sexo feminino e correlação moderada (r= 0,52) para o sexo masculino. No que diz respeito ao teste de flexibilidade Testeips, o coeficiente de correlação de Pearson foi baixo para o sexo feminino (r= 0,24) e moderado para o sexo masculino (r= 0,50). Concluiu-se que os testes de flexibilidade da coluna lombar Testprop e Testeips foram fidedignos e objetivos, mas não foram considerados válidos. / The main goal was to validate the flexibility test for the lumbar spine (Testprop), using x-ray as a criteria and the flexibility test of the lumbar spine designed by ADRICHEM and KORST (1973) for females and males, 19 women participated (mean age= 23,2 years old; standard deviation= 1,3 year old) and 18 men (mean= 22,3 year old and standard deviation = 1,4) healthy and active students from the Physical Education and Sport Science Course at the Universidade Estadual de Londrina-PR. Initially, it was verified reliability and objectivity (Testprop and Testeips) the lumbar spine flexibility. The intraclass correlation coefficient showed that the reliability of test of flexibility Testprop was high for woman (R= 0.86) and high for men (R= 0.85), there was a moderate objectivity (R= 0.73) for women and high (R= 0.96) for men. Concerning the flexibility test Testeips, the reliability was high (R= 0.85) and (R= 0.86) for woman and men, respectively. The objectivity for the flexibility test Testeips was moderate (R= 0.62) for women and high for men (R= 0.91). Concerning the validity, Pearson correlation coeficient demonstrated a low correlation for the flexibility test Testprop (r= 0.11) for women and moderate for men (r= 0.52). About the flexibility test, Testeips, Pearson correlation coefficient was low for woman (r= 0.24) and moderate for men (r= 0.50). It was concluded that the flexibility tests of the lumbar spine Testprop and Testeips were reliable and objective, but they were not considered valid.

Made available in DSpace on 2015-03-04T21:16:49Z (GMT). No. of bitstreams: 0 Previous issue date: 19 / Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior / A educação superior brasileira tem sido abordada por uma série de estudos, demonstrando características que diferenciam cada “fase” de acordo com o contexto econômico, político e social. Os anos de 1990 podem ser apontados como uma das últimas fases de expansão da educação superior, destacando-se por um intenso processo de expansão, delineado por características que apontam algumas reconfigurações da sociedade e da esfera econômica. No entanto, podemos observar que surgiram características específicas dessa expansão da educação superior, dentre elas a flexibilidade do sistema de ensino e a intervenção de ditames internacionais nas políticas educacionais brasileiras. Com isso, surgiram questionamentos sobre a diversificação de cursos de graduação, que passam a aumentar esse leque de ofertas na educação superior, e também sobre as políticas educacionais que incidiram nesse processo de expansão. A presente tese tem como objetivo investigar a diversificação dos cursos de graduação presenciais de instituições

Constatada a evolução recente dos modos de vida e as atuais tendências comportamentais dos habitantes das grandes cidades, atribuíveis, em certa medida, à possibilidade de conexão resultante da inserção de mídias no espaço privado da habitação, busca-se, com esse trabalho, verificar a adequação da arquitetura dos apartamentos contemporâneos às demandas advindas desse processo. Estudos sobre as origens da habitação verticalizada e a história das mídias no espaço privado da habitação orientam uma observação empírica cuidadosa da produção de apartamentos, com o objetivo de conhecer mais profundamente os aspectos dessa produção relacionados à definição do espaço construído. Para isso, são analisados alguns exemplares da produção recente de apartamentos em Belo Horizonte, com uma reflexão sobre a influência das decisões de projeto nas possibilidades de uso dos espaços. Como resultado do estudo são evidenciados os principais fatores de ordem técnica e projetual que influem na definição do apartamento contemporâneo, relacionando esses fatores ao potencial de flexibilidade do espaço construído. Essa reflexão, fundada no conhecimento dos fatores que determinam a produção atual de apartamentos, constitui subsídio para possíveis redesenhos ou para uma revisão dos critérios de projeto de espaço privado da habitação verticalizada, de modo a possibilitar uma aproximação entre a produção do mercado imobiliário e as demandas do usuário / The recente evolution of the modus vivendi and the current behavior tendencies of urban populations may directly result from the wide networking possibilities offered by a number of new means of communication inserted into private living spaces. Therefore one intends to verify the adequacy of contemporary apartment architecture to such a new media and the resulting user's demands. This work is based upon studies on the origins of high-rise