Denna studie kombinerar enkätundersökning med kvalitativa intervjuer i syftet att identifiera och jämföra motivationsfaktorer för eget ledarskap i självstyrande organisationer kontra formella ledare. I studien ingår åtta respondenter från en självstyrande organisation och för att identifiera vilka drivkrafter och psykologiska behov dessa besitter genomfördes en enkätundersökning. Underlaget för studien baserar sig på MyNeeds, ett analysverktyg utvecklat från Self-Determination Theory. Utifrån denna teori har de identifierat sex psykologiska behov som ofta är omedvetna och genom verktyget kan mätas på individnivå. Analysresultatet från studien har därefter jämförts med data från en kontrollgrupp som tagits fram vid Malmö Universitet genom det samarbete som finns med MyNeeds. I syfte att närmare undersöka hur respondenterna själva ser på sitt ledarskap i en självstyrande organisation och vad de motiveras utav i sin befattning, genomfördes semistrukturerade intervjuer. Resultat av studien visar att det finns skillnader i hur drivkrafterna fördelar sig i jämförelse mellan respondenter och kontrollgrupp, studiens deltagare hade större benägenhet att drivas av ett behov av samhörighet än de formella ledarna som ingick i studiens jämförelseunderlag.

Självreglerat lärande (SRL) har visat sig vara en användbar strategi för både idrottslig inlärning och utveckling. Vilka miljömässiga förutsättningar idrottaren ges kan både främja och hämma denna utveckling, vilket få studier undersökt i en idrottslig kontext. Studiens syfte var därav att undersöka grad av SRL inom individuell idrott utifrån self-efficacy, könsidentitet och miljömässiga förutsättningar. Miljömässiga förutsättningar innefattade ledarskapsbeteenden som främjar både motivation, enligt Self-determination theory (SDT), och självreglerat lärande. Urvalet bestod av individuella idrottare, 16–60 år, som har en tränare (N = 251). Dessa tävlade inom 28 olika individuella idrotter och identifierade sig som kvinnor (n = 144), män (n = 106) och annat (n = 1). Frågeställningarna besvarades med hjälp av självskattningsformulären Self-Regulated Learning in Sport Practice (SRL-SP), Self-Regulated Environment (SRE) och Interpersonal Supportiveness Scale - Coach (ISS-C). Resultat från multipla och hierarkiska regressionsanalyser indikerade att self-efficacy hade ett positivt samband med utfallsmåtten planering, övervakning och reflektion, men inte ansträngning. Könsidentitet verkade inte moderera denna effekt. Vad gäller miljömässiga förutsättningar bidrog främst tränares förmåga att skapa möjligheter för SRL till idrottares självreglering. Samtidigt visades att idrottarnas grad av SRL påverkades av tränarens närvaro; ju mer närvarande tränare desto lägre grad av självregleringsstrategier uppvisar idrottarna. Slutsatsen blir därmed att idrottare verkar behöva ha en tilltro till sin förmåga samt befinna sig i en miljö med möjligheter för SRL, för att engagera sig i sin idrottsliga utveckling på ett fördelaktigt sätt. Detta samband verkar även påverkas av tränarens fysiska närvaro. Framtida studier kan med fördel vidare undersöka påverkan av de miljömässiga förutsättningarna på grad av SRL, samt om det skiljer sig åt beroende på idrott. / Self-Regulated Learning (SRL) has proven to be a useful strategy for athletes' learning and development. What conditions are given to athletes from their surrounding environment can both promote and inhibit these processes of learning and development. However, few studies have examined this relationship in a sports context. Thus, the present study aimed to investigate Self-Regulated Learning in individual sports based on self-efficacy, gender and environmental conditions. The environmental conditions were defined as leadership behaviors that promote motivation, according to Self-Determination Theory (SDT), and Self-Regulated Learning. The sample consisted of individual athletes, ranging from 16-60 years, with a coach (N = 251). The athletes competed in 28 different individual sports and identified themselves as women (n = 144), men (n = 106) and other (n = 1). The participants answered the self-report questionnaires Self-Regulated Learning in Sport Practice (SRL-SP), Self-Regulated Environment (SRE) and Interpersonal Supportiveness Scale - Coach (ISS-C). Using multiple and hierarchical regression analyses, this study provided support that self-efficacy positively influenced the outcome measures planning, monitoring, and reflection, but not effort. Gender did not appear to moderate this relationship. The environmental conditions associated with SRL was mainly the coaches' ability to create opportunities for SRL. Additionally, athletes' SRL were negatively influenced by how often the coach was present. The conclusion is that athletes, to beneficially engage in their own development, need to have a belief in their own ability and also be in an environment that enhances opportunities for SRL. However, this relationship is influenced by the coach's presence at practice. Future studies can further examine the relationship between the environmental conditions and SRL, and if the results may differ depending on sport.

