The diploma thesis researches a business plan of a multi-purpose gym. On the market there is an unsatisfied demand for an effective and affordable fitness training under supervision of experienced trainers. The business plan of a multi-purpose gym should partialy satisfy this demand. The business plan is also expected to be attractive from a investment standpoint.

Samhället går idag bort från centraliserad energi mot decentraliserade system. Istället för att köpa från stora företag som skapar el från fossila bränslen har många förnybara alternativ kommit. Eftersom konsumenter kan generera solenergi med solpaneler kan de också bli producenter. Detta skapar en stor marknad för handel av el mellan konsumenter i stället för företag. Detta skapar ett så kallat mikronät. Syftet med denna avhandling är att hitta en lösning för att köpa och sälja på dessa mikronät. Genom att använda en Q-learning-lösning med OpenAI Gym-verktygslådan och en mikronätsimulering syftar denna avhandling till att svara på följande frågor: I vilken utsträckning kan Qlearning användas för att köpa och sälja energi i ett mikrosystem, hur lång tid tar det köp och sälj algoritm för att träna och slutligen påverkar latens genomförbarheten av Q-learning för mikronät. För att svara på dessa frågor måste jag mäta latens och utbildningstid för Q-learninglösningen. En neural nätverkslösning skapades också för att jämföra med Q-learning-lösningen. Från dessa resultat kunde jag säga att en del av det inte var så tillförlitligt, men vissa slutsatser kunde fortfarande göras. För det första är den utsträckning som Q-learning kan användas för att köpa och sälja ganska bra om man bara tittar på noggrannhetsresultaten på 97%, men detta sitter på mikronätets simulering för att vara korrekt. Hur lång tid det tar att köpa och sälja algoritm för att träna uppmättes till cirka 12 sekunder. Latensen anses vara noll med Q-learning-lösningen, så den har stor genomförbarhet. Genom dessa frågor kan jag dra slutsatsen att en Q-learning OpenAI Gym-lösning är genomförbart. / Society is today moving away from centralized power towards decentralized systems. Instead of buying from large companies that create electricity from fossil fuels, many renewable alternatives have arrived. Since consumers can generate solar power with solar panels, they can also become the producers. This creates a large market for trading electricity between consumer instead of companies. This creates a so called microgrid. The purpose of this thesis is to find a solution to buying and selling on these microgrids. By using a Q-learning solution with the OpenAI Gym toolkit and a microgrid simulation this thesis aims to answer the following questions: To what extent can Q-learning be used to buy and sell energy in a microgrid system, how long does it take the buy and sell algorithm to train and finally does latency affect the feasibility of Q-learning for microgrids. To answer these questions, I must measure the latency and training time of the Q-learning solution. A neural network solution was also created to compare to the Q-learning solution. From these results I could tell some of it was not that reliable, but some conclusions could still be made. First, the extent that Q-learning can be used to buy and sell is quite great if just looking at the accuracy results of 97%, but this is on the microgrid simulation to be correct. How long it takes to buy and sell algorithm to train was measured to about 12 seconds. The latency is considered zero with the Q-learning solution, so it has great feasibility. Through these questions I can conclude that a Qlearning OpenAI Gym solution is a viable one.

