Syftet med föreliggande självstudie är att undersöka vad utövandet av kundaliniyoga har för effekt på mitt allmänna mående och på min röst och sång. Detta undersöks med grund i ett fenomenologiskt perspektiv där mina egna upplevelser analyseras.  Dokumentationsformerna loggbok och ljudinspelning används för att återge en detaljrik beskrivning av mina erfarenheter före, under och efter yogautövande i samband med sångövning. Resultatet visar att jag upplever ökad kroppsmedvetenhet, ett klarare och mer fokuserat sinne och en högre grad av avslappning efter att ha utfört yoga. Dessutom verkar den ökade kroppsmedvetenheten påverka min röst och sång i och med att jag fördjupar min vetskap kring och kan känna vad som sker sångtekniskt när jag sjunger. Resultatdiskussionen kopplar ihop mina egna erfarenheter med tidigare forskning och bakgrundslitteratur och leder fram till upplevda kopplingar mellan flera faktorer relaterat till yogapraktiserande och sångutövande. Vidare konstateras hur kropp, sinne, andning, röst och sång upplevs relatera till varandra och hur yogapraktiserande kan ha en framförallt sekundär effekt på sångrösten. / The purpose of this self-study is to study what the effects of practicing Kundalini yoga can be on my overall well-being and regarding my voice and singing practice. This investigates from a phenomenological perspective, where my own experiences are analyzed. The method for documentation is logbook and voice recordings to present detailed descriptions of my own experiences before, during and after practicing yoga associated to vocal practice. The result shows that I am experiencing increased body awareness, a clearer and more focused mind and increased relaxation after I have been practicing yoga. According to the increased level of body awareness this seem to affect my voice and vocals through immersed knowledge and senses of what is happening during singing from a perspective of vocal technique. The discussion of the result relates my own experiences to previous research and background literature and contributes to a connection of several factors regarding practicing yoga and vocal practice. Further ascertained conclusions shows how body, mind, breath, voice and vocals perceive to relate, and how practicing yoga especially may have a secondary effect of the vocal aspect.

Byggbranschen befinner sig mitt i ett paradigmskifte – detta i samband med att BIM kommer att ersätta de traditionella arbetsmetoderna inom byggprocessen. BIM, även kallat objektsbaserad informationshantering, används idag till 3D-projektering, visualisering och samordning. Dock utnyttjas inte BIM till sin fulla potential. Förändringar sker även beträffande miljöaspekter inom byggsektorn. Miljökrav är inte längre enbart lagstadgade, utan kommer även från fastighetsägarna själva. En anledning är den ökade miljömedvetenheten, och att byggbranschen är en viktig aktör för en hållbar utveckling. Genom en byggnadsmiljöcertifiering styrs byggproduktioner mot att bli mer miljöanpassade. Miljöbyggnad är en av de vanligaste certifieringarna i Sverige då den är anpassad efter svenska byggregler. Ett av bedömningskriterierna för Miljöbyggnad är att dokumentera byggprodukter som byggs in i byggnadsverket i en loggbok. Det är byggnadsentreprenören som uppför denna och bär ansvaret för Miljöbyggnadscertifieringen under produktionen. Detta examensarbete utreder hur loggbokshanteringen för miljöcertifieringen Miljöbyggnad kan effektiviseras och optimeras inom ramen för BIM. Det första skedet av examensarbetet ägnades åt identifikation av problem kring arbetet med loggboken genom enkätundersökningar och kompletterande muntliga samtal.  