Studien syftade till att identifiera faktorer i specialidrottslärarens förhållningssätt som främjar skidgymnasieelevers motivation och prestation i ämnet specialidrott och sporten längdskidåkning. En semikvantitativ tvärsnittsstudie genomfördes med 74 deltagare från olika svenska skidgymnasium. En digital enkät användes för att samla in data om elevernas upplevelser av lärarnas förhållningssätt samt om elevernas motivation och prestation inom specialidrott och längdskidåkning. Statistisk analys och kvalitativ analys användes för att bearbeta data. Analysen visade att för elevernas motivation och prestation är specialidrottslärarens ”engagemang & omtanke”, ”bekräftelse & tilltro” samt ”rättvisbehandling” särskilt viktiga aspekter, i synnerhet för kvinnor och för elever med höga FIS-poäng (>150). Studien föreslår att specialidrottslärare kan förbättra elevernas motivation genom att ta hänsyn till dessa aspekter samt visa större engagemang, ge tydlig feedback, uttrycka balanserade förväntningar och göra träningar och lektioner mer varierade. En pedagogisk anpassning och kontextualisering av undervisningen kan också vara värdefull. Genom att beakta dessa faktorer kan specialidrottslärare främja elevernas motivation till längdskidåkning och ämnet specialidrott.

Uppsatsen beskriver vidareutveckling av en längdskidåkningsjacka till en värmande, mer multi- funktionell jacka med avslappnad passform, i samarbete med ett svenskt konfektionsföretag specialiserat på längdskidåkning. I uppdraget ingick att undersöka hur användningsområdet kan breddas utan att jackans funktion vid längdskidåkning försämras. En kravspecifikation utformades med hänsyn till synpunkter från utövare och återförsäljare samt produktionsmässiga förutsättningar. Arbetsprocessen dokumenterades och förankrades i vetenskaplig litteratur och resultatet validerades genom framtagning av en herrjacka som möter de framtagna kriterierna. Ett funktionellt plagg måste framför allt ha riktigt bra passform och komfort; specialiserade finesser kan bli störningsmoment för den som inte behöver dem. Funktionskläder för sport, träning och friluftsliv måste ofta uppfylla höga och motsägelsefulla krav; det kan krävas extrem rörelsefrihet, hög slitstyrka men låg vikt, väderskydd men effektiv ventilation under intensiv ansträngning. Högpulsaktivitet i vinterklimat ställer särskilda krav på klädsystemets temperaturreglerings- förmåga och rörelsefrihet; båda är avgörande för såväl komfort som prestation. Litteratur- översikten behandlar därför termisk och ergonomisk komfort, mönsterkonstruktion för rörlighet, passformsutvärdering, och beräkning av viddtillägg. Jag diskuterar även behoven av konstruktionsunderlag applicerbara på funktionsplagg, systematisering av passforms- utvärdering, och preciserad terminologi. Idag krävs ofta många prototyper för att uppnå god passform, komfort och funktionalitet; denna tidskrävande och kostsamma process bör kunna effektiviseras genom dokumentation och metodstandardisering. / This bachelor’s thesis describes the development of a cross-country skiing jacket for a Swedish niche brand. The assignment required investigation of possibilities to diversify the garment’s usage range while maintaining functionality for the original target group. The concept is a warm, multifunctional men’s jacket in a relaxed fit, complementing the present collection. Market research and literature studies were used to clarify user needs, retailer requests and production constraints. Functional requirements for sportswear are tough and often contradictory: high durability at low weight, weatherproof yet breathable. It is essential, both for comfort and performance, that clothing systems for high intensity activities in cold climate have outstanding thermoregulatory properties and mobility; literature on thermal and ergonomic comfort, patternmaking for mobility, fit evaluation and garment ease is reviewed. The results were validated through the production of a sample garment, while striving to document the process methodically. Numerous samples are usually required to achieve good fit, comfort and functionality; this process tends to be especially time-consuming and costly for quality functional clothing. Benefits of consistent documentation and standardized methods are discussed, as well as the lack of precise terminology and of patternmaking texts applicable to functional garments, systematization of fitting, and fit evaluation.