Introduction: The use of doping has become more normal outside of performance sports. People working out at the gym focus on creating a perfect body image. Social media shows us how we should look or eat to become more accepted by society. The female body image has changed over the years. Now it is more normal for women to have muscles but it is still important to remain their curves. Purpose: The purpose with this study is to get at deeper understanding how female weight lifters experience doping in their gym environment. We even look into how and if the body image affects women`s tolerance against doping. Methodology: The study uses a qualitative approach. Collection of data is done by personal and separate interviews. Results: The majority sees a connection between the female body image and the use of doping but thinks it is more common that young girl get affected. The participants have a negative attitude against doping and considers it as cheating. They mention that there is a fear of side effects. / Inledning: Användning av doping har blivit mer vanligt utanför elitidrotten Mycket kan handla  om att skapa en viss idealkropp. Sociala medier och likande visar upp bilder på hur kroppen ska vara byggd för att kunna bli accepterad i samhället. Den kvinnliga kroppsidealen har förändrat sig de senaste åren. Nu är det mer vanligt att kvinnor ska ha muskler men även bevara sina kurvor. Syfte: Syftet med denna studie är att få en djupare förståelse för den kvinnliga styrketränarens uppfattning och upplevelse av doping i vårt nuvarande samhälle. Studien undersöker enbart kvinnors syn och attityd mot doping i sin gymmiljö och hur de upplever att samhällets kroppsideal påverkar den. Metod: Studien använder sig av en kvalitativ forskningsmetod. Datainsamlingen sker via enskilda semistruktuerade intervjuer. Som hjälpmedel används det en intervjuguide. Resultat: De flesta deltagarna kan se en koppling mellan kroppsidealen och doping hos kvinnor men tror att det påverkar mer yngre tjejer. Deltagarna anser doping som fusk och har en negativ inställning mot det. Även en rädsla för biverkningar nämns.

I puberteten blir ungdomar lättare påverkade av sociala mediernas kroppsideal och det fins en risk att de tvingar sig genom farliga dieter och träningsmetoder för att försöka skapa den ”perfekta kroppen”. Detta kan sluta med att många ungdomar sätter för höga krav på sin egen kropp och riskerar sin hälsa för att se ut som på bilderna på sociala medier.   Syftet med denna studie är att få en djupare förståelse för på vilket sätt kroppsideal påverkar ungdomars träning på gym. Ett delsyfte är att undersöka skillnaden mellan pojkar och flickors idé om den perfekta kroppen. Med hjälp av tre frågeställningar kommer studien fram till om ungdomar upplever ett kroppsideal och om det finns likheter och skillnader mellan pojkars och flickors uppfattning om kroppsideal. Även kom studien fram till om ungdomar blir motiverad att träning på gym genom sociala medier.  Studien använder sig av en kvalitativ forskningsmetod. Datainsamlingen skedde genom två fokusgruppsintervjuer uppdelat på kön med fyra deltagare i varje grupp. Som stöd använde sig samtalsledaren av en semistrukturerad intervjuguide. Databearbetningen gjordes med hjälp av en innehållsanalys. Resultaten delades in i tre teman: samhällets och sociala mediers ansvar, synen på den perfekta kroppen och kroppsideals påverkan på ungdomars träning. Studien visade att det finns fler en bara ett ideal. Det kan även skilja sig mellan samhällets kroppsideal och individens ideal. Flickor har större krav på sin egen kropp och den manliga kroppen medan pojkar beskrev drömkroppen med två ord: muskler och styrka. Ungdomar söker sig till personer på sociala medier som stödjer deras idealkropp och använder de som motivation till träningen på gymmet. Här visade det sig att sociala medier och kroppsideal går hand i hand i dagens samhälle. / When adolescents reach puberty there is a bigger chance of the body ideal to affect them. The risk here is that teenagers start to push through dangerous diets and training methods with the purpose to build the “perfect body”. This can result in that many teenagers’ pressures themselves too hard and risk their health to look like a picture on social media.  The purpose of this study is to get a deeper understanding how the body ideal affects adolescents training in the gym and to find out the differences and similarities between girls’ and boys’ idea of the perfect body. With the help of three issues the study examines if adolescence experience that a body ideal till exist and I that case how does it affect them and if there are any similarities and differences between girls’ and boys’ perception on the body ideal. And last the study shows if the body ideal on social media inspires and motivates adolescence training at the gym and in that case how?   The study uses a qualitative approach. Collection of data is done by focus groups interviews with each four participants. The study uses a content analysis to implement the data process. The results divided in three topics: societies and social medias responsibility, the view on the perfect body, body ideal impact on adolescent training in the gym.  The study shows that there is more than just one body ideal. There can even be a difference between societies body ideal and individual ideal. Girls had higher demands on their own body and the male body. The boys’ described the male body with two words: muscular and being strong. Teenagers follow influencers on social media that supports the body that they want to have and use this as a motivation to train in the gym. This shows that social media and body ideal goes hand in hand.