dwellings and on the history of the media in the home, both relying on a meticulous empirical analysis of the apartment buildings production throughout the twentieth century. For that matter a sample of the recent apartment building production in Belo Horizonte have been analyzed, reflecting on the effect of project decision on the possibilities of usage of space. As a result one has the evidence of the main technical and projectual factors that define the contemporary apartment, considering the flexibility potential of the built environment. This reflection makes it possible to review project criteria and eventually redesigning private space in high-rise dwellings, in order to help the real estate market production meet the users' demands

O objetivo do presente estudo foi verificar a influência da força e da flexibilidade no batimento de pernas e sua relação com a performance de nadadores de 100 metros nado crawl. Os 23 melhores nadadores, na prova de 100 metros nado crawl, do Campeonato Estadual Júnior e Sênior de Inverno, do Estado do Rio Grande do Sul, foram selecionados para este estudo. Os nadadores foram submetidos a: (1) avaliação da flexibilidade (flexão plantar), (2) avaliação da capacidade de produção de força (torque) isométrica e isocinética dos músculos extensores e flexores do joelho, (3) avaliação do batimento de pernas na distância de 100 metros e (4) avaliação da performance do nado crawl na distância de 100 metros. Inicialmente, a influência da força e da flexibilidade no batimento de pernas, foi analisada. Em seguida, a influência do batimento de pernas na performance total dos nadadores foi analisada. Após este procedimento, a amostra foi dividida em três grupos, conforme o tempo obtido no teste de batimento de pernas (grupo I: do 1º ao 8º tempo; grupo II: do 9º ao 16º tempo; e grupo III:do 17º ao 23º tempo), com o objetivo de verificar diferenças entre os grupos nas variáveis testadas Os valores obtidos (n=23) para correlação entre flexão plantar e batimento de pernas não foram significativos. Já nos subgrupos da amostra, somente o grupo I obteve correlação significativa (r=0,70 - p<0,05) entre flexão plantar e batimento de pernas. Os valores obtidos da força (torque) isométrica, resultante da flexão e extensão do joelho em um ângulo de 60º e os valores da força (torque) isocinética obtidos na velocidade de 370º/s não se correlacionaram com os resultados obtidos no teste de batimento de pernas, tanto na análise do grupo todo, quanto nos grupos estratificados. Os tempos de batimento de pernas (n=23) mostraram correlação significativa (r=0,70 – p<0,05) com a performance total. A análise nos subgrupos mostrou valores significativos somente para o grupo III (r=0,85 – p<0,05), mas não mostrou valores significativos para os grupos I e II. Os resultados sugerem que a força (torque) resultante da flexão e extensão do joelho em 60º (isométrico) e na velocidade de 370º/s (isocinético) não tem influência no batimento de pernas, enquanto a flexibilidade esta influenciando no batimento de pernas somente no grupo I. O batimento de pernas tem importância significativa para a performance total de nadadores de 100 metros nado crawl.

Constatada a evolução recente dos modos de vida e as atuais tendências comportamentais dos habitantes das grandes cidades, atribuíveis, em certa medida, à possibilidade de conexão resultante da inserção de mídias no espaço privado da habitação, busca-se, com esse trabalho, verificar a adequação da arquitetura dos apartamentos contemporâneos às demandas advindas desse processo. Estudos sobre as origens da habitação verticalizada e a história das mídias no espaço privado da habitação orientam uma observação empírica cuidadosa da produção de apartamentos, com o objetivo de conhecer mais profundamente os aspectos dessa produção relacionados à definição do espaço construído. Para isso, são analisados alguns exemplares da produção recente de apartamentos em Belo Horizonte, com uma reflexão sobre a influência das decisões de projeto nas possibilidades de uso dos espaços. Como resultado do estudo são evidenciados os principais fatores de ordem técnica e projetual que influem na definição do apartamento contemporâneo, relacionando esses fatores ao potencial de flexibilidade do espaço construído. Essa reflexão, fundada no conhecimento dos fatores que determinam a produção atual de apartamentos, constitui subsídio para possíveis redesenhos ou para uma revisão dos critérios de projeto de espaço privado da habitação verticalizada, de modo a possibilitar uma aproximação entre a produção do mercado imobiliário e as demandas do usuário / The recente evolution of the modus vivendi and the current behavior tendencies of urban populations may directly result from the wide networking possibilities offered by a number of new means of communication inserted into private living spaces. Therefore one intends to verify the adequacy of contemporary apartment architecture to such a new media