I det andra skedet intervjuades BIM-sakkunniga med syftet att söka praktiskt genomförbara tillämpningar av BIM inom loggbokshanteringsprocessen. Kartläggningen resulterade i ett flertal problematiska områden inom den nuvarande loggbokshanteringen. Denna kan dock effektiviseras genom att byggföretag etablerar en konsekvent arbetsmetodik, definierar loggboksprocessen samt inför erfarenhetsåterföring. Utförda intervjuer resulterade i förslag på möjliga effektiviseringar av loggboken med hjälp av BIM – både en lösning som är tillämpningsbar idag och tre framtida lösningar. Den lösning som fått namnet ”Excellista med GUID” kan tillämpas idag, och effektiviserar loggboksprocessen genom att utnyttja den BIM-modell som tas fram under projekteringsskedet med hjälp av unika kodsträngar. Automatiska mängdavtagningar för byggprodukter är ett exempel på en effektiviserad loggboksprocess. Tre lösningar är tänkbara för framtida materialdokumentation inom BIM: En applikation, integrerade systemplattformar eller företagsgemensam databas. Framtidslösningarna kan effektivisera avsevärt genom en automatiserad loggboksprocess. Loggboken inom BIM-modellen skapar möjlighet till spårbarhet och visualisering. Den eliminerar kostsamma och tidskrävande moment i jämförelse med dagens hantering. Slutsatsen är att byggföretaget ska satsa på en företagsgemensam databas för företagets alla systemplattformar, men framtiden för materialdokumentation inom BIM ligger i en väl integrerad lösning mellan BIM-modellen och ett PLM-system. / The AEC industry is in the midst of a paradigm shift - this in conjunction with BIM replacing traditional working methods within the construction process. BIM, also called object-oriented information management, is currently used for 3D modeling, visualization and coordination. However BIM is not being utilized to its full potential. There are also occurring changes regarding the environmental aspects of construction. Environmental requirements are not only legal, but are now requested by the clients themselves. One reason for these changes is increased environmental awareness and another is the fact that the construction industry has a vital role in sustainable development. Environmental certification of building projects promotes an environmentally friendly production. ‟Miljöbyggnad” is one of the most common certifications in Sweden because it is adapted to the Swedish building regulations. One of the assessment criteria for ‟Miljöbyggnad” is the logbook documentation of all the building materials used. It is the contractor who is responsible for the logbook and for the environmental building certification during the production.                   This thesis investigates how logbook management for environmental certification can be efficient and optimized in the context of BIM. The first stage of the thesis was devoted to the identification of problems related to logbook management. This was done with the use of surveys and complementary interviews. In the second phase BIM experts were interviewed in order to find practical applications for BIM in the log management process. The survey revealed several areas of concern within current logbook management. However these problems can be resolved if construction companies can establish a consistent work methodology, define the logbook procedures and implement experience feedback. Analysis of the interviews resulted in suggestions for possible streamlining of logbook procedures using BIM –one solution which is possible to implement today and three for future use. The solution which has been named "Excel list with GUID" can be applied today. Here, the BIM model generated during the design stage, is used to streamline the logbook process with the help of unique reference numbers. Automatic quantity take off for construction products is an example of a streamlined logbook process. Three solutions are possible for future material documentation in BIM: An application, integrated computing platforms or a company shared database. In the future results can be considerably improved with an automated logbook process. The logbook within the BIM model creates the opportunity for traceability and visualization. It eliminates costly and time-consuming steps in comparison with todays logbook management. The conclusion is that construction companies should invest in a company-wide database for all computing platforms, but the future of material documentation with BIM exists in an integrated solution with the BIM model and a PLM system.