The current health trend in Sweden has created a gym industry where the competition hardens for each day. Dominant actors fight for customers and the customers are many. The basic need of being psychically active is with each individual and therefore everyone, in theory becomes potential customers for the gyms. The gyms targets the widest of target groups and invite with slogans like workout for everyone. However, there are problem with maintaining customers who refrain from training or completely leaving the membership. The purpose of this study is to investigate how gyms present segmentation strategy creates disloyal customers who abandon the gym despite their individual needs and how gym can through segmentation measures create more profitable relationships with more loyal customers.The method used for this was based on interviews with two groups, the non-loyal customers and the gyms as well as an content analysis of the gyms own communication. The result from the study shows a number of gaps when it comes to the communicated target groups versus which resources are put on the operational work from gym. The study's conclusion is that the current segmentation strategy does not justify the stated target group, but instead shows obvious deficiencies which lead to non loyal customers to an excessive extent. Instead a number of measures with a focus on inclusion and focus are presented

Denna rapport omfattar skapandet av en träningsmiljö tänkt att placeras utomhus i Karlstad och är anpassad för rullstolsburna individer. Arbetet har utförts på uppdrag av Karlstad kommun och motsvarar som ett examensarbete för högskoleingenjörsexamen inom Innovationsteknik och Design, vid fakulteten för Hälsa, Natur och Teknikvetenskap. Arbetet har utförts vid Karlstad Universitet under våren 2014. Karlstad kommun har sett ett behov av träningsutrustning i utomhusmiljö tillgängligt för rullstolsburna. På många träningsplatser i dagsläget stängs rullstolsburna ute från träning då det finns få möjligheter att justera den utrustning som erbjuds. Ur ett användarperspektiv anses träningsmöjligheterna vara otillräckliga vilket har legat till grund för detta arbete. Utfrån uppdragsgivarens synpunkt och krav samt genom informationsinsamling, intervjuer och obervationer formulerades en produktspecifikation. Produktspecifikationen omfattar huvudbehovet och andra nödvändiga behov för att platsen skall fungera som mötesplats med inriktningen ”träning för rullstolsburna”. Det ställs bland annat krav på användarvänlighet, hållbarhet och säkerhet. Konceptutvecklingen har följt den designprocess som används inom ramarna för innovationsteknik och Design. Vid utvecklingsprocessen användes skisser och CAD som hjälpmedel för att enkelt kunna simulera konstruktioner och lösningar på problem. Genereringsprocessen gav ett resultat på nitton olika lösningar som därefter utvärderas med hjälp av eliminerings- och utvärderingsmatriser. Det slutgiltliga konceptet motsvarar en träningsplats med fem maskiner speciellt anpassade för rullstolsburna där allsidig träning erbjuds. Träningsutrustningen är tänkt att kunna användas av alla individer oavsett tidigare erfarenhet och kunskap om träning. Maskinerna tillåter att hela övre delen av kroppen kan tränas, att manövrering på platsen är enkel och att skaderisken är låg. / The report deals with the subject of an outdoor gym located in Karlstad adapted and accessible for wheelchair using individuals. The work is performed within the course degree project for degree of Bachelor of Science in Innovation and design engineering, MSGC12 at the faculty of health, nature and engineering science at Karlstad University. The work has taken place at Karlstad University in the spring in 2014. Karlstad municipality has seen a need for exercise equipment in an outdoor environment that is accessible to wheelchair users. In today’s outdoor gyms wheelchair are users shut out. This is due to the face that the equipment is not adjusted accordingly. From a user perspective this is considered to be inadequate training opportunities and has been the basis for the creation of the outdoor gym, adjusted for wheelchair users. Based on the requirements from the client's point of view, data collection, interviews and observations a product specification was developed. The specification covers the main requirements and other necessary requirements for the site to function as a meeting place with focus on training for wheelchair users. The specification includes demands such as ease of use, durability and safety. Concept development has followed the design process used in the context of innovation, technology and design. During the development process sketches and CAD was used as means to easily simulate designs and solutions to problems. The concept generation process yielded a score of nineteen different solutions which is subsequently evaluated using elimination and evaluation matrix. Diagrams for how well each concept met the required conditions were used to evaluate in its entirety. The final concept is an outdoor gym which provides the opportunity for wheelchair users to work-out and preform rehabilitation exercises. The facility is equipped with five machines adjusted for wheelchair users which offer comprehensive training. Exercise equipment is intended to be used by all individuals regardless of previous experience and knowledge of training. The machines allow the entire upper part of the body to be trained. The operation of the site is simple and the risk of injury is low.