Studien syftar att fördjupa kunskaperna kring #booktoks påverkan på högstadieelevers läsvanor och läsmotivation och hur detta kan beaktas i svenskundervisningen för att främja läsning. Tidigare forskning har både belyst betydelsen av rekommendationer från både lärare och kamrater för att öka elevers läsmotivation (McBreen & Savage, 2021; De Naeghel m.fl., 2014) samt hur den digitala samtiden kan öppna dörrar för att ungdomar kan diskutera och rekommendera böcker från alla världens håll (Li & Wu, 2017). Att digitaliseringen kan ha en påverkan på elevers läsuppfattningar och läsupplevelser har även utforskats (Bronwen, 2021). Den här studien utgår från både kvantitativ och kvalitativ metod för att undersöka hur utbrett #booktoks eventuella påverkan är samt förståelse för vad som motiverar eleverna till att bli påverkade. Resultaten visade att ju oftare eleverna konsumerar eller använder #booktok desto mer benägna är dem att ändra sina läsvanor gällande omfattning, testa nya genrer och språk då primärt motivationsbehoven för autonomi och tillhörighet uppfylldes. Svenskundervisningsimplikationer är att komplettera det #booktok lyckas med utifrån motivationsbehoven för att bredda förutsättningarna för en livslång läslust. / The study aims to deepen the knowledge regarding the effect of #booktok on adolescents’ reading habits and reading motivation and how this could be considered in the education of Swedish to benefit reading. Previous studies have both illuminated the benefits of book recommendations from teachers and friends to increase the pupils’ reading motivation (McBreen & Savage, 2021; De Naeghel m.fl., 2014) as well as how the digital era is able to provide opportunities for adolescents to discuss and recommend books (Li & Wu, 2017). The possibility that digitalization may have the ability to affect pupils’ reading perception and reading experience has also been studied (Bronwen, 2021). The present study uses both quantitative and qualitative methods to investigate the spread of the effect #booktok has on reading and an understanding of what motivates the pupils to be affected by #booktok. The results showed that the more the pupils consumed or used #booktok they were more likely to change their reading habits regarding reading amount, testing new genres and languages since primarily the motivational needs for autonomy and relatedness could be fulfilled. The implication for the education of Swedish is to complement the success #booktok has, regarding motivational needs, to widen the possibilities and chances for a lifelong love of reading.

Bakgrund: Motivation anses spela en viktig faktor för organisationers framgång och varje arbetsgivare har en viktig roll i att motivera medarbetarna för att uppnå organisatoriska mål. Ledare inom organisationer bör därför sträva efter att maximera prestationer och arbetstillfredsställelse hos sina medarbetare för att uppnå organisatoriska mål. I många länder är offentliga verksamheter de största arbetsgivarna, och många sektorer inom den offentliga verksamheten har en betydande roll för landets välmående. Kommunala energibolag drivs av egen vinst och agerar på en privatiserad marknad. Trots detta så är kommunen ägare, detta innebär att kommunfullmäktige tillsätter styrelsen och på så sätt går det att definiera kommunala energibolag som en form av hybrid mellan offentlig och privat verksamhet. Syfte: Syftet är att skapa en förståelse vad chefer gör för att motivera sina anställda utifrån inre och yttre motivationsfaktorer inom kommunalt ägda energibolag. Studien utgår ifrån ett ledarskapsperspektiv där det är av intresse att undersöka vad chefer gör för att motivera medarbetare och vad medarbetarna motiveras av. Den andra frågan används för att förstå vad som motiverar medarbetare utifrån ett ledarskapsperspektiv. Teoretisk referensram: Den teoretiska referensramen består av arbetsmotivation, Herzbergs tvåfaktorteori som lagt en grund när det kommer till att skilja på olika typer av motivation och Self-determination theory (SDT). SDT används för att förstå hur olika typer av motivation påverkar hur individer agerar och hur de skiljer sig åt. Metod: Studien genomfördes utifrån en kvalitativ forskningsansats. Semistrukturerade intervjuer stod för majoriteten av den insamlade datan men kompletterades med dokumentanalys. Studien undersökte två fallstudieorganisationer. Slutsats: Cheferna på de kommunala energibolagen ser arbetsmotivation som en helhet bestående av många olika faktorer snarare än ett enskilt fenomen. Vikten ligger på att arbeta mer mot inre motivation för att motivera, behålla och rekrytera medarbetare. Bland de viktigaste faktorerna hos medarbetarna för att bli motiverade är att få uppskattning för sina prestationer, stimulerande arbetsuppgifter och allmän trivsel på arbetsplatsen.