This thesis is devoted to the analysis and optimization of pacing strategies in cross-country skiing and time-trial road cycling. In locomotive sports, it is well known that variable pacing strategies using changes in the distribution of power output are beneficial when external forces vary along the way. However, there is a lack of research that more in detail investigates the magnitude of power output alteration necessary to optimize performance.A numerical program has been developed in the MATLAB software to simulate cross-country skiing and time-trial road cycling, as well as pacing strategy optimization in these two locomotive sports. The simulations in this thesis are performed by solving equations of motion, where all the main forces acting on the athlete are considered. The motion equations also depend on the course profile, which is expressed as a connected chain of cubical splines.The simulation process is linked to an optimization routine called the Method of Moving Asymptotes (MMA), which strives to minimize the finishing time while altering the power output along the course. To mimic the human energetic system, the optimization is restricted by behavioural and side constraints.Simple constraints like maximum average power output are used for cross-country skiing in Papers I and II. In Paper III a more sophisticated and realistic constraint is used for the power output in time-trial road cycling. It is named the concept of critical power for intermittent exercise and combines the aerobic and anaerobic contributions to power output.In conclusion, this thesis has demonstrated the feasibility of using numerical simulation and optimization in order to optimize pacing strategies in two locomotive sports. The results are clearly showing that these optimized pacing strategies are more beneficial to performance than an even distribution of power output. / Denna avhandling är dedikerad att analysera och optimera farthållningsstrategier i längdskidåkning och tempocykling på landsväg. I idrotter som bygger på kontinuerlig framåtdrivning är det väl känt att farthållningsstrategier med variabel effekt är fördelaktiga om de yttre krafterna varierar längs banan. Ändå saknas forskning som mer i detalj utreder hur mycket effekten ska variera för att optimera prestationen.Ett numeriskt program har utvecklats i programvaran MATLAB för att simulera längdskidåkning och tempocykling samt optimera farthållningsstrategin i dessa idrotter. Simuleringarna använder sig av rörelseekvationer som består av de huvudsakliga krafter som verkar på idrottsutövaren under färd. Rörelseekvationerna påverkas också av banprofilen, som är uppbyggd av en sammankopplad kedja av tredjegradspolynom.Simuleringsprogrammet är kopplat till en optimeringsalgoritm med namnet Method of Moving Asyptotes (MMA), som strävar efter att minimera tiden mellan start och mål genom att ändra effekten längs med banan. Optimeringen begränsas av bivillkor i ett försök att efterlikna den mänskliga kroppens fysiologiska begränsningar.Enkla begränsningar såsom maximal medeleffekt används för längdskidåkningen i artikel I och II. I artikel III används mer sofistikerade och realistiska bivillkor för att begränsa uteffekten vid landsvägscykling. Här används modellen för kritisk effekt vid intervallträning, som kombinerar aerobt och anaerobt arbete.Sammanfattningsvis har denna avhandling visat på möjligheterna med att använda numerisk simulering och optimering för att optimera farthållningsstrategin i två idrotter. Resultaten visar tydligt att dessa optimerade farthållningsstrategier med varierande effekt är mer fördelaktiga för prestationen jämfört med en farthållningsstrategi med helt jämn effektfördelning.

Längdskidåkning är en av de mest krävande uthållighetsidrotterna där tävlingstiderna kan variera mellan tre minuter till närmare fyra timmar. Om en idrottsutövare ska nå toppen av sin förmåga krävs det vanligtvis att denne avsätter 20 till 30 timmar per vecka åt träning och tävling under flera års tid. Inom skidskytte behöver utövarna, utöver att vara duktiga längdskidåkare, dessutom bära ett gevär på ryggen och skjuta på måltavlor under högintensiv belastning. Syftet med studien var att kartlägga utövares upplevelser av avgörande och betydelsefulla faktorer för långa framgångsrika idrottskarriärer inom längdskidåkning och skidskytte. I studien användes en kvalitativ metod med semistrukturerade intervjuer, där totalt nio individer deltog. Deltagarna hade tävlat på nationell eller internationell nivå inom längdskidåkning eller skidskytte under minst en tio årsperiod som seniorer. Ett antal övergripande betydelsefulla och avgörande faktorer för framgångsrika idrottskarriärer inom längdskidåkning kunde identifieras. Dessa var: träning och organisation, socioekonomiska faktorer, talang och genetisk potential samt återhämtning. För att nå nationella och internationella framgångar och bedriva en elitsatsning krävs inte bara många års träning, utan även stöd från omgivning i form av familj, tillgång till rätt kompetens och ekonomiskt bidrag eller lön. / Cross country skiing is one of the most demanding endurance sports where the duration of physical effort during a competitive event usually lasts from three minutes up to four hours, or sometimes even longer. To reach national or international elite level, an athlete generally needs to invest 20 to 30 hours of training a week over many years. In biathlon, an athlete not only has to be a good skier, but also be able to carry a rifle and shoot on targets during high intense work load. The aim of this study was to identify athletes' own experiences of the crucial factors that allow for long and successful sport careers in cross country skiing. The study was qualitatively orientated, where semi-structured interviews were used to collect the athlete's perceptions. In total, nine individuals with at least 10 years of competitive cross country skiing or biathlon experience as adults at national or internationallevel participated. The interviews revealed several factors that athletes believe are crucial for achieving long and successful careers. These factors were: 1. Training and organization, 2. Socioeconomic factors, 3. Talent and genetic potential and 4. Recovery. To maintain long and successful careers in cross country skiing, athletes perceive that in addition to factors associated with the training process, support from family, their team and sponsors play important roles.

