Dissertação (mestrado) - Universidade Federal de Santa Catarina, Centro de Desportos. Programa de Pós-Graduação em Educação Física. / Made available in DSpace on 2012-10-20T06:53:24Z (GMT). No. of bitstreams: 1 188889.pdf: 2310191 bytes, checksum: d77afef918b83d79a071a7629e2809d7 (MD5) / O presente estudo objetivou descrever as características e analisar possíveis associações entre sexo, idade, escola pública e particular, no que tange ao estilo de vida relacionado à saúde e aos hábitos comportamentais em escolares do ensino médio do município de Blumenau - SC. Foi utilizada a seleção da amostra por conglomerado, incluindo 431 escolares de escolas públicas e particulares, com idades entre 14 e 18 anos. Os dados referentes ao estilo de vida dos escolares foram coletados com a utilização de um questionário, que possibilitou o levantamento de informações sociodemográficas, prática de atividades físicas, tabagismo, comportamento, álcool, drogas e relacionamento. Os resultados evidenciaram que 77,6% dos jovens não exercia trabalho remunerado, tinham 1 ou 2 irmãos (74,5%), eram de famílias composta por 3 ou 4 pessoas (68,3%), e pertenciam, predominantemente à classe socioeconômica B (77,5%). A porcentagem de 75,1% não possuía o hábito de alimentar-se diariamente com cinco ou mais porções de frutas e/ou verduras. Ficou evidenciado, também, que os jovens pesquisados não se preocupavam em evitar gorduras (70,3%). Mais da metade dos jovens (57,8%) não possuía o hábito de praticar atividades físicas. Ficou evidenciado, ainda, que boa parte dos jovens cultivava o hábito de fumar ou beber mais de uma dose diária (42,9%), porém notou-se que outra boa parte não mantinha essa prática de forma constante (40,9%). A maioria dos jovens (85,1%) sempre ou quase sempre respeitava as normas de trânsito. Quase todos os alunos pesquisados estavam completamente satisfeitos com os seus colegas (92,5%). Mais da metade dos jovens (55,7%) possuía o hábito de reservar cinco minutos do seu dia para relaxar, e essa atividade não diferia entre os sexos. A maioria dos jovens pesquisados (60,6%) nunca experimentou cigarro; contudo, pequena parcela dos jovens (7,4%) fuma atualmente. Ambos os sexos apresentaram as mesmas características sobre o álcool. Os jovens, em sua maioria, já o experimentaram (89,7%). Uma parte considerável dos jovens (14,5%) já experimentou algum tipo de droga ilícita e 6,3% (n=22) são usuários, atualmente. Na prática da relação sexual, notou-se que há mais rapazes que já tiveram a primeira relação (39,1%) e que têm a primeira relação mais cedo que as moças (22,3%). Comparando a variável escola, notou-se que havia diferença apenas no uso de preservativo, pois enquanto na escola pública (96,4%) dos jovens sempre usam a proteção, na escola particular apenas 82% a usam. A pesquisa mostrou que o professor de Educação Física não influi no sexo de maneira diferente, e que, quando influi, o faz de maneira geral. Pode-se observar que quase a metade dos jovens (68,3%) achava que o seu professor influía no seu estilo de vida. Mais da metade (71,1%) disseram que não influencia nada no consumo de bebidas, e também não (72,4%) no uso de drogas. Também declararam que ele não influía no hábito sexual nem no hábito de fumar. No controle do peso corporal as opiniões divergia bastante, e mais da metade (52,4%) achava que ele influencia no hábito alimentar. Os alunos mostraram que consideram importante o processo educativo, valorizando-o sobremaneira, e, especialmente, as aulas e o professor de Educação Física. Quanto à variável escola, sobre os mesmos assuntos, as opiniões dos jovens das duas redes de ensino, sobre a influência do professor, somente se diferenciaram quanto ao ato sexual e no hábito alimentar. No ato sexual os alunos, acham que o professor não influi, porém esta opinião é mais comum nas escolas particulares (75,5%) do que nas escolas públicas (59,9%).