Denna studies syfte är att undersöka vilka känslor och tankar som uppstår inom mig när jag går igenom en nybörjarfas i musikaliskt instrumentspel samt vilka pedagogiska strategier jag använder för att gynna mitt eget lärande av ett nytt instrument. Detta har jag gjort genom att börja spela ett instrument som jag aldrig har spelat förut, i detta fall trumpet. Jag har fört loggbok och använt videoinspelning som dokumentationsmetod och utgått från ett fenomenologiskt perspektiv på studien. Resultatet framträdde genom tematisk analys av den empiriska datan. Resultatkapitlet är uppdelat i två teman: Känslor som uppkommer i en lärprocess och Lämpliga pedagogiska strategier. Resultatet visar att frustration och engagemang är förekommande känslor i processen av lärandet, dock med övervägande fokus på frustration. I resultatet visas även att dessa känslor är oundvikliga och att en sund balans mellan dessa känslor är nödvändiga för att främja lärandet av instrumentspel. Pedagogiska strategier som användes för att främja mitt eget lärande är delmål, slutmål, konkreta övningar och samspelsmoment. Slutligen förs en diskussion kring resultatet i relation till studiens teoretiska perspektiv samt tidigare forskning inom ämnet. / The purpose of this study is to examine my thoughts and feelings that occur during a beginner stage of musical instrumental playing and how I can use the data to further improve my own learning process of instrument playing. I have done this through learning an instrument that I have never played before, in this case the trumpet. I have written a logbook and used video recordings to document the process, and I have used phenomenology as the theoretical perspective for this study. The results emerged through thematic analysis of the empirical data. The result chapter is split into two main sections: The feelings that occur in a learning process and effective pedagogical strategies.  The results show that feelings of frustration and involvement occur during the process of instrument learning, with a predominant focus on frustration. In the result it is shown that a healthy balance between these feelings is required to foster the learning process. The pedagogical strategies used to improve my learning are subgoals, end goals, concrete practices and moments of interplay. Finally, a discussion of the results will take part in relation to the study’s theoretical perspective and previous studies.

I denna studie har jag undersökt hur min egen övningsmotivation fungerar på mitt huvudinstrument. Jag har forskat i ämnet genom att använda mig av olika övningsmetoder samt dokumenterat mitt material med hjälp av en loggbok. Jag har därefter analyserat mitt material utifrån den tematiska analysen för att belysa några faktorer som jag anser vara relevanta och viktiga att titta på för att få en bild över hur min övningsmotivation fungerar. I studien presenterar jag litteratur och forskning som är relevant för temat övningsmotivation och diskuterar denna litteratur tillsammans med mitt resultat utifrån ett fenomenologiskt perspektiv. / In this study I have explored how my motivation works when practising on my main instrument. In my research I have used different methods for practising and documented my material in a logbook. I have then analyzed my material trough the thematic analysis to be able to shine a light on some of the factors that I think are relevant och important to notice to be able to get a picture of how my motivation works. In the study I present literature and research that is relevant for the theme motivation and discuss this literature with my results from a phenomenological perspective.

Denna självstudie syftar till att undersöka vilka effekter tidpunkten för fysisk aktivitet kan ha på koncentrationsförmåga vid övning på instrument samt vilka förutsättningar och/eller hinder som finns för god koncentrationsförmåga. Studien tar utgångspunkt i två frågeställningar; 1) Hur upplever jag att tidpunkten för fysisk aktivitet inverkar på min koncentrationsförmåga vid övning på instrument? och 2) Vilka förutsättningar och/eller hinder för god koncentration upplever jag i min livsvärld? Studien genomfördes i två perioder där jag i period ett tränade innan skoldag och period två tränade efter skoldag. Studien är en fenomenologisk studie där dokumentation gjordes i form av en strukturerad loggbok. Studiens resultat redogörs för utifrån tre huvudteman; störningsmoment, förutsättningar för god koncentration, flow och tidpunkt för fysisk aktivitets påverkan på min koncentrationsförmåga. Alla huvudteman förutom tidpunkt för fysisk aktivitets påverkan på min koncentrationsförmåga innehåller underrubriker. Slutligen genomförs en diskussion av resultaten samt en presentation av studiens betydelse för mig och för framtida forskning. / The purpose of this self-study is to examine how time which physical activity is implemented affects my ability to concentrate. The study also examines what factors and/or obstacles are vital for good attention. This study is based on two issues; 1) Examine the effects varying hours of physical training have on my ability to concentrate when practicing an instrument? and 2) What conditions and/or obstacles are vital for good concentration? This study was implemented under two periods in which I performed physical training before and after my scheduled school day. This study is a phenomenological study which is documented in a structured logbook. The results of this study are made up of three main themes; disturbance, factors for good concentration, flow and how time which physical activity is implemented affects my attention. All main themes except how time which physical activity is implemented affects my attention has subthemes. At the end of this study is a discussion of the results and a presentation of the meaning of the study for me and coming studies.