Syfte: Studiens syfte var att undersöka skillnaden mellan två olika återhämtningsstrategier, delkroppsarbete (cykelergometer) och helkroppsarbete (rullskidor), avseende effektutveckling vid upprepade högintensiva arbeten på stakergometer. Vidare syftar studien till att undersöka om hjärtfrekvensen och blodlaktatkoncentrationen skiljer sig åt mellan återhämtningsstrategierna. Metod: Sju elitaktiva manliga skidåkare på nationell nivå rekryterades till studien där en crossovermetod tillämpades. En prolog och tre heat med tre minuter högintensivt arbete genomfördes under varje prestationstillfälle. Återhämtningsstrategierna genomfördes med 16 min arbete på en arbetsbelastning vid ≈ 55% av VO2max. De testvariabler som samlades in var laktatkoncentration, effektutveckling samt hjärtfrekvens. Resultat: En signifikant lägre laktatkoncentration påvisades efter helkroppsarbete som återhämtningsstrategi. Dock kunde ingen skillnad mellan strategierna påvisas avseende effektutveckling under heaten. Det kunde heller inte påvisas någon skillnad i hjärtfrekvens före eller under heaten. Slutsatser: Ingen utav de undersökta återhämtningsstrategierna kan rekommenderas framför den andra avseende att optimera sprintprestationsförmågan i längdskidåkning. Däremot visade det sig att helkroppsarbete medförde en lägre blodlaktatkoncentration inför nästkommande heat jämfört mot delkroppsarbete som återhämtningsstrategi. / Purpose: The purpose of the study was to investigate the difference between two recovery strategies, lower-body work (cycle) and whole-body work (roller skiing), regarding to power development in repeated maximum workout on double-poling ergometer. Moreover, the study also aims to investigating whether the heart rate and the blood-lactate concentration differ between the recovery strategies. Method: Seven elite-active male skiers at national level were recruited to the study where a crossover method was applied. A prologue and three heats with three minutes of high-intensity work were performed during each performance. Recovery strategies were carried out with 16 min work at a workload for ≈ 55% of VO2max. The collected test variables in this study were lactate concentration, effect development, and heart rate. Results: A significant difference was found in the lactate concentration after whole-body work as a recovery strategy. However, there was no difference between the strategies in power development during the heats. Furthermore, no difference in heartrates was detected before or during the heats. Conclusions: None of the investigated recovery strategies can be recommended above the other in order to optimize the sprint performance in cross-country skiing. However, whole-body work resulted in a lower blood-lactate concentration prior to next heat compared to lower-body work as recovery strategy.