Dissertação (mestrado) - Universidade Federal de Santa Catarina, Centro de Desportos. Programa de Pós-Graduação em Educação Física. / Made available in DSpace on 2012-10-20T09:37:57Z (GMT). No. of bitstreams: 1 190460.pdf: 1014635 bytes, checksum: d7d0dcdd00d609f4a55e816e59303b93 (MD5) / O objetivo principal deste estudo foi observar o estilo de vida dos pré-vestibulandos da cidade de Lages/SC, no que se refere ao nível de atividade física habitual, vulnerabilidade ao estresse e hábitos alimentares. Este estudo caracterizou-se como uma pesquisa descritivo-exploratória de corte transversal. Para analisar o nível de atividade física habitual dos alunos, foi utilizado um questionário desenvolvido Pate e traduzido por Nahas (2001). Para se estabelecer o nível de vulnerabilidade ao estresse utilizou-se um questionário desenvolvido pelo Departamento de Saúde, Educação e Bem-estar do Serviço de Saúde Pública dos Estados Unidos (Nahas, 2001). Para verificar os hábitos alimentares utilizou-se um instrumento desenvolvido por Pereira & Hirschburch (Nahas, 2001). A amostra foi composta por 176 estudantes, sendo 85 do sexo masculino e 91do sexo feminino, com idade entre 16 e 19 anos, tendo como média 17,22 anos (± 0,64). A análise dos dados com auxilio dos programas Excel para Windows e SSPS versão 10.0 para Windows, sendo tratados através da estatística descritiva básica, teste Q-Quadrado, teste "T" e correlação de Sperman. Pelas evidências observadas neste estudo pode-se considerar: 1) a carga horária destinada à preparação para o concurso vestibular é cerca de 7,31 horas (±2,38) para as moças e de 7,02 horas (±2,44) para os rapazes; 2) em geral, 75%, das moças não participa de modalidades esportivas, ou de recreação. Entre os rapazes cerca de 71,4% praticam pelo menos uma modalidade esportiva ou de recreação uma vez na semana; 3) quanto aos hábitos alimentares observou-se 76,7% dos estudantes possuem hábitos alimentares inadequados, sendo que entre os rapazes 80% alimentam-se de forma incorreta, e entre as moças 73,63% enquadram-se alimentam-se desta forma; 4) com relação à vulnerabilidade ao estresse, nota-se uma prevalência na categoria de pouco vulnerável com 68,75%; 5) uma correlação negativa entre os níveis de atividade física habitual e estresse. Sugere-se aos estudantes a inclusão de atividades físicas formais e de lazer na preparação para o vestibular, além de uma importante mudança de hábitos alimentares tanto para os rapazes quanto para as moças.

Dissertação (mestrado) - Universidade Federal de Santa Catarina, Centro de Desportos. Programa de Pós-Graduação em Educação Física. / Made available in DSpace on 2012-10-20T09:56:19Z (GMT). No. of bitstreams: 0 / Este estudo caracterizou-se como uma pesquisa descritiva, do tipo estudo de caso, cujo objetivo foi verificar o estilo de vida dos professores de Educação Física da rede pública e rede particular de ensino do município de Rio do Sul (SC). Fizeram parte deste estudo todos os professores de Educação Física que trabalharam nas instituições escolares da rede pública e particular de ensino da cidade de Rio do Sul, no período da coleta de dados. Foi utilizado como instrumento de pesquisa o questionário adaptado de Ramos (1999) contendo questões sobre o perfil do professor de Educação Física, questões sobre estilo de vida e saúde, atividade física habitual, controle de peso e hábitos alimentares, lazer. Os dados foram analisados através do pacote estatístico SPSS, versão 10 e programa Excel 2000. Utilizou-se a distribuição em freqüências e percentagens, representação gráfica, dupla classificação e agrupamento em uma única categoria. Os resultados obtidos permitiram concluir que os professores passaram a maior parte do dia exercendo atividades de esforço moderado a vigoroso, incluindo o âmbito do trabalho e a prática de atividades físicas regulares, sendo a falta de tempo o principal fator que dificulta a prática de atividades físicas regulares entre os professores. Apesar da maioria utilizar veículo a motor como meio de transporte de 5-7 dias na semana, principalmente para o trabalho, também faziam caminhada rápida como transporte. No lazer evidenciou-se pouco tempo (até 2 horas) gasto sentado ou deitado e os professores praticavam atividades físicas moderadas e vigorosas no lazer. Na concepção dos professores, lazer é qualquer atividade no tempo livre que seja prazerosa e "desligue das preocupações", e atividades físicas são a preferência dentre as atividades de lazer. Apesar da prática de atividades físicas, muitos professores estão acima do peso, evidenciando uma lacuna no quesito hábitos alimentares, verificando baixo consumo de frutas e verduras.