Coordenação de Aperfeiçoamento de Pessoal de Nível Superior / This thesis is based in an ethnografic research developed throughout twelve months with people who participate in two distinct genres of gyms in Santa Maria (RS): Outdoors Gym and Fitness Gym. This work has as its objective to analyze the activities done by people who exercise in both modalities as technologies of the self, from the concept discussed by Michel Foucault. Based on observations in the field, evident differences were found in the way the physical activities are done. Among the practitioners in the Outdoors Gym, the exercises are performed to treat an existing illness or to prevent a future illness, in this genre, physical activities are performed while talking and pleasantry exchanging, without the help of physical education professionals, which highlights sociability as a significant aspect of the use of this gym to these people. On the other hand, in Fitness Gyms, the physical activities are performed aiming to obtain a greater physical conditioning and body muscle, reflecting aesthetics concern. Physical exercise is done through professional body expertise knowledge, in which people do a series of training with the aim to maximize results in the gym. Therefore, research has identified the use of two models of gym, encouraged by different agents, as a way to influence personal behavior. / Esta dissertação fundamenta-se numa pesquisa etnográfica desenvolvida durante dozes meses com pessoas que fazem uso de duas modalidades distintas de academias em Santa Maria (RS): Academia ao Ar Livre e Academia de Ginástica e Musculação. O trabalho tem como objetivo analisar, as atividades exercidas por pessoas que realizam atividades físicas nas duas modalidades de academia como técnicas de si, partindo do conceito discutido por Michel Foucault. Com base nas observações em campo foram constatadas diferenças evidentes nos modos como as atividades físicas são realizadas. Entre as praticantes da Academia ao Ar Livre os exercícios físicos são efetuados para tratar de uma doença existente ou para prevenir uma futura enfermidade, nesta modalidade às atividades físicas são realizadas em meio a conversas e brincadeiras, sem o auxílio de profissionais da educação física, o que ressalta a sociabilidade como um aspecto significativo para o uso da academia para estas pessoas. Por outro lado, na Academia de Ginástica e Musculação as atividades físicas são realizadas visando obter maior condicionamento físico e musculatura corporal, refletindo preocupação com a estética. Os exercícios físicos são realizados através dos conhecimentos de profissionais da expertise do corpo, no qual as pessoas realizam séries de treinos com a finalidade de maximizar os resultados esperados com o uso da academia. Portanto, a pesquisa identificou que a utilização dos dois modelos de academias é incentivada por diferentes agentes, de modo a influenciar nas condutas das pessoas.