Syftet med denna studie är att synliggöra och skapa en större förståelse för de faktorer som kan påverka yrkeselevers måluppfyllelse och slutförande av sin utbildning i gymnasieskolan. Studien har fokuserat på att undersöka vad yrkeselever anser om svenskämnets innehåll och dess relation till deras programinriktning och framtid. Insamlandet av data och empiri har skett via en enkätundersökning och uppföljande semistrukturerade fokusgruppsintervjuer. Totalt ingick 130 elever i enkätundersökningen och 20 elever i intervjuundersökningen från en skola i norra Sverige. Underlag till enkäterna och analys av data och empiri har gjorts utifrån ett teoretiskt ramverk bestående av grit och Self Determination Theory. Resultaten visar att yttre faktorer i form av låsta dataplattformar som reglerar elevernas lärande till lektionstiden är en faktor som bidrar till lägre motivation. Det framkommer även att eleverna inte är medvetna om vad självständigt arbete innebär, vilket resulterar i mindre motivation till att nå högre betyg. Elevernas kontinuitet i svenskundervisningen blir även påverkad av arbetsplatsförlagd utbildning och kan resultera i en lägre grad av måluppfyllelse. Det har även framkommit att det finns ett flertal faktorer som stärker elevernas motivation och på sikt kan ge en ökad måluppfyllelse. Dessa är programanpassning, elevanpassning, elevinflytande och kontinuerlig feedback. / The purpose of this study is to visualize and create a greater understanding of the factors that can affect vocational students' goal fulfillment and completion of their education in upper secondary school. The study has focused on investigating what vocational students think about the content of the Swedish subject and its relationship to their program direction and future. The collection of data and empirical data has taken place via a survey and follow-up semi-structured focus group interviews. A total of 130 students were included in the survey and 20 students in the interview survey from a school in northern Sweden. Basis for the questionnaires and analysis of data and empirical data have been made based on a theoretical framework consisting of grit and Self Determination Theory. The results show that external factors in the form of locked data platforms that regulate students' learning during class time are a factor that contributes to lower motivation. It also appears that the students are not aware of what independent work entails, which results in less motivation to achieve higher grades. Students' continuity in Swedish education is also affected by workplace-based education and can result in a lower degree of goal achievement. It has also emerged that there are several factors that strengthen the students' motivation and in the long run can lead to increased goal achievement. These are program adaptation, student adaptation, student influence and continuous feedback.