Tese (doutorado) - Universidade Federal de Santa Catarina, Centro Tecnológico. Programa de Pós-Graduação em Engenharia de Produção. / Made available in DSpace on 2012-10-20T11:51:32Z (GMT). No. of bitstreams: 1 194330.pdf: 4161945 bytes, checksum: 5240a45803e65dcce905b432f808a19c (MD5) / Estilos de vida inadequados e aptidão física diminuída são motivos de preocupação no ambiente de trabalho pois afetam a saúde e o bem-estar com conseqüências para indivíduos e empresas. Trabalhadores com baixos níveis de aptidão física e estilos de vida inadequados podem ser menos produtivos, apresentar menor capacidade de decisão e estão mais predispostos ao absenteísmo. Este estudo, caracterizado como descritivo e normativo, teve o propósito de elaborar um sistema de avaliação para a promoção e gestão do estilo de vida saudável e da aptidão física relacionada à saúde de policiais militares (PMs). A amostra foi composta por 369 PMs do sexo masculino que ingressaram na Polícia Militar de Santa Catarina em 2002. O estilo de vida foi avaliado pelo questionário Estilo de Vida Fantástico e a aptidão física pela bateria de testes critério-referenciada Plano de Avaliação da Atividade Física, Aptidão e Estilo de Vida propostos pela Sociedade Canadense para a Fisiologia do Exercício (CSEF, 1998). A aptidão cardiorrespiratória foi avaliada por meio do teste de Vai-e-Vem de Léger (1988). Desenvolveu-se um software denominado Sistema de Avaliação para a Promoção do Estilo de Vida e da Aptidão Física (SAPEVAF) em Excel para windows com recursos do Visual Basic for Application onde os dados foram armazenados e classificados segundo os critérios da CSEF (1998) e das normas percentílicas do próprio grupo. Para a caracterização dos PMs e a geração de referências normativas que permitissem a classificação e comparação individual, utilizou-se a estatística descritiva. Os resultados indicam que os PMs apresentam idade média de 22,7 anos, massa corporal de 70,5 kg e estatura de 175,1 cm. A maioria dos avaliados (73,3%) pertence às classes econômicas B2 e C. Embora os valores médios do estilo de vida e da aptidão física permitam caracterizar o grupo como apresentando uma adequação para a saúde, uma análise detalhada das variáveis revela que com relação à composição corporal, 27,9% não atendem aos critérios para o IMC, 41,2% para o somatório de 5 dobras cutâneas, 2,2% para o perímetro da cintura e 29% para o somatório de 2 dobras cutâneas. Com relação à aptidão neuromuscular, 83,7% não atingiram os critérios para o teste de preensão manual; 18,7% para o teste de flexão de braços; 53,1% para o teste de flexibilidade; 1,6% para o teste de impulsão vertical e 7,8% para o teste de potência dos membros inferiores. Em relação às questões pontuais do estilo de vida, 72,9% não praticam atividade física de vigorosa intensidade na freqüência recomendada, 56,1% não praticam atividade física moderada, 33,9% não seguem uma dieta balanceada, 9,8% fumam, 11,1% bebem, 19% tem problemas para dormir, 14,4% não praticam sexo seguro, 19% aparentam estar sempre com pressa, 17,7% sentem raiva e hostilidade, 11,1% não têm uma visão otimista e 23% se sentem tristes e deprimidos. O software SAPEVAF mostrou-se uma ferramenta eficiente para gerenciar os dados das avaliações, gerar relatórios individualizados e auxiliar no processo de orientação para o estilo de vida saudável e para a prática de atividades físicas.