Tillgänglighet är ett begrepp som kan definieras på flera olika sätt, däribland en definition som kan sammanlänkas till den fysiska miljön. Syftet med uppsatsen är att beskriva hur chefer inom gym i södra Sverige definierar ordet tillgänglighet, beskriva hur yrkesverksamma inom gym i södra Sverige upplever sitt gyms tillgänglighet för medlemmar med fysiska funktionsnedsättningar samt, vad chefer inom gym i södra Sverige upplever att de gör för att förbättra tillgängligheten för medlemmar med fysiska funktionsnedsättningar. Studien har en kvalitativ ansats där fyra olika chefer för fyra olika gym har intervjuats. För att förstå resulteten har teorierna om den sociala modellen samt cripteori använts. Resultatet påvisar att informanterna hade andra associationer till begreppet tillgänglighet än just kopplat till den fysiska miljön. Vidare visar intervjuernas resultat att cheferna upplever att det finns många brister i gymmets fysiska miljö ur ett tillgänglighetsperspektiv och att de flesta av cheferna arbetar för att förbättra tillgängligheten. Slutsatse av uppsatsen belyser att gym inte är en arena som kan sägas vara tillgänglig för alla individer. / Acessibility is a concept that can be defined in several diferent ways, including a definition that can be linked to the physical environment. The purpose of the essay is to describe how managers in gym in southern Sweden define the word accessibility, describe how professionals in gym in southern Sweden experience their gym accessibility for members with physical disabilities and, what managers in gym in southern Sweden feel that they do to improve accessbility for members with physical disabilities. The study has a qualitative approach where four different managers for four different gyms have been interviewd. To understand the results, the theories of the social model and the crypt theory have been used. The results show that the informants had other associations to the concept avaliability than just connected to the physical enviornment. Furthermore, the results of the interviews show that the managers feel that there are many shortcomings in the gym`s physical environment from an accesibility perspective and that most of the managers work to improve accessibility. The conclusion of te essay highlights that the gym is not an arena that can be said to be accessible to all individuals.

Title: The effect of "brain gym" exercise on tennis players' postural stability Aims: The aim of this diploma thesis is to find out whether "brain gym" exercise completed for 30 days has an impact on tennis players' postural stability Summary: Altogether 12 women, 18-30 year olds, participated in the pilot study. The probands had completed a 30-day exercise intervention program which included a daily exercise for a maximum of 10 minutes. The postural stability was measured before and after the intervention using Neurocom Smart EquiTest System (Sensory Organization Test, Motor Control Test, Limits of Stability) and Standing Stork Test which evaluace the ability to balance vertically on the tip of one lower limb. The measured data were processed by the program Neurocom Data Analyzer, from which the data were subsequently transferred to Microsoft Excel 2010, SPSS 2007 and GPower 2019. To evaluate the effect of intervention the statistical methods - Shapiro-Wilk test, Student's paired t-test, Wilcoxon test were used and Cohen's d was used to determine clinical significance. The level of statistical significance was determined to α = 0,05, when p < 0,05 - statictical significance, p > 0,05 - statistical insignificance. The values of clinical significance were set to: high significance - d > 0,80, medium...