Bakgrund: Längdskidåkning är en sport med hög förekomst av överbelastningsskador i ländryggen. Anledningarna till besvärens uppkomst har diskuterats frekvent och flera faktorer har setts spela in. Att variera träningen har setts vara viktigt, inte minst under uppväxten, för att undvika skador längre upp i åldrarna.  Syfte: Att undersöka förekomsten av upplevda ländryggsbesvär de senaste 12 månaderna hos elever på längdskidgymnasium i Sverige. Studien undersökte även skillnader i träningsminuter och träningsvariation under åldern 10–12 år mellan elever utan ländryggsbesvär och elever med lindriga–svåra ländryggsbesvär. Metod: En deskriptiv jämförande tvärsnittsstudie gjordes där 11 av Sveriges 12 längdskidgymnasium deltog. Antalet studiedeltagare var 147, vilket motsvarade en svarsfrekvens på 46%. Könsfördelningen var 52,4% kvinnor och 47,6% män. En webbenkät besvarades angående ländryggsbesvär de senaste 12 månaderna baserat på frågeformuläret Nordic Musculoskeletal Questionnaire (NMQ). Även frågor gällande träning under åldern 10–12 och ländryggsbesvär under längdskidåkning besvarades. Utifrån svaren delades deltagarna in i grupper baserade på besvärsgrad.  Resultat: Förekomsten av ländryggsbesvär senaste 12 månaderna var 50,3%. Det fanns inga signifikanta skillnader gällande träningsminuter under uppväxten mellan grupperna “ej besvär” och “måttliga-svåra besvär” respektive “ej besvär” och “besvär”. Slutsats: Studiens resultat kunde bekräfta en hög förekomst av ländryggsbesvär hos längdskidgymnasieelever. Inga skillnader sågs i träningen under uppväxten mellan de med respektive utan besvär. Fler faktorer spelar in och vidare studier krävs för att få klarhet i varför besvären uppstår i en så hög grad. / Background: Cross-country skiing have a high prevalence of overuse injuries mainly located at the lower back. Low back pain (LBP) is frequently discussed among cross-country skiers and several factors may cause the problem. A variation in training has been seen to be important, especially during childhood, to avoid overuse injuries in higher ages.  Objective: To investigate the prevalence of LBP for the past 12 months in Swedish high school students specialized at cross-country skiing. The study also investigated the differences in training minutes and the variation in training during age 10–12 years between students without LBP and students with mild to severe LBP. Method: A descriptive comparative cross-sectional study was made, 11 of the 12 cross-country ski high schools in Sweden participated. The response rate was 46% which corresponds 147 participants, 52,4% women and 47,6% men.  The participants answered a web survey with questions regarding LBP the last 12 months and training during childhood. Groups based on the severity of LBP was formed.  Results: The prevalence of LBP the last 12 months was 50,3%. There were no significant differences regarding training in the age of 10–12 years between the groups. Conclusion: The study confirms that the prevalence of LBP is high in high school students specialized at cross-country skiing. No differences were found regarding training during childhood between the groups. More factors may affect the problem and further research is needed.

Poly- och perfluorerade ämnen, även kallad PFAS, har både globalt och i Sverige upptäckts i höga halter i mark samt i yt-och grundvatten de senaste åren. Kemikalierna är svårnedbrytbara och studier visar på att de bland annat är reproduktionsstörande hos djur. Källorna till utsläpp av PFAS är många, men något som uppmärksammats den senaste tiden är fluorvallor som används inom längdskidåkning. I den här studien undersöks hur användningen av skidvalla innehållande PFAS påverkar ett område samt hur dessa ämnen sprids. För att undersöka detta har tidigare mätningar utförda i anslutning till längdskidspår använts, för att se hur spridningen skett vid dem samt vilka koncentrationer som kan påträffas.  Mätningarna var utförda vid skidspår i Oslo, Trondheim, vid Vasaloppet samt vid en tävling i Maine, USA. För att visualisera var i Sverige påverkade områden skulle kunna finnas gjordes dessutom en karta där orter togs ut på två olika sätt. Skidvalla bidrar till att orsaka högre lokala koncentrationer av PFAS, och kan få en stor påverkan i de områden där mycket skidåkning pågår. Samtidigt är det svårt att dra tydliga slutsatser då det finns fåtal studier och många diffusa källor som kan bidra till spridningen av PFAS. / Per- and polyfluoroalkyl substances (PFAS) are man-made chemicals used for their water, grease, and dirt repellent properties. Today these substances are widespread due to their ability to spread through both air and water. PFAS are long-term persistent and have hazardous environmental impact. Among others, affecting the reproduction of animals and has been shown to accumulate in the food chain. One product containing PFAS that has recently gained attention is fluorinated ski wax, due to the ban imposed on fluorinated ski wax by the International Ski Federation (FIS) from the season 2021/2022.  To investigate how the use of ski wax containing PFAS spreads and affects the environment at areas with cross-country skiing, results from previous studies have been analyzed. The previous studies were located at cross-country ski areas in Oslo and Trondheim in Norway, Maine in the USA and at the location of the Swedish competition Vasaloppet. A map has also been made to visualize where in Sweden there might be areas who have been contaminated with per- and polyfluoroalkyl substances by the use of ski wax. To find the locations for these areas two different methods have been used.  The results of the previous studies shows that the use of fluorinated ski waxes gives higher local concentrations of PFAS at the locations of cross-country ski areas that are frequently used. However, it is still difficult to draw clear conclusions about how big the spread of PFAS contamination is, since the substances can be found in many different products and are easily spread. In the future there is a need for more studies and investigation to reach clearer conclusions. In addition, there is a need for more tests around different ski areas to see the impact that competitions have, but also how everyday skiing affects the spread of PFAS.