Tese (doutorado) - Universidade Federal de Santa Catarina, Centro Tecnológico. Programa de Pós-Graduação em Engenharia de Produção / Made available in DSpace on 2012-10-18T10:32:55Z (GMT). No. of bitstreams: 0Bitstream added on 2014-09-25T21:09:51Z : No. of bitstreams: 1 183142.pdf: 17261773 bytes, checksum: c6759dd9d8969c4cf6c82d0dd12c5d0b (MD5) / O objetivo desta pesquisa foi verificar como os bancários de um banco estatal em Florianópolis, sedentários e ativos, percebem seu estilo de vida, sua aptidão física e capacidade motora, seu ambiente de trabalho e familiar, a ocorrência e o controle subjetivo do stress. Na primeira etapa do estudo, a abordagem da pesquisa foi qualitativa através da aplicação de uma entrevista semi - estruturada em 16 bancários, 6 ativos e 10 sedentários. Foi utilizada a análise de conteúdo e a técnica do espelho, desenvolvida neste estudo, para análise das categorias e as unidades de análise. Na segunda etapa, a abordagem foi quantitativa, aplicando um questionário misto em 50 bancários (20 ativos e 30 sedentários), objetivando quantificar as variáveis estruturadas na primeira etapa, aplicando a estatística descritiva, paramétrica e não-paramétrica. Os resultados indicam diferenças importantes nos grupos pesquisados. Os ativos praticam atividade física regular, um lazer ativo e consomem uma dieta equilibrada, relatando boa saúde. Os sedentários não fazem atividade física, preferem um lazer relaxante, não afirmam controle alimentar, relatando problemas de saúde. Enquanto os ativos manifestam ter boa força, resistência, flexibilidade, resistência aeróbica e capacidade neuromuscular para o trabalho, o grupo sedentário descreve comprometimento destas capacidades. O nível de ansiedade, tensão, competitividade e perfeccionismo dos bancários é alto, significativamente maior nos sedentários. Contrariamente, o nível de ambição é baixo. O ambiente de trabalho é estressante, trabalhando até 3 horas extras por dia sem remuneração, por medo e insegurança. Os sedentários sofrem mais significativamente o impacto do stress comparativamente aos ativos. As principais causas de stress de ambos os grupos são a desvalorização humana no trabalho, a defasagem salarial, muita pressão e excesso de responsabilidades. As reações psicossomáticas ao stress são: depressão, dor de cabeça, agressividade e mau humor, conformismo e insônia. A principal estratégia de combate ao stress dos ativos é a prática regular de atividade física. Ambos os grupos também utilizam: concentração e busca de autocontrole, explodir e resolver a situação na hora, evitar a situação estressante e não se endividar. Relatam que a atividade física regular relaxa, acalma e diminui a tensão e que fatores negativos dificultam a prática de esportes como a falta de tempo e recursos financeiros. Os ativos se auto-avaliam mais positivamente do que os sedentários quanto ao bem estar, auto-estima e auto-eficácia.

Dissertação (mestrado) - Universidade Federal de Santa Catarina, Centro de Desportos. Programa de Pós-Graduação em Educação Física. / Made available in DSpace on 2012-10-18T15:58:31Z (GMT). No. of bitstreams: 0Bitstream added on 2016-01-09T03:17:43Z : No. of bitstreams: 1 182042.pdf: 9873249 bytes, checksum: fca4b4e4b74831abbd6c320250bbfad8 (MD5) / Este estudo caracterizou-se como uma pesquisa do tipo descritiva, cujo objetivo foi caracterizar aspectos do estilo de vida e determinar os estágios de mudança de comportamento (EMC) para atividade física em mulheres catarinenses de 18 a 65 anos e de três origens étnico-culturais (açoriana, italiana e alemã). A amostra foi constituída por 273 sujeitos, sendo 91 de cada grupo étnico- cultural. Na coleta de dados foi utilizada um entrevista estruturada a fim de obter informações sócio- demográficas, do estilo de vida , nível de atividade física habitual, aspectos alimentares, além da investigação dos EMC. Os dados obtidos foram tabulados em uma planilha eletrônica do programa Epi-Info (versão 6.04b) e analisados no programa Simstat for Windows (versão1.21). Utilizou-se na análise os seguintes procedimentos: tratamento descritivo, análise de variância (Anova one- way), teste de Scheffée e teste de associação Qui-quadrado, adotando-se um nível de significância de 5%. Quanto às características sócio-demográficas dos sujeitos investigados, verificou-se que: grande parte das mulheres (60,5%; 164) são casadas, 37% (101) não concluíram o ensino fundamental, 62% (169) tem ocupação remunerada e 75% (205) são das classes B e C (critérios ABA/ ABIPEME). Quanto ao estilo