and the resulting user's demands. This work is based upon studies on the origins of high-rise dwellings and on the history of the media in the home, both relying on a meticulous empirical analysis of the apartment buildings production throughout the twentieth century. For that matter a sample of the recent apartment building production in Belo Horizonte have been analyzed, reflecting on the effect of project decision on the possibilities of usage of space. As a result one has the evidence of the main technical and projectual factors that define the contemporary apartment, considering the flexibility potential of the built environment. This reflection makes it possible to review project criteria and eventually redesigning private space in high-rise dwellings, in order to help the real estate market production meet the users' demands

Adolescentes federados de basquete têm maior demanda de treino físico, técnico, tático e resistência muscular. Na puberdade, fatores ambientais e físicos, associados à imaturidade das estruturas musculoesqueléticas podem alterar a força muscular, equilíbrio, mobilidade e flexibilidade articular, além de influenciar o desenvolvimento postural. Na tentativa de conhecer e entender as consequências do treinamento esportivo, alguns estudos avaliaram a postura estática qualitativamente, entretanto os meios utilizados não foram confiáveis ou reprodutíveis. O propósito desse estudo foi de avaliar quantitativamente as alterações posturais, a mobilidade e a flexibilidade nos adolescentes federados no basquete. Participaram do estudo 74 adolescentes saudáveis, divididos em dois grupos, federados no basquete (GA) (n=36) e grupo controle (GC) (n=38). A análise postural foi realizada pela fotogrametria com o auxílio do software de avaliação postural (SAPO versão 0.63 ® e de marcadores colocados nas referências ósseas. As variáveis posturais analisadas foram cabeça, ombro, escápula, coluna torácica e lombar, pelve, tronco e inclinação lateral da coluna. Foram realizadas a goniometria para a avaliação da mobilidade dos membros superiores e o teste do 3° dedo ao solo para a avaliação da flexibilidade. Os dados foram submetidos à análise estatística descritiva (média, desvio padrão) e Ancova para verificar a influência das variáveis explicativas nas variáveis independentes, adotando-se igual a 5%. No plano frontal, os atletas apresentaram maior inclinação lateral da coluna (GA=5,0°±2,4 e GC=3,7°±1,6) e no plano sagital direito menores valores para: anteriorização da cabeça (GA=51,4°±5,3 e GC=48,6°±5,6), anteversão pélvica (GA=11,4°±5,9 e GC=14,5°± 5,1), alinhamento vertical do tronco (GA=-0,7°±2,8 e GC=0,7° ± 2,6) e cifose torácica (GA=27,9°±7,0 e GC= 32,9°±7,5). No plano sagital esquerdo, os atletas apresentaram menores valores para anteriorização da cabeça (GA=52,5°±5,7 e GC=46,4°±5,6), protusão do ombro (GA=5,9°±2,2 e GC=8,3°±2,1) e anteversão pélvica (GA=10,2°±6,1 e GC=14,6°±4,3). As variáveis posturais do plano frontal (alinhamento dos ombros e postura da escápula esquerda) apresentaram influência da idade. O índice da assimetria horizontal da escápula teve influência da altura e a lordose lombar esquerda sofreu efeito da intensidade da dominância. Quanto à mobilidade o grupo atleta apresentou maior amplitude com significância estatística para os movimentos do ombro (flexão E, extensão D, adução D/E), cotovelo hiperextensão D e E) e punho (supinação E). Sugere-se que a postura e a mobilidade articular sofrem influência do treinamento de basquete, deste modo devem ser consideradas durante o treinamento esportivo de basquete para acompanhar o desenvolvimento dos adolescentes atletas / Adolescents federated to basketball have an increasing demand for physical, technical, tactical and endurance training. At puberty, environmental and physical factors, associated with musculoskeletal structures immaturity may alter muscle strength, balance, mobility and joint flexibility, as well as influence the posture development. In an attempt to know and understand the consequences of sports training, studies have assessed the qualitative approach; however the means of assessing the posture statistics were not reliable or reproducible. The purpose of this study was to evaluate quantitatively the postural changes, the mobility and the flexibility presented in adolescents federated tobasketball. The study included 74 healthy adolescents, divided into two groups: athletes federated to basketball (AG) (n = 36) and A control group (CG) (n = 38). The quantitative postural analysis was performed by photogrammetry measured using the Postural Assesment Software (PAS/SAPO) and markers previously placed on bone references. The postural variables analyzed were head, shoulder, scapula, thoracic and lumbar spne, pelvis, trunk and lateral inclination of the spine. Goniometry was performed to evaluate the mobility of the upper limbs and the testing of the 3rd finger to the ground to assess flexibility. The data was