Syfte Undersöka biomekaniska och fysiologiska skillnader mellan modern och gammeldags stakteknik vid konstant submaximalt arbete på rullskidor. Metod Tolv manliga elitskidåkare rekryterades till studien (ålder: 21 ± 4 år, längd: 183,6 ± 9,3 cm, och vikt: 77,8 ± 10,3 kg). Efter en standardiserad uppvärmning genomfördes två deltester, om fyra minuter vardera, i modern och gammeldags stakning med en individanpassad hastighet och lutningen 2,5°. Syreförbrukningen och ventilation analyserades under testen och efter varje deltest togs ett laktatprov och skattning av ansträngning utifrån Borgs RPE. Testerna filmades, där vinklar sedan plockades ut i ett videoanalysprogram. De olika testvärdena analyserade sedan med Paired samples t-test samt Paired samples Wilcoxon signed-ranked test. Resultat Ingen signifikant skillnad påvisades mellan modern och gammeldags stakning för syreförbrukning, energiförbrukning, rörelseekonomi, andningsfrekvens samt laktathalt. Signifikanta skillnader påvisades för hjärtfrekvens, ventilation, respiratory exchange ratio (RER) samt Borg RPE, där gammeldags stakning uppvisade högre värden för samtliga variabler förutom RER. Även i en del ledvinklar samt för tiden i den kraftskapande- och återhämtningsfasen stakcyklerna och tyngdpunktsförflyttningen. Slutsatser Studien visar inga signifikanta skillnader i energikostnad, syrekonsumtion, rörelseekonomi samt blodlaktatskoncentration mellan modern och gammeldags stakning vid submaximalt arbete. Däremot finns signifikanta skillnader i hjärtfrekvens, ventilation samt den skattade tröttheten som tyder på att gammeldags stakning upplevs något mer ansträngande. Framtida forskning behövsför att avgöra om detta skiljer sig i annan lutning och hastighet. / Purpose Examine whether biomechanical and physiological variables differ between modern and old-fashioned double poling technique (OFDP) at a constant submaximal work rate during roller skiing. Methods Twelve male elite cross-country skiers were recruited (age: 21 ± 4 years, length: 183,6 ± 9,3 cm, and weight: 77,8 ± 10,3 kg). After a standardized two subtests followed, in modern and OFDP technique at an individual velocity and the incline 2,5°. Oxygen consumption and ventilation were measured during the testand lactate concentration as well as estimation of Borg RPE were measuredafter every subtest. The test was recorded and angles were analysed. Test values were analysed using Paired samples t-test as well as Paired samples Wilcoxon signed-ranked test. Results No significant difference in energy expenditure (EE), O2 consumption, gross efficiency (GE), breathing frequency (BF) and lactate were shown. Significant differences were shown between heart rate (HR), ventilation, RER and Borg RPE, where higher values were shown for OFDP at all variables except RER. Significant differences were shown in some joint angles as well as the time of the power creating phase,returning phase of the pole stroke and the centre of mass (COM) displacement. Conclusions No significant difference in EE, O2 consumption, GE and lactate between modern and OFDP during a submaximal work rate. Differences in HR and estimated exhaustion gives a hint of the OFDP being more exhausting. Future research is required to determine if this differs in other inclines and velocities.