Syftet med studien är att utforska min relation till min gitarr utifrån ett livsvärldsperspektiv. Mina frågeställningar är: Hur upplever jag min relation till min gitarr? och Vad sker med relationen under en period av utforskande? Studien utgår från ett fenomenologiskt livsvärldsperspektiv och metoden bygger på observationer av loggboksanteckningar. I resultatet presenteras teman som: En livsvärld tyngd av känslor och tankar, Att ta hand om min gitarr och vår relation, Om hur jag vill att det ska vara och om hur jag vill att det ska kännas med min gitarr, Min egen relation till gitarren och min relation till andra genom gitarren och Livsvärlden förändras. I sista kapitlet diskuteras resultatet utifrån reflektioner över teman som Om att ha kul med sitt instrument och Det kärleksfulla lugnet. / The purpose of the study is to explore my relationship with my guitar from a life-world perspective. The research questions are: How do I experience my relationship with my guitar? and What happens with the relationship for a period of exploration? Theoretical perspective is phenomenological life-world perspective and the method is observations of logbooks writings. The result is presented with the themes A life-world heavy of emotions and thoughts, Taking care of my guitar and our relationship, How I want it to be and how I want it to feel with my guitar, My own relationship to the guitar and my relationship to others through the guitar and The life-world is changing. In the last chapter, I discuss my results with the help of the themes About having fun with your instrument and Loving serenity.

Syftet med undersökningen är att bilda mig en uppfattning om skrivverktygens betydelse för elevers lärande. Jag har valt att undersöka två förskoleklasser som jobbar med olika verktyg i skrivandet. Den ena använder iPad och den andra penna. Huvudmålet med undersökningen är att få förståelse för om metoden loggboken och den process som sker vid skrivandet av den påverkas av det verktyg som eleverna får möjlighet att använda. Vidare vill jag se om eleverna kan utvecklas under skrivandet av loggboken och om även utvecklingen är beroende av det skrivverktyg som eleven använder. Metoderna jag har valt är kvalitativa intervjuer, strukturerade observationer och en form av textanalys kring materialet loggboken. Mitt huvudmaterial är loggboken. Jag har valt ut 2 elever från varje klass vars loggböcker jag studerat från början av höstterminen tills idag. Genom att gå igenom loggböckerna över skolåret som gått kan jag se om det går att utläsa en progression. Intervjuer genomfördes med klasslärarna från respektive förskoleklass. De två utvalda eleverna från varje klass deltog även i två intervjuer. Observationerna utfördes under 8 loggboks-lektioner med stöd av ett observationsschema. Resultatet blev att eleverna utvecklas oavsett vilket verktyg de skriver med. Det jag kommit fram till är att de två verktygen hjälper till att skapa grunden för skrivandet men med olika stil. Jag kom till insikt om att skrivverktygen iPad och penna var svåra att undersöka utifrån ett av kursplanens krav som undersökningen syftar till. Inget av verktygen är mindre bra utan det handlar om att få lärare att bli medvetna om att verktygen bidrar på skilda sätt till att lära eleverna skriva enligt våra ramar. Grunden till skrivandet anläggs under de tidiga åren och eleverna behöver bearbeta skriften med hjälp av olika verktyg. Detta innebär att eleverna ska ges möjlighet att öva och pröva olika skrivverktyg för att lära sig känna trygghet i flera sätt att skapa en text. / The purpose with this study is to find myself a perception if the tools that are being used in the writing process has any meaning for students' learning. I've choosed to examine two classes in preschool who are working with different tools for writing. One of them is using iPads and the other one is using pencils. The main goal with my survey is to get an understanding whether the logbook and the process that comes with it has any affects from the different tools that are being used in the process of writing in the logbook. Furthermore, I want to see if the students can develop during the writing of the logbook and if the development is dependent on the writing tool used by the student. The methods I have chosen are qualitative interviews, structured observations and a form of text analysis around the material logbook. My main material is the logbook. I have chosen 2 students from each class whose logbooks I studied from the beginning of the autumn term until today. Interviews were conducted with class teachers from each pre-school class. The two selected students from each class also participated in two interviews. The observations were performed under 8 logbook lessons based on an observation schedule. As a result, pupils developed no matter what tool they are writing with. What I also found out is that the two tools help to create the basis for writing but with different styles. I realized that the writing tools iPad and pen were difficult to investigate based on one of the syllabus requirements that the study aims at. None of the tools are less good, but it´s about getting teachers to become aware that the tools contribute differently to teaching students writing according to our frameworks. The reason for writing is placed in the early years. This means that students in pre-school have to exercise a lot and must be given the opportunity to try different writing tools to learn to feel safe in using them.