analyzed by descriptive statistics (average, standard deviation) and Ancova to check the influence of the explanatory variables in the independent variables, by adopting the equal to 5%. In the frontal plane, athletes had greater lateral inclination of the spine (AG = 5.0° ± 2.4 and CG = 3.7° ± 1.6) and in the right sagittal plane they had lower values for the head (AG = 51,4° ± 5.3 and CG = 48.6° ± 5.62), pelvic anteversion (AG = 11.4° ± 5.9 and CG = 14.5° ± 5.1), vertical alignment of the trunk (AG = -0.76° ± 2.8 and CG = 0,7° ± 2.6) and thoracic kyphosis (AG = 27.9°± 7.0 and CG = 32.9° ± 7.5). In the left sagittal plane the athletes had lower values for the anterior head (AG = 52.5°± 5.7 and CG = 46.4° ± 5.6), protrusion of the shoulder (AG = 5.9 cm ± 2.2 and CG = 8.3 cm ± 2.1) and pelvic anteversion (AG = 10.2° ± 6.1 and CG = 14.6° ± 4.3). The variables in the postural frontal plane (shoulder alignment and posture of the left scapula) were influenced by age. The index of asymmetry of the horizontal scapula was influenced by the height and the left lumbar lordosis suffered the intensity of dominance. As for mobility, the athlete group showed higher amplitude with statistical significance for the movement of the shoulder (flexion L, extension R, adduction R / L), elbow (hyperextension R and L), and wrist (supination L). It is suggested that the posture and joint mobility are influenced by basketball training thus they should be considered during the basketball training in order to follow the development of young athletes

Os Centros Novas Oportunidades representam um esforço político em melhorar as taxas de qualificação da população portuguesa. O presente documento pretende ser um contributo para desmistificar esta iniciativa, consolidada nos processos de Reconhecimento, Validação e Certificação de Competências. As seguintes páginas irão debruçar-se sobre o impacto das tecnologias da Informação e Comunicação no mercado de trabalho e na economia global para seguir fazer-se uma abordagem às consequências estas transformações sobre a visão dos recursos humanos. Este projecto pretende verificar que a sociedade do conhecimento e informação em que vivemos impele os seus trabalhadores a um processo de constante ajustamento às exigências de flexibilidade laboral. Neste contexto, os centros Novas Oportunidades pretendem alertar os adultos para uma necessidade de aquisição de aprendizagens ao longo da vida, através do incentivo à revisão e aprofundamento dos conhecimentos adquiridos através da experiência.

O objetivo do presente estudo foi verificar a influência da força e da flexibilidade no batimento de pernas e sua relação com a performance de nadadores de 100 metros nado crawl. Os 23 melhores nadadores, na prova de 100 metros nado crawl, do Campeonato Estadual Júnior e Sênior de Inverno, do Estado do Rio Grande do Sul, foram selecionados para este estudo. Os nadadores foram submetidos a: (1) avaliação da flexibilidade (flexão plantar), (2) avaliação da capacidade de produção de força (torque) isométrica e isocinética dos músculos extensores e flexores do joelho, (3) avaliação do batimento de pernas na distância de 100 metros e (4) avaliação da performance do nado crawl na distância de 100 metros. Inicialmente, a influência da força e da flexibilidade no batimento de pernas, foi analisada. Em seguida, a influência do batimento de pernas na performance total dos nadadores foi analisada. Após este procedimento, a amostra foi dividida em três grupos, conforme o tempo obtido no teste de batimento de pernas (grupo I: do 1º ao 8º tempo; grupo II: do 9º ao 16º tempo; e grupo III:do 17º ao 23º tempo), com o objetivo de verificar diferenças entre os grupos nas variáveis testadas Os valores obtidos (n=23) para correlação entre flexão plantar e batimento de pernas não foram significativos. Já nos subgrupos da amostra, somente o grupo I obteve correlação significativa (r=0,70 - p<0,05) entre flexão plantar e batimento de pernas. Os valores obtidos da força (torque) isométrica, resultante da flexão e extensão do joelho em um ângulo de 60º e os valores da força (torque) isocinética obtidos na velocidade de 370º/s não se correlacionaram com os resultados obtidos no teste de batimento de pernas, tanto na análise do grupo todo, quanto nos grupos estratificados. Os tempos de batimento de pernas (n=23) mostraram correlação significativa (r=0,70 – p<0,05) com a performance total. A análise nos subgrupos mostrou valores significativos somente para o grupo III (r=0,85 – p<0,05), mas não mostrou valores significativos para os grupos I e II. Os resultados sugerem que a força (torque) resultante da flexão e extensão do joelho em 60º (isométrico) e na velocidade de 370º/s (isocinético) não tem influência no batimento de pernas, enquanto a flexibilidade esta influenciando no batimento de pernas somente no grupo I. O batimento de pernas tem importância significativa para a performance total de nadadores de 100 metros nado crawl.