This thesis is devoted to the optimization of pacing strategies in two locomotive endurance sports; cross-country skiing and road cycling. It has been established that constant pace and variable power distributions are optimal if purely mechanical aspects of locomotion are considered in these sports. However, there is a lack of research that theoretically investigates optimal pacing for real world athletes who are constrained in their ability to generate power output through the bioenergetics of the human body. The aims of this thesis are to develop numerical pacing strategy optimization models and bioenergetic models for locomotive endurance sports and use these to assess objectives relevant in optimal pacing. These objectives include: Investigate the impact of hills, sharp course bends, ambient wind, and bioenergetic models on optimal pacing and assess the effect of optimal pacing strategies on performance. This thesis presents mathematical models for optimization of pacing strategies. These models are divided into mechanical locomotion, bioenergetic, and optimization models that are connected and programmed numerically. The locomotion and bioenergetic models in this thesis consist of differential equations and the optimization model is described by an iterative gradient-based routine. The mechanical model describes the relation between the power output generated by an athlete and his/her locomotion along a course profile, giving the finishing time. The bioenergetic model strives to mimic the human ability to generate power output. Therefore, the bioenergetic model is set to constrain the power output that is used in the mechanical locomotion model. The optimization routine strives to minimize the finishing time in the mechanical locomotion model by varying the distribution of power output along the course, still satisfying the constraints in the bioenergetic model. The studies contained within this thesis resulted in several important findings regarding the general application of pacing strategies in cross-country skiing and road cycling. It was shown that the constant pace strategy is not optimal if ambient conditions change over the course distance. However, variable power distributions were shown beneficial if they vary in parallel with course inclination and ambient winds to decrease variations in speed. Despite these power variations, speed variations were not eliminated for most variable ambient conditions. This relates to the athlete’s physiological restrictions and the effect of these are hard to predict without thorough modeling of bioenergetics and muscle fatigue. Furthermore, it vi was shown that substantial differences in optimal power distributions were attained for various bioenergetic models. It was also shown that optimal braking and power output distributions for cycling on courses that involve sharp bends consisted of three or four phases, depending on the length of the course and the position of the bends. The four phases distinguished for reasonably long courses were a steady-state power phase, a rolling phase, a braking phase, and an all-out acceleration phase. It was also shown that positive pacing strategies are optimal on relatively long courses in road cycling where the supply of carbohydrates are limited. Finally, results indicated that optimal pacing may overlook the effect of some ambient conditions in favor of other more influential, mechanical or physiological, aspects of locomotion. In summary, the results showed that athletes benefit from adapting their power output with respect not only to changing course gradients and ambient winds, but also to their own physiological and biomechanical abilities, course length, and obstacles such as course bends. The results of this thesis also showed that the computed optimal pacing strategies were more beneficial for performance than a constant power distribution. In conclusion, this thesis demonstrates the feasibility of using numerical simulation and optimization to optimize pacing strategies in cross-country skiing and road cycling. / Avhandlingen handlar om optimering av farthållningsstrategier inom längdskidåkning och landsvägscykling. Det finns ett utbrett stöd för att konstant fart och varierande effektfördelningar är optimala om endast mekaniska aspekter beaktas i dessa sporter. Ändå saknas teoretiska studier som undersöker optimal farthållning för verkliga idrottsutövare som är begränsade i sin förmåga att generera effekt genom kroppens bioenergetiska system. Målen med den här avhandlingen är att utveckla metoder för bioenergetik och optimering av farthållningsstrategier i uthållighetsidrott. Dessutom är målet att undersöka påverkan av backar, svängar, omgivande vind och bioenergetisk modellering på den optimala farthållningsstrategin samt att utreda potentialen till prestationsförbättring med optimala farthållningsstrategier. Avhandling presenterar matematiska modeller för optimering av farthållningsstrategier. Dessa modeller delas in i en mekanisk modell för förflyttning, en bioenergetisk modell och en optimeringsmodell. De mekaniska och bioenergetiska modellerna som presenteras i avhandlingen består av differentialekvation och optimeringsmodellen utgörs av en gradient-baserad algoritm. Den mekaniska modellen beskriver förhållandet mellan utövarens effekt och den resulterande rörelsen längs banan som ger