Digitala marknadsplatser är digitala plattformar baserade på användargenererat innehåll. De är svåra att etablera då de huvudsakligen är beroende av användarens motivation och fria vilja att bidra med innehåll. Syftet med kandidatuppsatsen är att utforska och förvärva kunskap om användare av digitala marknadsplatsers perspektiv på den nuvarande utformningen av en digital marknadsplats. Målet med studien är att rekommendera designriktlinjer genom interaktionsdesign. Baserat på användares önskade egenskaper hos en förbättrad design av den digitala marknadsplatsen, som kan motivera användare att bidra med användargenererat innehåll. En kvalitativ ansats med en fenomenologisk forskningstradition har tillämpats för att besvara forskningsfrågorna, detta genom en gruppintervju med en fokusgrupp. Ett strategiskt urval görs, baserat på fem individer med tidigare kunskap om den digitala marknadsplatsen. För att analysera data tillämpas en tematisk analys, som sedan sammanställs i form av ett affinitetsdiagram. Self-determination Theory (SDT) tillsammans med en litteraturöversikt med fokus på områden inom marknadsplatser, användargenererat innehåll (UGC) och marknadsplatsdesign utgör en teoretisk ram som används för att förstå, tolka och diskutera forskningsresultaten. Forskningsresultaten visar att användare måste förses med enkla verktyg för att bidra med användargenererat innehåll. De känner sig också motiverade att bidra med innehåll när systemet består av ett gränssnitt med få steg, vilket gör det enkelt att interagera med andra användare. Genom att dela med sig av sina erfarenheter upplever användaren en känsla av samhörighet och gemenskap, vilket även ökar motivationen att bidra. Slutligen visar studien att anpassa designen av den digitala marknadsplatsen till specifika användare och deras behov, ökar användarens motivation att bidra med användargenererat innehåll. / Digital marketplaces are digital platforms based on user-generated content. They are difficult to be established as they mainly depend on users’ motivation and free will to contribute with content. Thus, the purpose of this bachelor thesis study is to explore and acquire knowledge about digital marketplace platform users’ perspectives of the current design of a digital marketplace platform. The aim of the bachelor thesis research is to recommend interaction design guidelines. Based on users’ desired characteristics of an improved design of the digital marketplace platform that could, subsequently, motivate users in contributing user-generated content. For the research, a qualitative approach with a phenomenological tradition is followed. The empirical data is collected through a focus group interview with five purposively selected participants that have previous knowledge of the digital marketplace platform. To analyze the data, a thematic analysis is applied, which is, then, compiled in the form of an affinity diagram. Self-Determination Theory (SDT) along with a literature review focusing on areas within marketplaces, user-generated content (UGC) and, marketplace design, formulate a theoretical framework that is used to understand, interpret and discuss the research findings. The research results show that users feel motivated to contribute content when simple tools are provided to them. Furthermore, users feel motivated to contribute content when the system consists of an interface with few steps, which enables easy interaction with other users and sharing of their experiences by giving them the feeling of belonging to a community. Finally, adapting the design of the digital marketplace platform to specific users and their needs inspires and increases the motivation of users to contribute with user-generated content.

Introduktion Försvarsmakten (FM) genomför en revidering av hur fysisk träning (FT) ska bedrivas inom myndigheten. I revideringen är FM avsikt att de civilanställda arbetstagarna (CVAT) ska få som krav att bedriva FT i samma omfattning som den militära. Dock är kunskapsläget över vad som motiverar, respektive inte motiverar, den civila personalen till FT relativt outforskat.  Syfte Studiens syfte har varit att undersöka hur anställdas upplevelse av fysisk träning påverkar motivationen till att bedriva fysisk träning under arbetstid.  Metod Studien genomfördes som en kvalitativ intervjustudie baserad på semistrukturerad intervjumetod. Fem individer intervjuades och data från intervjuerna analyserades genom kvalitativ innehållsanalys med abduktiv ansats. Resultat Från analysen framkom ett antal motivationsfaktorer och barriärer kopplat till att bedriva FT på arbetstid. De mest framträdande motivationsfaktorerna var att FT skulle vara rolig och att FTskulle förbättra individens hälsa. Vidare framkom att krav som inte är kopplade till en för individen tydlig målbild inte bidrar till en ökad motivation till FT. De största barriärerna till att utöva FT var tidsbrist och att FT inte värderades lika högt som andra arbetsuppgifter. Diskussion/slutsats FM:s vilja att implementera FT på arbetstid som ett krav för CVAT kommer troligen inte leda till att fler inom FM genomför FT. För att på längre sikt motivera CVAT till FT så behöver FMförstår de underliggande motiven till varför en individ bedriver FT. Det finns troligtvis inte en generell formel för att motivera individer till att bedriva FT. Därför bör de riktlinjer FM eller andra organisationer tar fram vara tillräckligt flexibla i sin utformning för att de ska kunna anpassas till individens rådande motivationsbehov och följas upp kontinuerligt.Inom FM förefaller det finnas en kultur där arbetsuppgiften FT inte likställs med övriga arbetsuppgifter vilket leder till att det är det första som prioriteras bort. FM bör utreda omkulturen existerar i hela myndigheten och i så fall arbeta fram en strategi för att motverka den. / Introduction The Swedish Armed Forces (SAF) is carrying out a revision of how physical training (PT) is to be conducted within the organization. In this revision, the SAF intends to impose requirements on civilian employees (CE) to engage in PT to the same extent as military personnel. However, the knowledge regarding what motivates or demotivates civilian personnel to participate in PT is relatively unexplored. Aim The aim of the study was to examine how employees' experience of PT affects their motivation to engage in PT during working hours. Method The study was conducted as a qualitative interview study based on a semi-structured interview method. Five individuals were interviewed, and the data from the interviews was analysed using qualitative content analysis with an abductive approach. Results The analysis revealed several motivational factors and barriers related to engaging in PT during working hours. The most prominent motivational factors were that PT should be enjoyable and contribute to improving individuals' health. Furthermore, results show that requirements that are not connected to a clear goal for the individual do not contribute to increased motivation for PT. The main barriers to engage in PT were lack of time and PT not being valued as highly as other work tasks. Discussion/Conclusion The SAF intention to implement mandatory PT during working hours for CE is unlikely to result in more individuals within the SAF engaging in PT. In order to motivate CE in the long term, the SAF needs to understand the underlying motives for why individuals participate in PT. There is likely no universal formula for motivating individuals to engage in PT, and the guidelines developed by the SAF, or other organizations should be sufficiently flexible in their design to adapt to individuals' current needs and be continuously reviewed.Within the SAF, there seems to be a culture where the task of PT is not considered equal to other work tasks and is often prioritized last. The SAF should investigate whether this culture exists throughout the organization and, if so, develop a strategy to counteract it.