Made available in DSpace on 2015-07-22T20:50:28Z (GMT). No. of bitstreams: 0 Previous issue date: 2010-09-29. Added 1 bitstream(s) on 2015-08-11T03:26:26Z : No. of bitstreams: 1 Publico-281.pdf: 642470 bytes, checksum: 7cff646f43c3d6b2b74861212410042b (MD5) / Objetivo: identificar o nível de flexibilidade de homens e mulheres de diferentes faixas etárias através do teste de sentar e alcançar seguindo protocolo do Canadian Standardized Test of Fitness (CSTF); classificá-los de acordo com a tabela sugerida pelo mesmo e, a partir dos resultados obtidos elaborar uma nova tabela normativa que reflita a população estudada. Métodos: 16.405 sujeitos (11.114 mulheres e 5.291 homens) praticantes e não praticantes de exercícios físicos regulares foram divididos em grupos etários: 15 a 19 (n=954), 20 a 29 (n=2916), 30 a 39 (n=2161), 40 a 49 (n=2333), 50 a 59 (n=2739), 60 a 69 (n=3195), acima de 70 (n=2107). Os percentis foram calculados com escores do teste original e como pontos de corte considerou-se os percentis 20, 40, 60 e 80 para classificação fraco, abaixo da média, média, acima da média, excelente, respectivamente. Resultados: De acordo com a tabela proposta CSTF as faixas etárias entre 15 e 39 anos foram classificadas como fraco, com média de flexibilidade variando entre 24,80±9,68cm e 26,13±10,11cm no feminino e entre 21,48±9,90cm e 22,84±9,64cm no masculino. Nas categorias de 40 a 69 a média variou entre 22,76±9,62cm e 25,39±9,54cm no feminino e entre 16,39±10,13cm e 19,93±9,19cm no masculino, ficando abaixo da média. Conclusões: Apesar de a maioria da amostra ser praticante de exercício físico regular, a média do nível de flexibilidade apresentada não correspondeu à média sugerida pela tabela canadense demonstrando a importância de se construir tabelas de referências nacionais e se estabelecer novos valores normativos como a tabela proposta pelo presente trabalho. / Objective: Examine the level of flexibility of men and women in different ages through the sit and reach test protocol and classify them in accordance with the Canadian Standardized Test of Fitness (CSTF), and from results, draw up a new table that reflects the population analyzed. Methods:16405 individuals physically active and sedentaries were divided in different age groups: 15 to 19 (n = 954), 20 to 29 (n = 2916), 30 to 39 (n = 2161), 40 to 49 (n = 2333), 50 to 59 (n = 2739), 60 to 69 (n = 3195), above 70 (n = 2107). For preparation of the table, the percentiles were calculated for the scores of the test. The percentiles 20, 40, 60 and 80 mentioned above were used as cutoff to generate the ratings: poor, below average, average, above average and excellent, respectively. Results: According to table proposed by CSTF the age groups from 15 to 39 were classified as poor with a flexibility average ranging from 24,805±9,684cm and 26,130± 10,111cm in females and between 21,480±9,905cm and 22.848±9,648cm in males. In the categories from 40 to 69 the average flexibility ranged between 22,768± 9,627cm and 25,396±9,547 in females and between 16,396 ±10,136cm and 19,935±9,192cm in males were classified as below average. Conclusions: Although most of the samples were practicing regular exercise, the average flexibility level presented did not correspond to the average suggested by the CSTF demonstrating the importance of building national reference tables and to establish new normative values as the scale proposed by this work. / TEDE / BV UNIFESP: Teses e dissertações