tiden mellan start och mål. Den bioenergetiska modellen beskriver människokroppens olika energisystem och dess begränsningar att generera effekt. Den bioenergetiska modellen interagerar med optimeringsmodellen genom att utgöra dess begränsningar för vad den mänskliga kroppen klarar av. Sammanfattningsvis försöker optimeringsmodellen minimera tiden mellan start och mål i den mekaniska modellen genom att variera effekten längs banan. Samtidigt ser optimeringsmetoden till att denna effektfördelning inte kränker den bioenergetiska modellen. Studierna som ingår i avhandlingen resulterade i flera viktiga upptäckter om generella tillämpningar av farthållningsstrategier inom längdskidåkning och landsvägscykling. Det visade sig att konstant fart inte är optimalt om omgivande betingelser varierade längs banans sträckning. Däremot var varierande effektfördelning fördelaktig om den varierar parallellt med banlutning och omgivande vindpåverkan för att minska fartens variationer. Trots denna variation, visade resultaten att fartvariationerna inte eliminerades helt. Detta har att göra med utövarens fysiologiska begränsningar, vars påverkan är svår att förutspå utan genomgående modellering av bioenergetik relaterat till muskeltrötthet. Dessutom viii visade resultaten att olika bioenergetiska metoder gav upphov till betydande skillnader i de optimala farthållningsstrategierna. Resultaten i avhandlingen visade också att optimal effektfördelning vid kurvtagning i landsvägscykling innehåller tre eller fyra faser. The fyra faser som var utmärkande på relativt långa banor var en tröskelfas, en rullfas, en bromsfas och en maximal accelerationsfas. Resultaten visar också att positiv farthållning är optimal på relativt långa banor i landsvägscykling där tillgången på kolhydrater är begränsad. Samtidigt visade resultaten på optimala farthållningsstrategier ibland att inverkan av omgivande betingelser förbisågs till fördel för med inflytelserika betingelser som påverkar framdrivningen. Sammantaget visar resultaten i denna avhandling att utövare gagnas av att anpassa effekten med hänsyn till varierande terräng, omgivande vind, atletens egen fysiologiska och biomekaniska förmåga, banans längd och hinder såsom kurvor. Resultaten visar också att de optimala farthållningsstrategier med varierande effektfördelning som beräknats i denna avhandling förbättrar prestationen jämfört med konstanta effektfördelningar. Sammanfattningsvis visar denna avhandling på möjligheterna att använda numerisk simulering och optimering för att optimera farthållningsstrategier i längdskidåkning och landsvägscykling. / <p>Vid tidpunkten för disputationen var följande delarbeten opublicerade: delarbete 5 accepterat, delarbete 6 manuskript.</p><p>At the time of the doctoral defence the following papers were unpublished: paper 5 accepted, paper 6 manuscript.</p>

Bakgrunden till denna rapport är att det sportvarumärke jag samarbetat med ville utveckla en modell av längdskidåkningsjacka som fanns i deras sortiment. Undersökningen gällde att identifiera förbättringspunkter på en dam- och herrvariant av denna jacka. Avsikten var att bevara plaggens design och genom förändringar i mönstrens konstruktion förbättra passform och rörelsefrihet, och därigenom plaggets funktion. Genom att konstruera, sy toiler och prova av dessa på provmodeller, har rörelsefrihet och passform kunnat utvärderas. Resultatet visade att viktiga punkter var raglanärmens konstruktion, böjningen av ärmen, kragens form, ärmhålsdjup och placering av skärlinjer. Det blev också tydligt att kombinationen av designerns och konstruktörens kunskaper tidigt i processen är a och o för ett lyckat resultat. En tydlig kommunikation mellan dessa parter kan minska antalet provplagg under produktutvecklingen.Ämnen som också behandlats under arbetet är gradering, produktspecificering och deras betydelse för plagg och produktion. I undersökningen har jag även tittat på möjligheter till ytterligare utveckling av jackornas funktion om designen kan förändras, till exempel genom att flytta skärningar och på så vis ändra modellens utseende.This study was made due to a sports brand wanting me to develop a style of cross country ski jacket that are currently part of their collection. The study contained identifying areas of possible improvement in both a men and women´s jacket. The mission was to keep the design of the jacket and on the same time improve the fit and ease of movement in the garment (and thereby the function). Through analysis of style samples, pattern construction, sewing of proto samples and fittings on models, the fit and ease of movement has been evaluated. The results are that important garment elements are the neck width, scye depth, construction of the raglan sleeve, the pre-bent sleeve and the placement of cut lines. A conclusion is that to reach a functional and nice looking garment, the designer and the pattern constructor need to cooperate in the product development phase. Good communication between these two departments can reduce the number of proto samples that has to be made.Pattern grading, product specifications and their impact on the style and production process are subjects that are also presented and discussed in this report. During the project I have also studied the possibilities of further development through style design changes. / Program: Designteknikerutbildningen