de vida, verificou-se que:83,2% (227) das mulheres nunca fumaram; apenas 20,9% (57) ingere bebidas alcóolicas; 13,9% (38) apresentam-se freqüentemente com níveis elevados de estresse; e , 75,9% (207) consideram o nível pessoal de saúde bom ou excelente. A proporção de mulheres etilistas foi significativamente (p<0,05) menor entre as açorianas. Os resultados permitiram concluir que o EMC para atividade física não diferiu significativamente entre os grupos étnico-culturais e nem entre as faixas etárias (18-34; 35-49 e 50-65 anos) consideradas. Entretanto, foi verificado que cerca de 78% (213) das mulheres entrevistadas, independente da origem e da faixa etária foram classificadas nos estágios de ação e manutenção. A associação entre EMC para atividades físicas e estilo de vida foi significativa (p<0,05) apenas em relação a variável percepção do nível de estresse. Com relação à atividade física, as mulheres do grupo açoriano possuem um menor gasto energético absoluto em todos os aspectos analisados (trabalho, lar, transporte e lazer), exceto no aspecto relacionado ao lazer ativo. O gasto energético absoluto no lazer ativo das mulheres entrevistadas dos três grupos apresentaram índices baixos, podendo-se considerá-las como sedentárias e com maiores riscos para a saúde. Quando se comparou o gasto energético nos diferentes EMC, verificou-se um gasto energético maior em todos os parâmetros nos estágios de ação e manutenção; entretanto, não foram gastos energéticos desejáveis para provocar benefícios à saúde (>1.000 kcal/semana).

Dissertação (Mestrado) - Universidade Federal de Santa Catarina, Centro de Desportos. / Made available in DSpace on 2012-10-18T17:34:06Z (GMT). No. of bitstreams: 0Bitstream added on 2013-07-16T17:37:25Z : No. of bitstreams: 1 153150.pdf: 0 bytes, checksum: d41d8cd98f00b204e9800998ecf8427e (MD5) / O objetivo do estudo foi descrever, em amostra representativa dos trabalhadores da indústria no Estado de Santa Catarina, a prevalência de comportamentos relacionados à saúde. Os dados foram coletados através de um questionário, previamente testado em estudo piloto. O instrumento foi elaborado de modo a permitir o levantamento de informações pessoais e demográficas, aspectos do estilo de vida (fumo, álcool e percepção do nível de estresse), nível habitual de prática de atividades físicas, controle do peso e hábitos alimentares. A amostra foi selecionada através de amostragem por conglomerados em três estágios e incluiu 4.225 trabalhadores (67,5% homens e 32,5% mulheres), com idade média de 29,7 anos (DP=8,6;18-71). Foram utilizados os programas Epi info (versão 6.04b) e SPSS for Windows (versão 8.0) para análise dos dados. Características demográficas: 62% eram casados, 33,8% solteiros; e, apenas, 15,6% tinham pelo menos 12 anos de estudo. Aproximadamente 85% dos sujeitos consideraram o nível pessoal de saúde "bom" ou "excelente". A prevalência de tabagismo foi de 20,7%, sendo que desses, 73,1% fumam diariamente. A proporção de alcoolistas em potencial foi alta (57,2% entre os homens e 18,8% entre as mulheres). Cerca de 14% dos sujeitos referiram níveis elevados de estresse e dificuldade para enfrentar a vida. Quase metade dos sujeitos (46,6%) não realizam atividades físicas no período de lazer (67% das mulheres e 34,8% dos homens). A média do número de horas por semana dispendida em atividades físicas de lazer também foi significantemente maior (p<0.01) entre os homens (2,4 h; DP=5,9) que entre as mulheres (1,2 h; DP=4,0). Quando o gasto energético em atividades físicas de lazer foi estimado, 56,3% dos sujeitos foram classificados como sedentários (<500 kcal/semana), 11,5% são pouco ativos (500-999 kcal/semana), 13,4% são ativos (1.000-1.999 kcal/semana) e 18,8% muito ativos (³ 2.000 kcal/semana). O índice de Massa Corporal (IMC) foi utilizado para avaliar a prevalência de sobrepeso e obesidade e foi interpretado de acordo com os critérios estabelecidos pela Organização Mundial de Saúde: 2,8% apresentaram baixo peso (IMC<18,5), 64,1% peso em faixa adequada (IMC entre 18,5 e 24,9), 27,3% apresentaram sobrepeso (IMC entre 25 e 29,9) e, apenas, 5,9% são obesos (IMC ³ 30). A prevalência de sobrepeso e obesidade foi maior entre os homens. Resultados demonstram que a exposição ao fumo e sobrepeso/obesidade foi inferior às estimativas disponíveis para a população nacional. Trabalhadores de indústrias pequenas, casados, de menor nível sócioeconômico e com baixo nível de escolaridade foram os que estão expostos a maior prevalência de comportamentos de risco à saúde.