På samtliga gymplatser finns alltför många maskiner och redskap idag. De flesta nybörjare har svårt att komma igång med träning, speciellt om dem tränar ensamma. Nybörjare har större chans att överge gymmet än de erfarna. Antalet maskiner och redskap ökar varje år då flera individer börjar hoppa på den nya trenden (fitnessindustrin). Professionella atleter kräver mer än det utbud som finns idag. Resistansträning reducerar skador och assisterar atlet eller nybörjare till att använda muskelgrupper som stärker kroppen utöver träning med vikt Detta examensarbete utgår från att designa en estetisk och funktionell design för en gymprodukt. Dagens samhälle är mer inriktad mot träning jämfört med tidigare. Då teknologi som avanceras blir människan latare. Sedan start av pandemin år 2019 har antalet privatpersoner med ett hemmagym ökat. Produkten som Företag A tillverkar inriktar sig mot företagsgym, privatpersoner samtprofessionella atleter. Examensarbetets primära fokus är att tillsammans med Företag A utveckla en produkt vars syfte är att underlätta träning för marknaden samt öka tillgänglighet och förståelse för träning.  Innan projektet påbörjade skrevs ett konfidentiellt avtal som samtliga parter signerat. Tillsammansmed konfidentiella avtalet skrevs de kravspecifikationer som var viktiga för produkten och dess funktion. Följande frågeställningar ställs för projektet:  Q1: Är den slutliga designen estetisk tilltalande från perspektivet av Företag A? Q2: Hur kan krav för funktioner och estetik kombineras på det mest effektiva sätt? Q3: Hur ska kravspecifikationerna tillämpas för koncepten och delsystemen? Q4: Hur kan koncepten kombineras för det teoretiskt mest effektiva sätt? Med hjälp av litteraturen Produktutveckling, samt hjälp av handledaren underlättades arbetet. Projektet undergick ett par olika faser från att generera koncept, välja ut de viktiga koncepten till att vidareutveckla på dem valda koncepten för ett färdigt resulterande slutkoncept. Detta slutkoncept blir då designen för den färdiga produkten. Slutprodukten resulterade i en sammanfogning av olika koncept för att effektivt integrera design med funktion. Då Företag A ansåg slutdesignen som estetisk tilltalande design så slutfördes arbetet på ett successivt sätt, där alla kravspecifikationer (inom räckvidd) erhölls. Samtliga kravspecifikationer som projektet inte täckte, blir svarade under tillverkningsprocessen som är bortom studenternas uppgifter.Det slutliga konceptet resulterade i en total vikt på 4,731kg, och en preliminär tillverkningskostnad på12 313kr. Resultatet av dessa faktorer överträffade de krav och idealvärden satta för produkten. Den framtida utvecklingen av projektet kräver vidaretestning av funktioner, geometri och sammansättning av komponenter då detta projekt endast framhäver en hypotetisk fungerande produkt. / There are far too many gym machines and equipment’s these days. The majority of the new gym members find it hard to train regularly, especially if they train alone. New members also tend to skip the gym more frequently than that of the experienced and established members. The number of machines and equipment’s used for training purposes increases every year because of the fitness industry increasing in popularity. Professional athletes demand more advanced products because of the increase in competition. Resistance training is the most popular training method because more people look to building muscles rather than functional training. The benefits of resistance training includereduced injuries, builds, and strengthens the muscles. The purpose of this theses is to design a functional and aesthetically pleasing gym product. Today’s generation is more invested in fitness than the past generations. The more technology advances, the lazier humans have become. When the COVID pandemic hit in 2019, the amount of home gym owners reached an all-time high. The product that Company A wants to manufacture is targeted for professional athletes, commercial gyms and for private use. This thesis primary focus is to develop a product with the purpose of facilitate training for the fitness industry, increase availability and build a better understanding for training. This project had a confidential agreement that every participant signed before start. Together with the confidential agreement, the product requirements were written and accepted by all participants. The product requirements include the functional capabilities of the finished product. The following research questions were used to determine the success of the project:  Q1: Is the finished product design esthetically pleasing for Company A? Q2: How can the functional requirements combine with an esthetic design in an effective manner? Q3: How can the product requirements apply for the concept and its part subsystem? Q4: How can the concepts combine in the most effective manner theoretically? This project used most of the help from the supervisor(s) and the “Produktutveckling” literature. The project underwent a few phases as explained in the literature, to generate and select the most useful concept. The chosen concepts were then further developed for a resulting design concept. The developed concept was then chosen as the finished design, by an agreement of the participants. The finished product design resulted in a combination of the different concepts generated in the earlier phases. The reason behind the combination was to include the pros and exclude the cons of each design concept. The project was a success, since Company A approved the design and considered the finished concept as aesthetically pleasing. All of the product requirements that was set were unchanged and included in the finished product. The remaining product requirements that were left unanswered could only be determined by manufacturing and further testing, which is beyond the students signed agreements.