Det har gjorts mycket forskning på elevers välmående i skolan, men forskningen är till största delen kvantitativ. För att komplettera den redan existerande kvantitativa forskningen så behövs det även göras kvalitativ forskning som ger elever möjlighet att fritt uttrycka sina åsikter kring skolan. Syftet med studien var att undersöka vad elever i högstadiet anser kännetecknar en bra skola. En digital enkät på Mentimeter användes för att samla in elevernas svar på öppna frågor gällande byggnaden (663 kodningar, 312 deltagare), välmående (630 kodningar, 307 deltagare) och lärande (664 kodningar, 338 deltagare). Svaren analyserades sedan med tematisk analys som visade att sociala relationer var viktiga för eleverna oavsett fråga. Samtidigt var även byggnaden återkommande när eleverna pratade om sitt välmående och sitt lärande. Av resultatet framkommer det att byggnaden påverkar både elevers välmående och lärande så väl som deras sociala samspel. / Much research has been done on pupils' well-being in school, but the research is for the most part quantitative. In order to supplement the already existing quantitative research, it is also necessary to carry out qualitative research that gives pupils the opportunity to freely express their opinions about the school. The purpose of this study was to examine what pupils in middle school consider contributive to a good school. A digital survey using Mentimeter collected the pupils’ answers on open-ended questions regarding the building (663 codes, 312 participants), well-being (630 codes, 307 participants), and learning (664 codes, 338 participants). The answers were later analyzed with thematic analysis and showed that social relations were important to the pupils regardless of question. The building was also a recurring theme when the pupils spoke of their well-being as well as their learning. According to the results, the building has potential to affect both pupils’ well-being and learning as well as social interaction.

Undervisningen i svenskämnet ska stimulera elevers lust till att läsa, däremot besitter långt ifrån alla elever naturlig läsmotivation. I föreliggande studie behandlas förhållandet mellan elevers läsning av skönlitteratur och motivation. Syftet med uppsatsen är att öka kunskapen om hur lärare i svenskämnet beskriver att de arbetar för att motivera elever till läsning av skönlitteratur i årskurs 4–6. Detta besvarades med hjälp av frågeställningarna: Hur beskriver lärare sitt val av litteraturundervisningsmetod för att öka elevers läsmotivation? Vilka faktorer gör elever mer respektive mindre motiverade till att läsa skönlitteratur enligt lärare? Hur tänker lärare kring urvalet av skönlitteratur för att öka elevers läsmotivation? För att uppfylla studiens syfte och frågeställningar användes en kvalitativ metod genom semistrukturerade intervjuer med fyra verksamma mellanstadielärare. Insamlat material analyserades tematiskt och med hjälp med self-determination theory (SDT) som bidrar med att förstå hur människor blir motiverade till att agera på ett specifikt sätt. Resultatet av studien visade att lärare upplever svårigheter kring att motivera elever till läsning av skönlitteratur. Däremot framkom det att högläsning, gruppläsning, boksamtal och böcker som lever upp till individens intressen visar sig vara motivationshöjande för eleverna. Lärarna upplevde dessutom att eleverna blir motiverade till att läsa skönlitteratur om undervisningen har ett tydligt syfte. Det finns yttre faktorer som gör eleverna mindre benägna till att läsa, ett exempel som lärarna lyfte är den digitala tekniken som har tagit allt större plats i samhället. / The teaching of the Swedish subject should stimulate students' desire to read, but far from all students are inherently motivated to read. The present study deals with the relationship between students' reading of fiction and motivation. The aim of the thesis is to increase knowledge about how teachers in the Swedish subject describe their work to motivate students to read fiction in grades 4-6. This aim was fulfilled through the following research questions: How do teachers describe their choice of method when teaching to increase students reading motivation? What factors make students more or less motivated to read fiction according to teachers? How do teachers think about the selection of fiction to increase students' reading motivation? To fulfill the aim of the study, a qualitative method was used through semi-structured interviews with four active primary school teachers. The collected material was analyzed thematically through a lens of self-determination theory (SDT) which helps to understand how people are motivated to act in a certain way. The results of the study show that teachers experience difficulties in motivating students to read fiction. On the other hand, it appears that reading aloud, group reading, book talks and books that live up to the individual's interests prove to be motivating for the students. The teachers experience that the students are motivated to read fiction if the teaching has a clear purpose. There are external factors that make students less motivated to read, an example that teachers highlight is the increasingly dominant role that the digital technology plays in society.