Dissertação (Mestrado) - Universidade Federal de Santa Catarina, Centro de Desportos. / Made available in DSpace on 2012-10-19T01:21:07Z (GMT). No. of bitstreams: 0Bitstream added on 2016-01-09T03:59:23Z : No. of bitstreams: 1 147170.pdf: 20858395 bytes, checksum: bdc04b8d7a5bb679702ef6c643893de4 (MD5)

Dissertação (mestrado) - Universidade Federal de Santa Catarina, Centro de Filosofia e Ciências Humanas / Made available in DSpace on 2012-10-19T06:14:18Z (GMT). No. of bitstreams: 0Bitstream added on 2014-09-25T22:26:00Z : No. of bitstreams: 1 179121.pdf: 24056607 bytes, checksum: 624d834fba03b9e828e16b4ecccf81f4 (MD5) / Esta dissertação pretendeu discutir modos e estilos de vida de mulheres lésbicas em Florianópolis, na tentativa de explicitar algumas de suas práticas, inserções e relacionamentos sociais, tendo como objetivo contribuir para a desconstrução da representação dos modelos heterossexuais como expressão de normalidade. Baseado nos pressupostos do método etnográfico, através de entrevistas gravadas, obteve depoimentos e histórias de vida de dez mulheres homossexuais, moradoras da Grande Florianópolis, com idades entre 22 e 52 anos. A maioria das informantes pertencia às camadas médias, sendo entrevistadas também mulheres oriundas de camadas populares. Algumas destas mulheres tinham concedido entrevistas para estudo desenvolvido anteriormente, o que facilitou a formação de uma rede de informantes e uma convivência estreita entre elas e a pesquisadora, na realização do trabalho empírico. Procurando "escutar as vozes" destas mulheres e problematizar seus relatos, este estudo demonstrou a diversidade de modos e estilos de vida das mulheres entrevistadas

Dissertação (mestrado) - Universidade Federal de Santa Catarina, Centro de Filosofia e Ciências Humanas. Programa de Pós-Graduação em Psicologia. / Made available in DSpace on 2012-10-19T12:24:55Z (GMT). No. of bitstreams: 0Bitstream added on 2014-09-26T00:12:43Z : No. of bitstreams: 1 183797.pdf: 3858099 bytes, checksum: c9fdaea41680d5c0d735b0189e4779ed (MD5) / O objetivo desta pesquisa foi verificar como os bancários de uma agência em Florianópolis, identificados como sedentários e ativos, percebem seu estilo de vida, o ambiente de trabalho e a incidência e o controle do stress. A pesquisa foi qualitativa através da aplicação de uma entrevista em 16 bancários, sendo 6 ativos e 10 sedentários. Foi utilizada a análise de conteúdo e a técnica do "espelho", fazendo um paralelo entre os depoimentos, comparando semelhanças e diferenças. Os resultados indicam que os bancários ativos fazem atividade física regular e um lazer ativo, relatam boa saúde e consomem uma dieta equilibrada. Os sedentários não fazem exercícios, preferem um lazer parado, não controlam a alimentação, apresentam problemas com o colesterol, a pressão alta e usam medicação regularmente. Os ativos tem boa força, resistência muscular, flexibilidade e capacidade para o trabalho. Os sedentários descrevem comprometimento destas capacidades. O nível de ansiedade, tensão, competitividade e perfeccionismo em geral é alto. O ambiente vivenciado diariamente é estressante, trabalhando até 3 horas extras por dia. As principais causas de stress são: a desvalorização humana no trabalho, a defasagem e o arrocho salarial. As principais reações psicossomáticas ao stress são a depressão, dor de cabeça, agressividade e o mau humor. A principal estratégia de combate ao stress dos ativos é a prática regular de exercícios. Ambos os grupos utilizam também a concentração, o auto controle e explodir e resolver a situação na hora. Relatam que a atividade física regular produz: relaxamento, a sensação de sentir-se melhor e equilibra o stress.