Syftet med arbetet är att undersöka hur en musiker utvecklar sin artikulation. För att undersöka detta har jag under sex veckors period övat artikulation ungefär tio minuter per dag. Under dessa övningstillfällen har jag fört loggbok för att kunna dokumentera mina upplevelser av min process, samt videofilmat ett urval av dessa övningstillfällen.  Som teoretisk utgångspunkt har ett designteoretiskt perspektiv använts. I resultatet presenteras hur olika resurser har använts samt hur progressionen i lärandet har sett ut. Det framkommer hur jag har använt olika resurser för att kunna artikulera bättre i mitt musicerande. I diskussionen diskuterar jag kring de olika resursernas påverkan på min utveckling och kring stråkens progression i relation till det designteoretiska perspektivet och tidigare forskning. / The purpose of this study aims on musician’s development of their articulation. In order to investigate this, I have practiced articulation ten minutes per day within six weeks. During these exercises, I had been writing a logbook to document my personal experience throughout the process. I have also video documented a selection of these practice occasions. The design theory perspective has been used as a theoretical base. The result shows an overview of how resources were used and how the learning progress has occurred. The result also reveals how I have used various resources in order to develop my string technique and to improve my own articulation overall. The last chapter contains a discussion about the impact of resources on my personal development and the progression I made within bow technique. The outcome is presented in relation to the perspective of design theory as well as the previous research on this subject.

Syftet med denna studie är att undersöka om en medveten sångandning kan eliminera mina röstspänningar. Syftet bärs upp av följande forskningsfråga: Kan fokusering på andning eliminera röstspänningar? Studien utgår från ett fenomenologiskt livsvärldsperspektiv där videologgbok används som dokumentationsmetod. Resultatet presenteras med utgångspunkt i tre teman: spänningar, verktyg och andning under sång. Slutligen förs en diskussion i förhållande till den tidigare forskning och övrig litteratur som presenterats i bakgrundskapitlet. Diskussionen leder bland annat fram till slutsatsen om hur andning kan ses som ett verktyg för att skapa den medvetenhet som krävs för att eliminera röstspänningar. Avslutningsvis redogörs för arbetets betydelse och vidare forskningsmöjligheter. / The purpose of this study is to investigate whether or not being conscious of your breath while singing could eliminate my voice tension. The purpose is supported by the following research question: Can focusing on the breath eliminate voice tension? The study is based on a phenomenological life-world perspective where video logbook is used as a documentation method. The result is presented on the basis of three themes: tensions, tools and breathing during singing. Finally, a discussion is conducted in relation to the previous research and other literature presented in the background chapter. Among other things, the discussion leads to the conclusion about how breathing can be seen as a tool for creating the awareness that is needed to eliminate voice tension. Finally, the significance of the work and further research opportunities is explained.