Rapporter om mycket stillasittande och sämre folkhälsa lägger allt större fokus på våraarbetsplatser eftersom vi spenderar mycket tid där. En arbetsplats ska vara hälsofrämjande ocherbjuda friskvård, där vissa till och med kräver obligatorisk friskvård på arbetstid. Denna studieundersöker om det finns skillnader på hur personer uppfattar sin hälsa beroende på om de harobligatorisk friskvård eller inte. Vidare undersöks om de är mindre stillasittande, mer fysiskaktiva och mer motiverade till att utföra fysisk aktivitet. 61 respondenter svarade på en enkät,varav 23 respondenter hade obligatorisk friskvård på arbetstid. Enkäten innehöll förutomdemografiska frågor, självskattningsfrågor från tre skalor, Salutogenic Health Indicator Scale(SHIS), International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) och Intrinsic MotivationInventory (IMI). Resultaten behandlades i Jamovi och redovisades genom medelvärde ochspridningsmått i tabeller och diagram. För att testa signifikansen användes T-test för oberoendegrupper Mann-Whitney U-test och Welch’s t-test. Resultatet visade att respondenterna medobligatorisk friskvård på arbetstid skattade sig själva högre på en egenskattad skala om hälsa,än de som inte hade obligatorisk friskvård. Respondenterna med obligatorisk friskvård skattadesig också utföra mer fysisk aktivitet än de andra respondenterna. Dock hittades ingensignifikant skillnad i motivation eller stillasittande. Resultatet pekar på att arbetsplatser medobligatorisk friskvård bidrar till bättre upplevd hälsa och mer fysisk aktivitet hos sina anställdamen förebygger inte stillasittandet. / Reports of a lot of sedentary behaviour and poorer public health are putting more andmore focus on our workplaces because we spend a lot of time there. A workplace must behealth-promoting and offer wellness and exercise activities, with some even requiringmandatory wellness and exercise activities during working hours. This study examines whetherthere are differences in how people perceive their health depending on whether they havemandatory wellness and exercise activities or not. Furthermore, it is investigated whether theyare less sedentary, more physically active and more motivated to perform physical activity. 61respondents responded to a survey, of which 23 respondents had mandatory wellness andexercise activities during working hours. The survey contained, in addition to demographicquestions, self-assessment questions from three scales, the Salutogenic Health Indicator Scale(SHIS), the International Physical Activity Questionnaire (IPAQ) and the Intrinsic MotivationInventory (IMI). The results were processed in Jamovi and reported through mean and variancemeasures in tables and diagrams. To test the significance, the Mann-Whitney U-test andWelch's t-test were used. The results showed that the respondents with mandatory wellness andexercise activities during working hours rated themselves higher on a self-rated scale abouthealth, than those who did not have mandatory wellness and exercise activities. Therespondents with mandatory wellness and exercise activities also rated themselves performingmore physical activity than the other respondents. However, no significant difference wasfound in motivation or sedentary behaviour. The results indicate that workplaces withmandatory wellness and exercise activities contribute to better perceived health and morephysical activity among their employees, but do not prevent sedentary behaviour.