Les contextes national et international sont marqués par une prise de conscience de plus en plus grande de l’importance du poisson pour la sécurité alimentaire des populations des pays sous-développés. En Mauritanie, les petits pélagiques constituent une source de protéines animales accessibles aux faibles pouvoirs d’achat et contribuent à garantir la sécurité alimentaire de nombreuses populations. Malgré la présence d’une variabilité naturelle importante des espèces pélagiques, ce travail de thèse montre qu’il existe des éléments de stabilité dans l’écosystème pélagique dans la zone nord-ouest africaine. L’hypothèse de la présence des stocks sédentaires au niveau des zones de nourriceries en Mauritanie et au Sénégal est démontrée. La répartition spatio-temporelle des sardinelles en relation avec la dynamique de l’océan (upwelling, température de surface et chlorophylle) a été examinée. L’analyse des statistiques de la pêche sur une série de plus de trente (30) ans ne soutiennent pas l’immigration en provenance du Sénégal vers la Mauritanie d'Avril à Septembre selon l’hypothèse de Boëly (1978). Ce travail de thèse examine des hypothèses de migrations possibles des sardinelles dans la zone nord-ouest africaine et d’importantes implications en matière de gestion sont discutées. Pour finir, ce travail est replacé dans son contexte plus global de l’aménagement de la pêcherie des petits pélagiques. De nouvelles perspectives pour l’application des techniques géostatistiques (indicatrices et co-krigeage) et modélisation statistique sont envisagées pour l’étude de la dynamique des stocks des sardinelles et chinchards. / National and international context marked by an awareness of growing importance of pelagic fish for food security of people in underdeveloped countries . The depletion of demersal species also makes this extremely important resource for the future pelagic fisheries in Mauritania. Mauritanian EEZ is characterized by the existence of a favorable development of several species hydro-climatic and morphological phenomena , small pelagic species that represent more than 90% of the fisheries potential is about one million tones. The major problems facing the management of these species is understanding the roles played by them in their biogeography intrinsic spatio- temporal dynamics ( short-lived , aggregation , etc. ..) and the evaluation of their abundances . Assessment of exploited fish stocks is a priority. However, the recurring difficulty of evaluations of these fisheries, naturally very unstable, often reflected a lack of precision in the methods used , the incompleteness of the data ( which is also a problem of sampling) or sampling uncontrolled .The Mauritanian small pelagic fisheries are multi-species (sardines , horse mackerel , sardinella ) . In addition to the data provided by the logbooks including the holding is mandatory for industrial units, survey data for the landing craft and coastal segment often used to calculate the abundance, acoustic surveys , are an important means for quantify the abundance and study the distribution of these resources. The data collected by observers on board fishing industrial units are also a source of important information.Based on these data , this work aims at the reconstruction of the main series of abundances of small pelagic stocks in the northern part of West Africa , to be used in the adjustment of stock assessments models. Given the importance of the environmental component in very large fluctuations observed, the integration of this dimension in the analysis of this series catches the role of each of these factors (fisheries and environment) in the variability of abundance seasonal and amplitude of their migration.In addition to these conventional data Mauritania introduced on board commercial fishing vessels with VMS . This system allows the transmission by satellite to the body control the ship's position every hour is an important technological advance. This new type of data could therefore be a new source for estimating abundance and fishing effort of small pelagic species through appropriate statistical methods. A method for the interpretation in terms of paths abundance index was applied. The coupling of VMS and logbook will help to improve the definition of nominal fishing effort and catch location at fine spatial and temporal.The general problem is how to improve the estimation of the abundance of small pelagic stocks , understand fluctuations in the abundance and migration strategy of the species as well as tactics and strategies implemented by fleets to fish resources whose behavior is often erratic . It is therefore to adresse several issues in particular:What is the trend of the evolution of the abundance of pelagic species in the North West African area? The interpretation of the trajectories in terms of VMS fishing can it be used to map the abundance of key species? What are the seasons abundances? Environmental parameters they play an important role on the distribution of species? Will there a difference between tactics and strategies of the different fleets fishing for small pelagic? Data logs and data collected by observers on board can be used as a priori knowledge? To address these issues , we proceed to the mobilization of all relevant time series and implement innovative statistical and geostatistical methods , some of which applied for the first time in the sub -region for these stocks.